Il diario di MaZZeL

[mazzel]

fritti misti no, non ho mai amato il fritto... ma le fettuccine e gli intingoli si! ricordo quando da bambino mangiavo due piattoni di fettuccine con piselli, funghi, prosciutto cotto e panna!


manx il video però non riguarderà il corso di dimagrimento, che era solo una battuta.... purtroppo riguarda l'allenamento di oggi.....

[ACID ANGEL]

Ciao Matteo

Se leggi i miei post nel 3d sull'IF, sai bene come la penso sui RISCHI che corre una persona come te (e ME) che ha un passato terribilmente recente di... la vogliamo chiamare iponutrizione? Non mi piacciono gli eufemismi, ma sbattere in faccia una parola pesante non mi piace altrettanto.

Fare l'IF ed esporsi al digiuno per poi fare un pasto-abbuffata è secondo me una potenziale (non vera, non necessariamente reale, ma potenziale sì, sono stata zitta tanto tempo ma ora lo vorrei scrivere) c@zz@t@.

- Riproponi a te stesso la sensazione di invincibilità derivante dalla capacità di digiunare
- Ti sfondi di cibo in una/due volte al giorno, non riuscendo a coprire il tuo fabbisogno per mettere massa ma d'altra parte quella quantità di cibo in corpo ti entra, e "inconsciamente" sai come rendere il pasto ipocalorico assumendo cibi voluminosi a bassa densità calorica
- Ti illudi di ritrovare una naturalità che, a causa del rapporto conflittuale con cibo e corpo, non è in realtà la tua, ma è quella di persone che hanno un livello di consapevolezza maggiore.

Questo è quello che penso. Ci sono percorsi validissimi per il 90% delle persone senza problematiche con il cibo, il restante 10% non ne beneficia per motivazioni varie. Poi ci sono quelli come noi che devono terminare un altro viaggio prima di vedere se quel medesimo percorso fa' per loro.

Lo sai, io parlo senza peli sulla lingua, e sono fermamente convinta che l'IF sia il modo migliore per non prendere peso e rimanere legati a un rapporto con il cibo quanto meno di stampo manicheo (o tutto, o nulla), e il tutto/nulla, guarda caso, contraddistingue tutti i DCA.
Insomma, io ne sono spaventata, e non poco.
Ciao.
Vale

[mazzel]

GIORNO C

Squat rec var 5x10 @ 32kg .... l'ultima serie però l'ho fatta con 28, stavo soffrendo nella quarta ed ho pensato di abbassare... ciononostante, ho fatto la frittata ahahuahauuahuahauhaua che pippa immonda! credo che abbia perso l'equilibrio, oltre che per la stanchezza, anche per lo stance dei piedi che ho ridotto...

Panca rec var 5x10 @ 38 kg .... sono partito direttamente con 38kg, ma l'ultima serie sono calato a 32 perchè non gestivo più bene la situazione... rivedendomi credo che dovrei posizionarmi più con la testa sotto il bilancere, in modo da averlo più o meno ad altezza occhi, anche se questo mi darebbe problemi nell'esecuzione perchè avrei i supporti da ostacolo in salita... e poi quando sto col bilancere al petto ho notato che tengo il braccio destro più in alto.... ho provato a modificare questo difetto ma veramente non mi rendo conto di farlo mentre eseguo l'esercizio.... eppure mi guardavo ogni volta prima di rifare la panca.... comunque il lavoro sul petto si è sentito... ah, forse ho trovato il settaggio giusto dei piedi, sento i muscoli delle gambe tirare, ma non riesco a spingere con i piedi tutto il tempo, solo a sprazzi... e quando spingo con i piedi sento qualcosa succedere alla schiena, non saprei descrivere la sensazione ma è come se si alzasse la parte bassa della schiena, bo...

Trazioni rec 120'' 5x5 .... sempre faticose

Dip rec 60'' 5x6 .... mi piace un sacco ma non riesco mai a comprenderlo appieno... a volte spingo di più con i deltoidi scendendo di meno con le braccia più aderenti al corpo, a volte spingo di più col petto, aprendo di più le braccia e scendendo più in profondità.... mi piace di più farlo spingendo col petto però...

Addome ....

