Il diario di MaZZeL

[Kanzi]

Matteoooooooooo! Ma quando era il tuo compleanno? Ma dove è scritto?

Auguri comunque!

[Zodd]

azz era ieri (visto ora)..auguri passati mazz!

[ACID ANGEL]

Ma dove è scritto?

Se vieni e anche tu ammiri amorevolmente il suo profilo, da FB puoi vedere il compleanno

[Kanzi]

Quando passerò giù me lo farai vedere (il suo profilo)... dal tuo (profilo)

[ACID ANGEL]

Quando passerò giù me lo farai vedere (il suo profilo)... dal tuo (profilo)

Of course! Di corsa!
Ps quando guardi il cell e vedi il mio WHA, capirai un altro livello della mia follia

[zeroschwerkraft]

Buon compleannooooo Matte' !! Augurii in ritardooo
Azz ti avevo pure risposto alla mail oggi pomeriggio e non sapevo fosse il tuo compleanno ieri . Grazie a Giaack lo sappiamo anche se in ritardo xD

[mazzel]

Mattè, tanti auguri, scusami per il ritardo!!!

Ma... Mi hai eliminato dagli amici su fb?

grazie giacomoooo!!!!
oddio no!! non ti ho eliminato!! assolutamente!! boh... strano ora ti ri-aggiungo!

mazz come stai?

ma bene dai... nn lamentiamoci sempre XD tu?

Matteoooooooooo! Ma quando era il tuo compleanno? Ma dove è scritto?

Auguri comunque!

Grazie mille tresor!! ahahah oddio nn so dove sta scritto... forse all'ufficio anagrafe del mio comune hahahahaahhaa

azz era ieri (visto ora)..auguri passati mazz!

thanks!!!

Buon compleannooooo Matte' !! Augurii in ritardooo
Azz ti avevo pure risposto alla mail oggi pomeriggio e non sapevo fosse il tuo compleanno ieri . Grazie a Giaack lo sappiamo anche se in ritardo xD

grazie fabioooo!!! e si il buon giacomo ha fatto un'opera di bene per la comunità ahahahahahahah

Che bello, Vale ammira amorevolmente il mio profilo <3 <3 <3



Panca piana 5x5 @ 52.5kg
6x3 @ 55kg

Squat atg 5x5 @ 52.5kg 3'' fermo in basso

Trazioni 10x2 @ 5kg

Spinte vs alto manubri 3x10 @ 8kg

Affondi 4x6 @ bw

Addome e stretching

[ACID ANGEL]

Che bello, Vale ammira amorevolmente il mio profilo <3 <3 <3

... e Mazz credeva di stare su fb e ha scritto i cuori facebookosi
Anche io mi incasino tra WHA, skype, fb, ogni volta un codice faccina diverso e mi intrigo!

Certo che ammiro amorevolmente il tuo profilo, ma non solo quello; soprattutto, la strada che fai

[mazzel]

ahahaha che caso disperato, manco i cuoricini so scrivere aahahhahah

grazie vale, sono fiero di averti al mio fianco!!



Panca piana 6x6 @ 52.5kg
6x3 @ 57.5kg
4x2 @ 62.5kg
3x1 @ 67.5kg

Squat atg 6x6 @ 52.5
4x2 @ 57.5kg

Squat box 6x3 @ 62.5kg

Trazioni 5x4 + 1x3 @ bw

Croci manubri su piana 3x12 @ 8kg

Addome e stretching

[mazzel]

aggiorno con gli ultimi due allenamenti.... sempre più di fretta, sia i wo che gli aggiornamenti XD

Giovedì

Stacco sumo 3x5 @ 75kg
6x3 @ 85kg
6x1 @ 95kg
1x1 @ 117,5kg
1x1 @ 120kg

Lento avanti bilanciere 6x3 @ 40kg

Rematore bilanciere a 90° 4x8 @ 35kg

Board press 6x3 @ 70kg

Goodmorning 3x8 @ 37,5kg

Addome e stretchig


Lunedì

Stacco sumo 6x3 @ 90kg
6x2 @ 97,5kg
6x1 @ 105kg

Panca piana 5x5 @ 55kg

Lento avanti bilanciere 3x8 @ 35kg

Rematore bilanciere 90° 3x6 @ 40kg

Goodmorning 4x8 @ 37.5kg

Addome e stretching



cavolo nn faccio squat seriamente da mesi... ogni volta che ci provo sento dolore all'inguine... la risposta del medico di base è stata "punture di antiinfiammatorio ed antidolorifico" che non hanno risolto un *****... il fisioterapista mi ha detto che tutto proviene da una debolezza lombare e quindi devo lavorare su quella... lo sto facendo ma il dolore rimane... domani provo anche con uno shatsu (sia perchè voglio provarlo sia perchè magari fa effetto ahahhahah)

ah, volevo rendervi partecipi di una cazzata che però mi fa piacere: riesco a fare addominali alla sbarra toccando la sbarra con i piedi ahahahaa mi sento molto yuri chechi ahahhahaahh

