Il diario di MaZZeL

[mazzel]

D
Panca rec. 2' @ 38kg 2 x pendolo 6 rip
rec. 2' @ 38kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 48kg 2x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 54kg 3x2

Squat rec. 2' @ 48kg 4x6

Goodmorning fermo 3'' rec. 60'' @ 18kg 4x8

Curl bil pendolo rec. 90'' 4x6 @ 22kg

French press pendolo rec. 90'' 4x6 @ 20kg ..... non ne tengo conto

Panca: soprattutto nella prima serie sbandieravo il bilanciere in un modo osceno, poi nella seconda meglio... nel mav2 ho tenuto un fermo maggiore ma rivedendo i video mi sembra sempre poco, nella realtà però la sensazione netta è di averlo tenuto di più del solito... i gomiti, a parte alcune ripetizioni inguardabili, ho tentato di tenerli più larghi e dal video mi sembrano più sotto del solito... oggi in qualche occasione ho peccato di "schiena molla", me ne sono reso conto ma non riuscivo a controllarla sempre, era stanca! cmq la prima serie è sempre complicata e molto difettosa... dopo vado meglio
Squat: ad occhi chiusi non vado sicuro sinceramente però oggi l'ho sentito meno pesante di martedì e la spinta l'ho sentita di più sull'esterno piede...
Goodmorning: oggi ho aggiunto dei kg al bilanciere pesante e cavoli, anche se ho messo pochissimo (5+5) ammetto che non è una passeggiata! sentivo molto l'addome lavorare durante il fermo!
Curl: aumentato un pochino ma l'ultima serie è stata durissima
French: non ci siamo, per via delle spalle.... ho rivoluzionato l'esecuzione, ho provato il sagomato riducendo il carico e ancora peggio (questi cambiamenti sono avvenuti dopo aver finito le serie, volevo provare altre soluzioni per via delle spalle)... ora alla prossima vado direttamente di sagomato con carico più basso ed esecuzione più simile alla correttezza (il tirocinante che oggi dava una mano in sala pesi mi ha fatto capire che come eseguivo io non era corretto)... se mi trovo bene continuo altrimenti provo un altro esercizio per i tricipiti

[mazzel]

oggi allenamento con ottime sensazioni... mi è piaciuto davvero, sono rimasto soddisfatto!

A
Squat rec. 2' @ 40kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 42kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 42kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 52kg 2x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 62kg 3x2

Military rec. 2' @ 26kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 28kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 28kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 32kg 1x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 36kg 1x3 xon 3'' fermo
rec. 90'' @ 40kg 3x2

Trazioni rec. 2' 4xmax... 6-5-4-4

Dip rec. 90'' @ 5kg 4xmax ...... 7-5-5-3

Squat: prima serie ad occhi aperti, il resto ad occhi chiusi... rivedendo i video, soprattutto le riprese laterali, mi pare che quelle ad occhi chiusi siano meglio e questo mi ha spinto a proseguire nonostante dal vivo non è che mi sentissi proprio "sicuro"... forse il fatto di averci lo specchio di fronte e di controllarmi mi fa fare dei movimenti scattosi, mentre ad occhi chiusi non ci penso e sono più fluido... oi magari non è vero e invece sono peggio con gli occhi chiusi,,, a voi il giudizio
Military: ho aggiunto qualche chiletto... il mav2 volevo farlo con più carico ma non ce n'era...
Trazioni: stesse ripetizioni di settimana scorsa ma meno belle
Dip: contento di aver spuntato più ripetizioni

nel postwo però mi sento molto abbastanza macinato XD

[bio33]

quando parti porti sempre il culo indietro troppo in anticipo e ti sbilanci troppo indietro, infatti alzi le punte dei piedi
ti faccio squattare a occhi chiusi per concentrarti nel tenere il baricentro sempre al centro del piede, se quando parti stai sui talloni vuol dire che sbagli partenza

[mazzel]

***** me li devo inchioda' al pavimento sti piedi maledetti!! XD

---------- Post added 14-10-2014 at 19:54:02 ---------- Previous post was 13-10-2014 at 20:17:11 ----------

il martedì si conferma come giornata NO... sono spompo già prima di cominciare... oggi per esempio tornato dal lavoro sono crollato sul divano! un'ora di sonno pesante come un sasso e poi ho vinto l'inerzia e sono andato in palestra

B
Panca rec. 2' @ 38kg 2 x pendolo 6 rip
rec. 2' @ 38kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 48 kg 2x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 54kg 3x2

Squat rec. 2' @ 48kg 4x6

Leg press isocin 4'' rec. 90'' @ 110kg 4x6

Curl bil pendolo rec. 90'' 4x6 @ 22kg

French press pendolo rec. 90'' 4x6 @ 14kg .....