[Kanzi]

Ciao Matteo

Se leggi i miei post nel 3d sull'IF, sai bene come la penso sui RISCHI che corre una persona come te (e ME) che ha un passato terribilmente recente di... la vogliamo chiamare iponutrizione? Non mi piacciono gli eufemismi, ma sbattere in faccia una parola pesante non mi piace altrettanto.

Fare l'IF ed esporsi al digiuno per poi fare un pasto-abbuffata è secondo me una potenziale (non vera, non necessariamente reale, ma potenziale sì, sono stata zitta tanto tempo ma ora lo vorrei scrivere) c@zz@t@.

- Riproponi a te stesso la sensazione di invincibilità derivante dalla capacità di digiunare
- Ti sfondi di cibo in una/due volte al giorno, non riuscendo a coprire il tuo fabbisogno per mettere massa ma d'altra parte quella quantità di cibo in corpo ti entra, e "inconsciamente" sai come rendere il pasto ipocalorico assumendo cibi voluminosi a bassa densità calorica
- Ti illudi di ritrovare una naturalità che, a causa del rapporto conflittuale con cibo e corpo, non è in realtà la tua, ma è quella di persone che hanno un livello di consapevolezza maggiore.

Questo è quello che penso. Ci sono percorsi validissimi per il 90% delle persone senza problematiche con il cibo, il restante 10% non ne beneficia per motivazioni varie. Poi ci sono quelli come noi che devono terminare un altro viaggio prima di vedere se quel medesimo percorso fa' per loro.

Lo sai, io parlo senza peli sulla lingua, e sono fermamente convinta che l'IF sia il modo migliore per non prendere peso e rimanere legati a un rapporto con il cibo quanto meno di stampo manicheo (o tutto, o nulla), e il tutto/nulla, guarda caso, contraddistingue tutti i DCA.
Insomma, io ne sono spaventata, e non poco.
Ciao.
Vale

Lo pensiamo un po' tutti

Grande intervento, come sempre. Rep

[mazzel]

Ciao Matteo

Se leggi i miei post nel 3d sull'IF, sai bene come la penso sui RISCHI che corre una persona come te (e ME) che ha un passato terribilmente recente di... la vogliamo chiamare iponutrizione? Non mi piacciono gli eufemismi, ma sbattere in faccia una parola pesante non mi piace altrettanto.

Fare l'IF ed esporsi al digiuno per poi fare un pasto-abbuffata è secondo me una potenziale (non vera, non necessariamente reale, ma potenziale sì, sono stata zitta tanto tempo ma ora lo vorrei scrivere) c@zz@t@.

- Riproponi a te stesso la sensazione di invincibilità derivante dalla capacità di digiunare
- Ti sfondi di cibo in una/due volte al giorno, non riuscendo a coprire il tuo fabbisogno per mettere massa ma d'altra parte quella quantità di cibo in corpo ti entra, e "inconsciamente" sai come rendere il pasto ipocalorico assumendo cibi voluminosi a bassa densità calorica
- Ti illudi di ritrovare una naturalità che, a causa del rapporto conflittuale con cibo e corpo, non è in realtà la tua, ma è quella di persone che hanno un livello di consapevolezza maggiore.

Questo è quello che penso. Ci sono percorsi validissimi per il 90% delle persone senza problematiche con il cibo, il restante 10% non ne beneficia per motivazioni varie. Poi ci sono quelli come noi che devono terminare un altro viaggio prima di vedere se quel medesimo percorso fa' per loro.

Lo sai, io parlo senza peli sulla lingua, e sono fermamente convinta che l'IF sia il modo migliore per non prendere peso e rimanere legati a un rapporto con il cibo quanto meno di stampo manicheo (o tutto, o nulla), e il tutto/nulla, guarda caso, contraddistingue tutti i DCA.
Insomma, io ne sono spaventata, e non poco.
Ciao.
Vale

ciao vale, mi fa piacerissimo leggerti! anzi, a tal proposito, mi dispiace non vederti più su vif, la tua presenza arricchiva molto tutto il contesto!

