Il diario di MaZZeL

[mazzel]

boo nn lo so che percentuale, ma a leggere 4% mi è suonato strano anche a me... cazzarola mi si dovevano leggere le striaturte dei muscoli manco fossi una cartina geografica!! però concordo con i poliziotti sadomaso di trex, è una bf troppo bassa per quelli che sono i miei obiettivi.... cioè io non aspiro a essere un bber, anzi me ne frego... però la mia mente contorta mi ha porato a sto punto... sta bf la aumento cazzarola....

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cmq il metodo utilizzato dal mio medico è questo: http://www.albanesi.it/Dietologia/bi...nziometria.htm

[TreXerT]

sta bf la aumento cazzarola....

come si dice dalle mie parti... E JAMM BELL, JA!*

*orsù, andiamo!

[mazzel]

orsù .... hauauauhhauauh

[mazzel]

GIORNO A

Squat rec variab - 5@48 5@54 5@60 ... 3x5 @ 60kg ....

Panca rec variab - 5@40 5@42 5@44 5@46... 3x5 @ 46kg ....

Affondi manubri rec 60'' 4x6 @ 12kg...

Stacchi gt bilancere rec 60'' 5x10 @ 10 kg .....

Addome


buon allenamento anche oggi, il risultato di andare ad allenarmi più tranquillo mi soddisfa... peccato solo per i carichi che sono calati, la cosa mi frustra un pò ma relativamente perchè alla fine la tecnica c'è e il lavoro si sente... con le kcal aumenteranno anche peso e carichi dai... l'importante è non aver perso la voglia di allenarmi, cosa che stava succedendo... riprendiamo la giusta direzione cribbio!

[TreXerT]

Mi consenta, mazzel!

[Strange Days]

Ti seguo, ti seguo, in silenzio, ma ci sono. Quando diventi HP prendo il treno/aereo e ti vengo a stringere la mano di persona, qualsiasi sia il tuo paese o nazione in quel dato momento. Fino ad allora, sparo minchiate...light weight baby!

[mazzel]

allora farò in modo di essere sulle isole samoa in quel fatidico momento! e gradirei come testimone della stretta di mano l'utente trexert... (cio' implica che gli paghi il biglietto del viaggio pure a lui ahahha)

[TreXerT]

ci vengo a nuoto quando arrivi ad hp

[mazzel]

eddai, faglielo pagare a strange sto biglietto!! oppure devo trovare una meta non raggiungibile a nuoto.. .hmmmm..... ok, l'altopiano del Tibet!! (però come **** erano meglio le Samoa...)

---------- Post added at 20:22:18 ---------- Previous post was at 20:20:00 ----------

che dio benedica le ciliege!

[TreXerT]

Ci vengo a piedi. Ma aspetto sempre una foto di te su una bilancia che segna la tua altezza in cm -100

[mazzel]

ahahahah aspetta e vedrai! come disse il picchio alla quercia:" tempo ci vo ma te sbucio!" (trad. "ci vorrà tempo ma ti bucherò!")

[TreXerT]

Qui da noi invece la storia è di un tarlo ed una noce...

Dicett' o pappec' vicin' a noc' :"Damm' o tiemp' ca t' spertos' "
= Disse il tarlo alla noce :"Dammi il tempo che ti buco"

[mazzel]

GIORNO B

Stacco rec variab - 5@46 5@52 5@58 5@64 5@70 ... 2x5 @ 70kg .... ho deciso, per aumentare leggermente il voume, di fare scatti di 6kg anzichè 8kg... il risultato finale però è stato il medesimo di mercoledì

Military rec variab - 5@24 5@26 5@28 5@30 5@32... 2x5 @ 32kg ....sono partito da un carico leggermente più alto x l'avvicinamento, ed ho concluso con due serie a carico più alto di mercoledì!!!

Trazioni rec 120'' 5x5 ...

Rematore bilancere rec 60'' 4x8 @ 46 kg .....ho modificato anche il rematore, portando le ripetizioni da 6 a 8... sinceramente così mi sono trovato meglio a livello di sentire l'esercizio... cn 6 rip mi sembrava come se mi fermassi appena prima di concludere, nn so come spiegarmi....

Croci panca manubri rec 60'' 5x10 @ 8kg ....

[mazzel]

oddio ho la punta del naso rossa come un ubriaconee huahuahuahuahuhauhauhauhauhauhahaua ma solo a me capita di scottarmi solo la punta del naso???? oddio sono orribile ahahahhaha
ieri sono riuscito a fare una scappata al mare di pomeriggio ed il risultato è stato una scottatura sulla punta del naso ahahaa oddio nn finisco di ridere ahahahahahah
***** però, speravo di incontrare più fi.a invece c'erano si e no 15 persone di cui due sole ragazze..... vabbe speriamo di riuscire a ricavarmi altre occasioni più propizie!


GIORNO C

Squat rec 90'' 5X5 @ -20%A ... 5x5 @ 50kg

Panca rec 90'' 5x5 @ -20%A ...5x5 @ 40 kg

Dip rec 60'' 5x6 ...

Alzate laterali manubri rec 60'' 5x10 @ 6 kg .....

Addome


da quando sto rifacendo lo spot chance sento sempre l'addome contratto, sia durante gli allenamenti che durante i giorni di rest... non sono doms, ma è proprio addome indurito... questa sensazione mi piace molto, solo che oggi mentre facevo gli addominali cedevo subito!! chissa' perchè..

[mazzel]

GIORNO A

Squat rec variab - 5@48 5@54 5@60 ... 3x5 @ 60kg ....

Panca rec variab - 5@40 5@42 5@44 5@46...4x5 @ 46kg ....

Affondi manubri rec 60'' 4x6 @ 12kg...

Stacchi gt bilancere rec 60'' 5x10 @ 10 kg .....

Addome


il caldo inizia a sentirsi!! oggi volevo spingere un bel pò ma il caldo mi ha un pò frenato... in effetti andare ad allenarsi alle 12.30 non è proprio ottimale ahahha cmq sono riuscito a piazzare una serie da 5 bella netta in più sulla panca e sono soddisfatto di cio!!

trex, se mi leggi per favore rispondimi a queste due domande:

1) quanto hai speso per la home gym?
2) è vera la cosa (ovviamente opinione tua personale) che avendo l'attrezzatura in casa può calare la voglia di allenarsi e che invece si è piuù stimolati a farlo essendo "obbligati" a recarsi in palestra??



strangeeee dove sei? scrivi qualche cazzata ogni tantooooooooo