Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**sbrinz91** · 02-12-2013, 19:52:15

Grazie bro!

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Wo alla grande, pesi lievemente aumentati, e finalmente sono riuscito a concentrarmi come si deve ad allenare i tricipiti...molto lavoro soprattutto di testa

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***SiMooNe*** · 03-12-2013, 08:38:56

...direi che è fondamentale....

**sbrinz91** · 03-12-2013, 14:27:51

sisi, solo che nei tricipiti non riuscivo mai a trovare la giusta connessione mente-muscolo...ieri invece si

oggi vediamo se riesco anche nei bicipiti, che ultimamente non li sento gran bene...devo capire dove sbaglio...cmq nonostante i cheat, mi vedo meglio del solito

mi sembro meno acquoso e un pochino più voluminoso, bah, chi ci capisce è bravo

**sbrinz91** · 04-12-2013, 20:13:15

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Gli amici son sempre gli amici...il mio compagno di wo mi ha fatto un regalino

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***jonny94*** · 04-12-2013, 20:43:37

ovviamente attendiamo feed

**sbrinz91** · 06-12-2013, 19:06:26

ovvio! venerdi lo provo, domani con le gambe non corro il rischio

quando alleno loro, non prendo mai pre wo, perchè mi scoppia gia il cuore di mio

---------- Post added 05-12-2013 at 21:27:07 ---------- Previous post was 04-12-2013 at 21:33:02 ----------

alla fine non ho resistito, ho dovuto provare il pre wo...alllora come prima assunzione, forse qualcosina per quanto riguarda il focus, ma niente di entusiasmante...pump non so dirvi con certezza, perchè le gambe sono abbastanza strane per quanto riguarda il pump...domani riprovo con le spalle, e vi dirò meglio

cmq carichi aumentati nelle legs

---------- Post added 06-12-2013 at 19:06:26 ---------- Previous post was 05-12-2013 at 21:27:07 ----------

spalle e cardio andati...riprovato 1 scoop del pre wo e niente di speciale...lunedi provo 2 scoops e vediamo se riesco a raggiungere il focus e il pump che voglio

condizione orrenda

i cheat della scorsa week sembrano farsi vedere in questi giorni

***SiMooNe*** · 06-12-2013, 19:38:46

Mi sbaglio o tu non senti molto tutti questi pre wo? Non sarebbe il caso di fa un lungo stacco da ogni sorta di stimolante contenuto in essi??

**sbrinz91** · 06-12-2013, 20:31:23

ma ho già staccato bro

***** in una settimana già mi sono ri-saturato?

ora lunedi riprovo 2 scoops, e semmai ristacco ancora 2 settimane...ma avevo giusto ripreso martedi con l'enanched...

**conetti** · 06-12-2013, 22:15:10

bhè il jekil non è nemmeno troppo forte ...

**sbrinz91** · 06-12-2013, 22:40:30

eh appunto...mi sa che mi conviene provare 2 scoops, secondo me cambierebbe abbastanza

***SiMooNe*** · 07-12-2013, 12:59:19

ma 1 settimana è troppo poco per lo stacco, imho

**sbrinz91** · 07-12-2013, 14:39:58

Avevo staccato 2 weeks bro

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**sbrinz91** · 08-12-2013, 23:10:36

salve ragazzi, non so se aggiornerò più costantemente il diario visto che è un periodo un pò così e sicuramente non avrò voglia di aggiornare, ma cmq sia vi continuerò a seguire silenziosamente

...da domani comunque rinnovamento alla dieta, scendo di pro a 170gr TOTALI (di cui 125 nobili quindi 2xkg), visto che prima ero sui 210-220 (3-3,2xkg

) , e su un peso corporeo di 68kg sono un pò troppe

carbs sui 360 e alzati di qualche grammo i fats (45-50gr)...vediamo se così riesco ad avere miglioramenti qualitativi, visto che tutte ste pro secondo me vanno in grasso...kcal di conseguenza un pelo scese, siamo a quota 2600 spaccate, che poi vedrò strada facendo se aumentarle in base a come varierà il peso, e soprattutto lo specchio

detto ciò non mi resta che augurarvi una buona settimana in anticipo a tutti

a presto!

**sbrinz91** · 15-12-2013, 22:10:00

ehilà ragazzuoli, dopo 1 settimana torno a scrivere, giusto per farmi vivo sennò pensate male

....cmq si procede come sempre molto a rilento, ma vabè, il tempo ce ne abbiamo e non ho fretta...peso che è sempre stabile, variazioni minime, e quindi da domani lieve up calorico da chos....come già detto in precedenza le pro sono diminuite e sono stato soddisfatto di averlo fatto, la bf sembra aver avuto piccoli miglioramenti...da domani nuovo programma, diciamo abbastanza "spartano", senza tante tecniche e tanti esercizi inutili...poca roba ma più ghisa....ho sempre fatto molti esercizi, serie, superserie e cazzi e mazzi, ora voglio fare meno, spingere di più e basta...ora vi lascio, vi auguro una buona serata, e ci risentiremo al prossimo aggiornamento...tornerò ad aggiornare giorno per giorno come facevo 1 tempo, si tratta solo di far tornare a posto le cose

alla prossima bros