quello che dici è vero, innanzitutto sul senso di invincibilità, e ammetto di averlo iniziato a decifrare distintamente proprio dopo aver letto un tuo intervento in cui ne parlavi, prima non ci facevo caso... però vedi vale, non so se sono pronto o meno, se sarò mai pronto o meno, se bisogna essere pronti o meno... ma io l'ho presa come una sfida, quella di tornare a rapportarmi col cibo in una maniera sana, e questa dell'if mi è venuta come idea stimolante, nel senso che potrei usarla come stimolo per tornare veramente ad avercelo, sto rapporto sano... la cosa che ancora non mi ha fatto tornare sui miei passi, nonostante tutte le verità che hai limpidissimamente descritto (chi meglio di te sa descriverle e chi meglio di me sa capirle, e viceversa) è che nonostante i due mesi di if non ho avuto significative variazioni di peso, nè in un senso nè in un'altro... questo sta a significare, secondo me, che se anche mi mettessi a mangiare 10 volte al giorno, sempre per quei meccanismi consci ed inconsci, saprei sempre come regolarmi, come sgattaiolare ecc... quindi una via vale l'altra, l'impotante è ottenere il risultato... al momento non lo sto ottenendo... voglio sfruttare la scia emotiva della novità, della sperimentazione, per cercare di "fregarmi" e fare finalmente sto maledettissimo passo.

un bacione grande!

[Kanzi]

Porca miseria Mazzel, la spinta della novità da mo' che è passata.
So' due mesi che stai in IF... Tra un po' iniziano a gonfiarsi le palle, altro che sperimentazione, su!

[mazzel]

quindi secondo voi la soluzione sarebbe abbandonarla? seriamente parlando, come mai fino a due mesi fa che non ero in if non ero un peso massimo? io credo che non c'entri molto quanti pasti si fanno... i feedback positivi della if mi piacciono, dormo meglio, non ho debolezza durante il giorno, cose che invece mi capitavano prima e spesso erano quasi debilitanti, se non semplicemente fastidiose.... ecco perchè sono restio a lasciarla...

[TreXerT]

quindi secondo voi la soluzione sarebbe abbandonarla? seriamente parlando, come mai fino a due mesi fa che non ero in if non ero un peso massimo? io credo che non c'entri molto quanti pasti si fanno... i feedback positivi della if mi piacciono, dormo meglio, non ho debolezza durante il giorno, cose che invece mi capitavano prima e spesso erano quasi debilitanti, se non semplicemente fastidiose.... ecco perchè sono restio a lasciarla...

risolvi tutto facendo un bel pranzo e una bella cena. prima evidentemente mangiavi poco ed a sera arrivavi (molto) affamato. Ora mangi molto di sera e dormi bene, ma probabilmente stai debole durante la prima parte della giornata. devi mangiare prima e dopo, è quello il punto

[Manx]

fritti misti no, non ho mai amato il fritto... ma le fettuccine e gli intingoli si! ricordo quando da bambino mangiavo due piattoni di fettuccine con piselli, funghi, prosciutto cotto e panna!


manx il video però non riguarderà il corso di dimagrimento, che era solo una battuta.... purtroppo riguarda l'allenamento di oggi.....

cosa ti vieta di farlo anche ora?! sei al limite dell'anoressia...

[Strange Days]

Guarda Mazzel, io non sono un esperto di alimentazione (ma sono un esperto rompiballe...eh...in questi tempi se non sei esperto di qualcosa e chi t'ascolta più?)...tuttavia io ti consiglierei di fare come segue:

1)Prendi un foglio di carta bianco.
...fatto? Mmbene!
2)Scrivici sopra una di queste due parole. Massa / Non massa.
3)Appendilo in camera tua al muro/armadio/comodino/gatto. Punto.

Poi puoi tenere l'IF, l'FI, la FF...ma che te frega... se vuoi fare massa, fatti la tua cara dieta, pesa, e magna.

Lo so che di questi tempi la banalizzazione è più fuori moda che mai. Ma Mazzel è una scelta che tu puoi fare o non fare. Cioè non è che io (o Trexert o Kanzi o il tuo vicino di casa) ti obbligo a stare in ipercalorica e tu subisci le mie angherie. Sei tu che lo scegli!
Paradossalmente pagine e pagine di discussione sarebbero gettate al vento (e ne preverresti altre 2000) semplicemente scrivendo "Ragazzi, basta, non voglio prendere peso. Voglio giocare con i pesi perché mi sento un duro." Ed è sacrosanto! Nessuno ti dice che devi per forza farlo. Ma sii onesto con te stesso alla base.

