Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[sbrinz91]

Sisi, ma cmq mi piacciono meno rispetto agli altri piu che altro per la.consistenza "gommosa" che hanno...per lo meno parlo dei miei eh

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[SiMooNe]

sì vengono un pò più gommosi, densi, per farti capire, ma il gusto diventa unico bro. Basta che prendi una pro, ad esempio al gusto cioccolato, davvero diventa da

[sbrinz91]

LoooooL

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---------- Post added 24-12-2013 at 09:08:02 ---------- Previous post was 23-12-2013 at 09:43:08 ----------

E via, con poche ora di sonno tra poco si va a distruggere dorso, bic e spalle post...il cheat di ieri sera non è stato abnorme...rispetto ai miei canoni mi sono contenuto moltissimo...solo che stanotte sono stato malissimo...cuore a mille, caldo, sudavo come un *****, tant'é che ho dovuto dormire senza pigiama...non capisco perché spesso quando sgarro mi capita ciò...mah...ora speriamo che il wo vada bene e stop

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[conetti]

bro condivido gli stessi sintomi quando cheatto, c'ho è positivo a mio avviso, perchè significa che il met reagisce di conseguenza e ha avuto una bella scossa!

[sbrinz91]

ah, ottimo allora e pensare che nanche ho mangiato chissà cosa e quanto...2 bruschette, 4 supplì, 3 pezzetti di pizza bianca con sopra prosciutto crudo, 1 piattino di pasta (pochissima, sapete gli assaggini dei ristoranti come sono ) poi 2 pezzettini di carne, 4 patate di conto e dolce....niente a che vedere quindi con le mega cinghialate che facevo quest'estate però bene così allora buona vigilia a tutti!

[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Auguri nick e spero inizi a girarti tutto x il meglio

[sbrinz91]

Grazie!! Guarda, oggi penso di aver ricevuto il mio miglior regalo di natale, stamattina mi hanno chiamato per lavorare e venerdì comincio! Sono in prova una settimana e poi bisogna sperare che gli piaccia sono molto contento
Cmq cena di vigilia sempre rispettando la dieta
"Crostini" di gallette di riso con salmone
Riso con zafferano e salmone (l'avevo tolto un po da quello dei crostini)
Merluzzo al forno con spezie varie
Spinaci e olio
Tuttl rispettando i macros giornalieri, ho solo accorpato le pro di due pasti nella cena live fit

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[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Beh di sti periodi regalo migliore non cè ... Auguroni allora

[SiMooNe]

Benissimo, il nuovo anno partirà decisamente meglio.

In bocca al lupo per il nuovo lavoro.

[sbrinz91]

Crepi ragazzi!!
Feste passate senza cheat yepp!! Solo 2 bicchierini di limoncello per un brindisi con gli amici


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[sbrinz91]

wo mattutino, oggi è toccato alle gambe niente di particolare:
squat 4x6
leg press 3x8-10
leg ext 3x10
stacchi gt 4x8
leg curl 3x10
calf al multipower (è l'unico che sento veramente bene) 4x20-15-10-15-20
addome vario
pesi in aumento
pomeriggio si comincia la prova del lavoro

[sbrinz91]

stamane visto che avevo la mattina libera ne ho approfittato per workeggiare petto-spalle ant-tricipiti e abs, wo semplicissimo:
panca piana 4x6
panca inclinata 3x8
dip 3x6-8
croci 2x12-15
lento avanti 4x6
alzate lat 3x8-10
french press 4x6-8
pushdown 3x10
abs

domani invece approfitterò della pausa pranzo per workeggiare visto che la gym chiude alle 15.30
con il lavoro tutto ok sembra riesco anche a fare i miei "pasti", devo andare per forza di liquido, quindi in attesa che mi arrivi l'avena istantanea, vado di crema di riso+pro che sinceramente mi piace anche un sacco (solo quella mellin di crema di riso eh, le altre non mi piacciono affatto )
se non scrivo domani, cosa molto probabile visto che sarò pieno di impegni, vi auguro un felice e sereno anno nuovo, sperando che sia migliore di questo che sta per andarsene...e che il 2014 ci dia tanta massa magra in più

[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Auguri anabolici bro

[sbrinz91]

Anche a te bro! Grazie!



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[SiMooNe]

auguri ....