Panca: bo... in alcuni casi non sentivo la schiena e comunque mi facevano male le gambe... sembra strano lamentarsi delle gambe nell panca ma comunque tentando una sorta di leg drive sentivo proprio un dolorino alle cosce tipo quando fai stretching
Squat: sentivo la spinta quasi sempre ben baricentrata però rivedendo i video i piedi un pò si alzano e non capisco perchè... cmq è stato molto duro oggi, più di quanto non lo accusi di solito nel 4x6...
Tricipiti: terza versione diversa del french, facendolo come oggi non ho provato fastidio alle spalle ma ho sentito lavorare bene il tricipite anche con poco carico... il problema è il braccio sinistro che non segue bene il movimento, un pò come nella panca

[bio33]

le punte dei piedi si alzano perchè parti troppo di culo
la partenza dovrebbe essere più di ginocchia
sei migliorato comunque...non ricercare una negativa così veloce, almeno per ora, anzi stai sui 2" controllando per bene il baricentro (tendi a portarlo in avanti in buca)

anche la panca meglio, e anche qui negativa più controllata

per la stanchezza fregatene, i kg puoi autogestirli se un giorno ti senti più stanco tira meno le serie e cerca di essere preciso...in questa fase DEVI essere stanco

[mazzel]

C
Squat rec. 2' @ 42kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 44kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 44kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 52kg 2x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 62kg 3x2

Panca rec. 2' @ 48kg 4x6

Panca stretta inclinata pendolo rec. 90'' @ 32kg 4x6

Rowing pendolo rec. 90'' 4x6 @ 35kg

---------- Post added at 18:41:56 ---------- Previous post was at 16:57:26 ----------

D
Panca rec. 2' @ 38kg 2 x pendolo 6 rip
rec. 2' @ 38kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 48kg 2x3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 54kg 3x2

Squat rec. 2' @ 48kg 4x6

Goodmorning fermo 3'' rec. 60'' @ 18kg 4x8

Curl bil pendolo rec. 90'' 4x6 @ 22kg

French press pendolo rec. 90'' 4x6 @ 14kg

panca inclinata di ieri veramente devastante! oggi ero spompato già all'inizio con le conseguenze che si evincono dai video... so di non aver miglirato nulla oggi ma ho reiterato degli errori... anche nello squat che non ho filmato per decesso della batteria

[mazzel]

dedicato agli smanettoni informatici che leggono qua (senza accento ahahahah):

oggi ho combinato un casino con la mia stampante... in pratica non stampava nè scannerizzava niente e allora ho pensato di disinstallare e reinstallare quand'ecco che mi accorgo di non avere più il cd ahahahahha però ormai avevo disinstallato.... se provo a collegare l'usb per una sorta di plug 'n' play nn funge.... ma che mi tocca ricomprarla???

[Il_Monatto]

Sul web di driver ne trovi a bizzeffe... Basta scrivere il nome della tua stampante su Google e ti si aprirà il mondo...

[mazzel]

ho provato a scaricarli ed installarli ma non ho risolto lo stesso...

[Zodd]

Perché non sei buono!ahahah

[mazzel]

ahahhahaaha aiutoooooo!!! quando provo a stampare mi dice "file in attesa - errore" se apro la finestra delle stampanti

[zeroschwerkraft]

ahahhahaaha aiutoooooo!!! quando provo a stampare mi dice "file in attesa - errore" se apro la finestra delle stampanti

Maaazzell ma che stai a combina' con la stampante ?

Che driver hai scaricato e da dove?
La miglior strada per driver funzionanti, è procurarsi il modello della stampante, andare sul sito ufficiale del produttore e cercare il driver compatibile con il proprio sistema operativo, suppongo tu usi Windows, quindi assicurati che il driver che scarichi sia per la versione del sistema operativo che usi, XP, Vista, 7 o 8, altrimenti non funzionerà

[mazzel]

è quello che ho fatto zero! sono andato sul sito hp ed ho scaricato i driver del mio modello x il mio sistema operativo... li ho installati solo che continua a darmi errori sia quando l'accendo (sul display appare scritto "errore scanner - impossibile scannerizzare o copiare") e sia quando stampo.....

---------- Post added at 19:07:06 ---------- Previous post was at 17:21:59 ----------

A
Squat rec. 2' @ 42kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 44kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 44kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 52kg 3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 54kg 3 con 3'' fermo
rec. 90'' @ 62kg 3x2

Military rec. 2' @ 26kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 28kg pendolo 6 rip
rec. 2' @ 28kg pendolo 6 rip mischiato
rec. 90'' @ 36kg 2x3 xon 3'' fermo
rec. 90'' @ 40kg 3x2

Trazioni rec. 2' 4xmax... 6-5-4-4

Dip rec. 90'' @ 5kg 4xmax ...... 7-6-5-3

[zeroschwerkraft]

Maz non so è strano.. magari non sono stati disinstallati bene i vecchi driver e si sono per così dire mischiati i rimasugli vecchi con i driver nuovi e non funge.
Se aveva smesso di funzionare con quei driver potrebbe essere o un problema del collegamento tra stampante e pc ossia la porta usb difettosa (prova a cambiare), oppure la stampante semplicemente andata..è vecchia o nuova?

[mazzel]

sono riuscito a stampare XD in pratica avevo selezionato la porta sbagliata nelle impostazioni di stampa (ma nn so bene come ho fatto a correggere ahahahah)

il problema su scanner, copiatrice e fax rimane però... devo portarla dal tecnico... cmq la stampante ha un paio d'anni