Questi strumenti fantastici di avanguardia che si chiamano bilance ti permettono di pesare il peso degli alimenti. E quando lo avrai fatto stando in un certo computo calorico...come per magia...prenderai peso. Ma non è tutto ciò meraviglioso? Poi io non sono esperto di diete e non so dirti se è meglio l'IF o chi per essa.

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Sia chiaro, io ero esordito nell'aprile 2012 su questo diario dicendo che rispettavo (con rispetto "doppio" in quanto non potevo comprenderlo) il tuo trascorso "alimentare" (con tutto ciò che orbita intorno a questo)...però cavolo...dopo 1 anno e 2 mesi...mi sento in diritto (forse con superbia) di avere una risposta? Ma voi cresce de peso o no? Rispondi a questo e se mi dici di no, mi metto l'anima in pace, torno a studiare Biochimica mogio mogio e non scrivo più (seee te piacerebbe).

[bio33]

nello squat migliori, ma all'uscita dalla buca sculi sempre, cerca di capire perchè(io mi sono fatto un'idea, ma non ne sono sicuro)...il culo NON deve alzarsi prima delle spalle
e poi stiri troppo le serie, nellos quat ti sei quasi bloccato! devi essere sempre fluido e preciso, se perdi fluidità e precisione ti fermi
il bialnciere cerca di posizionarlo un pò più alto e stringi la presa, i pollici devono toccare se non sfiorare le spalle

panca ok

[Kanzi]

Mazzel, guarda la gente che ti sta appresso. I rompipalle per farti mangiare e il tecnico per l'allenamento!

E dacce 'na soddisfazione, no?

P.S.
Fammi capire, oggi ti sei allenato. Arrivato a casa hai mangiato qualcosa? In genere aspetti sempre l'ora di cena??

[ACID ANGEL]

Maz,
Strange Days, che ti segue da sempre nel tuo diario, mi ha anticipato.
Tu parli di sfida con te stesso, di novità (Kanzi ha ragione, ormai la novità sa di scusa poco attendibile), di risultati non avvenuti. Ma risultati (massa, aumento di peso) non ottenuti in base alle aspettative degli altri, o meglio, in base a quello che dici agli altri di volere, o aspettative tue?

A me sembra (perdonami l'irruenza nello scrivere) che in realtà hai trovato un bel giochino per non aumentare di peso (perché c'è la paura, sacrosanta per l'amor del cielo, di vedersi cambiare fisicamente, te lo dice una che si è sputt@n@t@ il metabolismo e ora deve accettare di non avere più le vene in rilievo e di avere 1300 kcal come ipercalorica altrimenti diventa una balena - ma il male me lo sono procurato e ora ne pago le conseguenze, così come i guai seri all'intestino di cui tu sai se mi hai letto altrove - ma d'altra parte una condizione di magrezza ESTREMA non è affatto mantenibile a lungo termine), con in più il fattore strabiliante di avere la pancia piena, di andare a letto senza i crampi della fame e di avere una notte di riposo, finalmente dopo tanti mesi.

Tu dici che anche prima non prendevi peso, ma hai letto così tanti feedeback positivi sull'IF che ti sei convinto (la mente gioca un ruolo fondamentale) che il digiuno ti renda attivo, scattante, e poi ricordo che per "noi" il digiuno è un' arma pazzesca per aumentarci l'autostima.

Leggi quello che ti dice Manx riguardo ai piatti che ti piacciono tanto... devi prendere peso, cosa ti impedisce di mangiarli?
Ti impedisce il fatto che... forse ancora non vuoi abbandonare l'immagine corporea che hai di te.

Ti dico una cosa da amica: non far arrivare il momento in cui quell'immagine ti abbandonerà anche mentre starai mangiando poco, non arrivare al punto di avere conseguenze tali da dover rinunciare a certi cibi perché ti fanno star male.
Riflettici.
L'IF è per molti, non per tutti. E mangiare tanto in IF non è uno scherzo. Molti ex anoressici sono convinti (me compresa) di essere pozzi senza fondo, ma poi improvvisamente il fondo ce l'abbiamo più in superficie di molti altri, perché il nostro fondo lo decide la psiche, non lo stomaco l'ipotalamo.