[mazzel]

doo una settimana di stop per i motivi spiegati a fine post scorso ho ricopiato lo stesso allenamento di lunedì.-... ricominciamo la settimana di intensità sperando di riuscire a terminarla... in effetti i fastidi sono passati, è rimasto una piccola sciocchezza all'inguine ma nn pare dare troppe noie

Lunedì

Stacco sumo 6x3 @ 90kg
6x2 @ 97,5kg
6x1 @ 105kg

Panca piana 5x5 @ 55kg

Lento avanti bilanciere 3x8 @ 35kg

Rematore bilanciere 90° 3x6 @ 40kg

Goodmorning 4x8 @ 37.5kg

Addome e stretching

[mazzel]

ieri:

Trazioni 10x2 @ 5kg

Rematore a 90° 6x3 @ 50kg 3'' fermo alle costole XD

Lento avanti bilanciere 10x3 @ 35kg 3'' fermo davanti agli occhi

Dip 4x6 @ bw

Affondi 4x6 @ bw

Alzate laterali 3x10 @ 6kg

Addome e stretching


oggi:

Panca piana 3x5 @ 55kg
6x3 @ 65kg
6x2 @ 67.5kg
6x1 @ 70kg

Squat box iniziavo la prima serie @60kg ma mi sono fermato subito per dolore all'inguine... che palle nonostante una settimana fermo, lo stretching ecc ecc nn passa...

Spinte manubri su piana 4x8 @ 12kg

Croci manubri su piana 3x12 @ 8kg

Affondi manubri 3x6 @ 2kg

Addome e stretching

[mazzel]

oggi allenamento molto "a sensazione"

Trazioni tutte serie a cedimento ... 4-4-3-3-2-3-2-2-2-2-1-2

Lento avanti bilanciere 1x6 @ 20kg
1x5 @ 30kg
1x5 @ 35kg
1x3 @ 37.5kg
1x2 @ 40kg
3x1 @ 42.5kg
1x9 @ 30
1x11 @ 20

Panca piana 5x10 @ 40kg

Dip 5x5 @ bw

Addome e stretching

mi da in culo che nn posso allenare le gambe anche se il dolore all'inguine va scemando... proprio per questo ho preferito aspettare ancora ed oggi ho improvvisato.....

cmq sono in debito di un paio di informazioni che mi sento di dover condividere quà sopra. la prima può suonare come una sconfitta. forse in parte lo è ma io ci ho riflettuto a lungo ed alla fine l'ho presa. mi sono licenziato dal posto di lavoro. non stavo più bene, non ero più soddisfatto nè del lavoro nè della mia vita, mi trovavo male con i colleghi e con i figli del proprietario. ho provato ad esporre i miei "reclami" più volte ma non è mai cambiato niente ma la cosa peggiore è che nonostante mi facessi in quattro senza dare problemi ogni qualvolta si presentava l'occasione buona (cavolate commesse da altri ecc) la colpa veniva riversata su di me ed a mia insaputa... sono venuto a conoscienza di queste cose settimane dopo che le cose erano avvenute e che avevano fatto le commedie alle mie spalle... non solo i colleghi (dei quali mi sarebbe fregato relativamente) ma anche il proprietario che poi se ne è uscito con ragionamenti e parole difficili da digerire per uno che come me si è sempre fatto il mazzo senza fiatare... quando ho visto che tutti i miei sforzi erano fini a se stessi ed anzi magari ero pure visto male ho preso la decisione di laciar perdere...
la seconda informazione è che ho iniziato a collaborare da qualche tempo con la palestra che frequento dando una mano in sala pesi... non mi sento granchè all'altezza ma spero di migliorare con il tempo. intanto vado a farmi il corso fipl a roma che male non mi fa XD

ecco, ora che ho vuotato il sacco mi sento meglio XD

[zeroschwerkraft]

Per quanto riguarda la tua decisione di mollare quell'aborto di ambiente di lavoro controproducente hai tutto il mio appoggio , già lo sai

la seconda informazione è che ho iniziato a collaborare da qualche tempo con la palestra che frequento dando una mano in sala pesi... non mi sento granchè all'altezza ma spero di migliorare con il tempo. intanto vado a farmi il corso fipl a roma che male non mi fa XD

E poi, questo del quote, mi strapiace
Che sia l'inizio di qualcosa di migliore..speriamo

Sono veramente contento sicuramente ora fuori da quel posto ti senti molto meglio!

Buona continuazione

[Unknown]

Se posso dirti la mia ammetto che mi sono piaciute entrambe le decisioni prese (compreso il "modo" in cui le hai/stai affrontando).

Complimenti !