Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**sbrinz91** · 27-02-2013, 22:00:45

e di che figurati! cmq per me è bevibile, meglio della crema di riso, poi la mischio con le myofusion ed esce molto buona

di solito la mischio anche con gli albumi scottati e qualche goccia di TIC ed è meglio delle pro

poi mi dirai

***ugox@*** · 27-02-2013, 23:02:39

Ok thanks, è quello che faccio io con la crema di riso + iso al cioccolato...uno dei miglior pasti durante il periodo estivo ahaha

**conetti** · 27-02-2013, 23:06:18

avena e albumi più qualche aroma e TIC colazione fissa da quasi un anno misà...

**sbrinz91** · 27-02-2013, 23:39:49

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ahahahaha ci credo ugox

in estate e quindi in cut non vedo l'ora di bere le pro per sentire un gusto buono

Gli albumi li scotto 2 min al micro cosi che rimangono "liquidi" poi shake e aggiungo un po di acqua per renderlo bello liquido, anche te fai cosi giulio?

**conetti** · 27-02-2013, 23:53:16

a ma parliamo di shake??? no no... se parliamo di shake io faccio avena in polvere + pro normalissimo e non è male... ma solo in casi di emergenza con pasti fuori casa..

sennò il mix di prima lo uso a colazione mischiando tutto e cuocendo il classico pancake in pratica

**sbrinz91** · 28-02-2013, 10:35:14

come la foto di stamattina su fb

**conetti** · 28-02-2013, 19:28:25

esattamente!

**sbrinz91** · 28-02-2013, 21:16:07

oggi giorno delle gambe, che dire, di meglio non avevo per sfogare la rabbia della giornata del cacchio, non so come ma con i 110kg che di solito ci facevo uscire 6 reps oggi ne sono uscite 10

, poi vabè sono crepato

, il resto tutto bene, lieve aumento nella leg ext e qualche serie di più nel leg curl con mio maggior peso...

domani spalle e tricipiti, vediamo cosa possiamo fare

***c34*** · 28-02-2013, 21:30:10

veramente notevole nick

**sbrinz91** · 01-03-2013, 15:30:46

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Grazie

non so neanche come ho fatto ahaahh, non contavo le rip, l'ho saputo grazie al mio amico che è rimasto male ahaahah

---------- Post added 01-03-2013 at 15:30:46 ---------- Previous post was 28-02-2013 at 22:08:32 ----------

wo mattutino spalle e tricipiti, gran bel pump, ma soprattutto sono riuscito a contrarre allo stesso modo entrambe le spalle...di solito la sinistra la sentivo sempre molto meno, oggi invece ho optato per le alzate laterali singole, ed il risultato è stato ottimo

. Buon week end a tutti stalloncini