[mazzel]

strange: apprezzo veramente molto quello che mi dici, la costanza con cui lo fai e soprattutto il tempo da cui lo fai (il che ti da altro che diritto, dippiù, senza sentirti superbo), però forse non sono stato chiaro io fin da subito, anche se mi pare di averlo detto spesso: il mio obiettivo non è fare massa da bber, no... oddio, sono stramegaiper (superlativo assoluto super sayan di quarto livello) consapevole che sono troppo secco, su questo non ci piove, ma neanche ho intenzione di mettermi """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""all'ingrasso""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """" tra mille virgolette... il mio obiettivo principale, all'inizio del diario, era quello di fare un allenamento che mi permettesse di mangiare di più, questo l'ho ribadito migliaia di volte. ma quel mangiare di più non era riferito al voler divenare grosso come un armadio, ecco perchè non mi metto a mangiare come un vitello.... mangio poco, ancora troppo poco, e l'ho capito, devo mangiare di più principalmente per stare bene in salute e avere più forza per l'allenamento, lo so, ma questo non vuol dire che voglio fare massa, nella concezione comune del termine... credevo che questo fosse chiaro a tutti.


bio33: se ti sei fatto un'idea del perchè vado su prima di culo e poi di spalle per favore dimmelo perchè almeno ho qualcosa su cui lavorare, altrimenti vado avanti alla cieca!
cosa intendi con stirare troppo le serie? che sto troppo tempo accovacciato?
ok per posizionamento del bilancere e per la presa!


kanzi: arrivato a casa non ho mangiato subito, ho aspettato la cena, che è stata: bucatini al pomodoro, zucchine ripiene di macinato al pomodoro, frittata (stavolta con i rossi, nn solo i bianchi) con contorno di fagiolini e pomodori... niente verdura a inizio pasto. adesso è passata una mezz'oretta ma ho ancora fame, sicuramente è rimasta qualche zucchina ripiena che non vedrà il sole sorgere, domani..... [risata malefica]

---------- Post added at 20:59:44 ---------- Previous post was at 20:56:12 ----------

Ti dico una cosa da amica: non far arrivare il momento in cui quell'immagine ti abbandonerà anche mentre starai mangiando poco, non arrivare al punto di avere conseguenze tali da dover rinunciare a certi cibi perché ti fanno star male.
Riflettici.

anche se non credo di arrivare al punto di star male mangiando determinate cose, almeno la prima parte di questa quotata frase è importante. grazie.

---------- Post added at 21:10:16 ---------- Previous post was at 20:59:44 ----------

cmq l'ultimo video di squat lo mando a paperissima hahaha

[ACID ANGEL]

anche se non credo di arrivare al punto di star male mangiando determinate cose, almeno la prima parte di questa quotata frase è importante. grazie.

Non ringraziarmi, spero di poterti aiutare.
La seconda parte in effetti è successa a me ma non posso sapere nel dettaglio cosa e come mangi, quindi l'ho messa lo stesso. E' una delle possibili conseguenze di una ipocalorica che dura da anni.

Quanto alla prima parte, beh... è qualcosa di terribile per chiunque, figuriamoci per chi ha un rapporto ossessivo e conflittuale con il cibo.
Va beh...

Occorre avere una solida consapevolezza per superare e affrontare una cosa del genere, e non è detto che capiti al momento giusto. E' il tuo corpo a decidere. Il mio corpo l'anno scorso ha deciso di farmi ingrassare con 1000 kcal/die, avevo ridotto dalle mie "tollerate mentalmente" 1200 e ho capito che dovevo fare un passo indietro. Che in realtà è stato un passo avanti.

Quanto alla tua dichiarazione sui tuoi obiettivi, beh io avevo intuito che si trattava di questo
Tu vuoi fare uno sport/allenamento che ti permetta di mangiare da persona normale però riuscendo a bruciare a sufficienza per restare magro, altrimenti dovresti mangiare ancora meno. Vedi che in questo l'IF aiuta questo obiettivo, perché ti permette di mangiare molto poco vs il tuo TDEE e, con il contorno di feedback positivi che hai assorbito dalla rete, di sopportare bene la fame?

Ora almeno le cose sono più chiare, credo.
Però rimane il fatto che il tuo corpo è pronto a entrare in allarme per scarso livello di nutrizione.

Buona serata Maz, e... buone zucchine!