Il diario di MaZZeL

[mazzel]

mazz quante volte ti ho detto..che ai colloqui devi mostrare l'addome squartato! e vedrai che ti prenderanno. E poi ti sbatterai violentemente la segretaria....



ok questo succede nei porno.... o in nip/tuck o californication...vabbè insomma non in italia! ahahah

su con la vita! ps. allenarsi in una palesta di PL deve essere davvero una figata!!!!

seeeeeeee e che ci mostro allora ahahahhah una volta avevo l'addome in vista, ormai c'ho solo la panza (con annessa mazza che avanza però XD)

si è vero, allenarsi con attrezzatura regolamentare avendo un coach che sa cosa e come fare in mezzo a persone motivate e capaci è veramente una figata! è molto stimolante davvero! poi quando ci stanno pure tutte quelle belle ragazze a fa squat sono ancora più motivato ahahahahaaha

sai che io invece rispetto a creatine di altri marchi la trovo gradevole

boh... io è la prima che provo e non la trovo per nulla gradevole! cioè gradevole è una parola che proprio non c'entra niente ahuaahuahhauahauahuahahuaha

[ACID ANGEL]

(...)mazza che avanza (...)quando ci stanno pure tutte quelle belle ragazze a fa squat sono ancora più motivato ahahahahaaha

Sarà un periodo un po' di merd@, ma l'ormone non pare risentirne, eh!
Va' e castiga!

[Kanzi]

Matte', la mamma di un ragazzo che studia con me biologia ha una gastonomia... Mi ha detto che domani sente sua mamma se ha qualche "appoggio".

Anzi. Glielo ricordo stasera, sennò si scorda sicuro.
TI tengo aggiornato.

Magna e spigni.

[Giulio85]

boh... io è la prima che provo e non la trovo per nulla gradevole! cioè gradevole è una parola che proprio non c'entra niente ahuaahuahhauahauahuahahuaha

Considera però che a me piace il thé verde amaro..

[Zodd]

lo bevo tranquillamente anche io... caldo. Quando è freddo è terrificante! ahahahaha

[mazzel]

Sarà un periodo un po' di merd@, ma l'ormone non pare risentirne, eh!
Va' e castiga!

almeno quello va come deve andare ahahahaahahaahhaa

Matte', la mamma di un ragazzo che studia con me biologia ha una gastonomia... Mi ha detto che domani sente sua mamma se ha qualche "appoggio".

Anzi. Glielo ricordo stasera, sennò si scorda sicuro.
TI tengo aggiornato.

Magna e spigni.

grazie stè!

Considera però che a me piace il thé verde amaro..

anche a me sinceramente, così come il caffè e tutte le bevande... non zucchero nulla!

lo bevo tranquillamente anche io... caldo. Quando è freddo è terrificante! ahahahaha

mi piace pure freddo!




wo di venerdì, ero stanco morto, proprio affaticato na cifra però è stato un bell'allenamento lo stesso

Squat 3x5 @ 55kg
6x3 @ 60kg
1x1 @ 65kg
1x1 @ 75kg
1x3 @ 50kg

Panca 6x3 @ 47.5kg
1x1 @ 50kg
1x1 @ 55kg
1x3 @ 35kg
1x1 @ 37.5kg

Affondi con elastico 3x6

Trazioni 5x2

Addome e stretching

[mazzel]

brutte nuove purtroppo ragà.... quando si dice che piove sempre sul bagnato ieri m'è venuto un mezzo colpo della strega! cacchiooooooooooooooooooooooooo!!

in pratica dopo aver fatto panca vado a tirare la prima rip di riscaldamento di stacco e, in negativa, sento una fitta alla bassa schiena e mollo tutto!!! non mi riuscivo a piegare in avanti, un dolore atroce! e vabbè... alla fine me ne sono andato a casa, ho messo dei cerotti (quelli che si scaldano) ma non mi hanno giovato granchè, ho preso un anti-infiammatorio e sto mettendo muscoril pomata (che sembra sortire qualche effetto)

oggi ho parlato con un fisioterapista che mi ha consigliato di farmi una risonanza lombo-sacrale in maniera tale da capire l'entità della "compressione" del nervo sciatico (che sarebbe la causa del dolore), mi ha consigliato anche di fare un ciclo di tecar per il dolore (ma 35€ cad credo che mi tengo il dolore x ora XD) e poi di riprendere l'allenamento con particolare attenzione al rafforzamento dei lombari in quanto il tono muscolare degli stessi è "nullo"!!!!!!

ok che sono scarso ma non mi spiego come ho fatto a ridurmi così i lombari... cioè mi alleno da tempo ormai, possibile che i lombari non abbiano tono muscolare????? e sta cosa me l'hanno detta in 3, di cui uno all'insaputa degli altri due.....

[Kanzi]

Mi dispiace, ma non posso dirti altro: magna.
Se vuoi fare certe cose devi magnare... E con criterio. Perché se il muscolo non c'è, c'è anche un motivo. E non credo che manchi l'allenamento.

[ACID ANGEL]

Maz, sai che anche la sottoscritta si è ritrovata più di una volta a subire contratture (infinite) e a scoprirsi debole nonostante gli allenamenti? Facendo 2+2 anche io ho capito quale fosse il problema...

[mazzel]

Messaggio ricevuto ragazzi

[zeroschwerkraft]

Mat mi dispiace..capisco come la pensi ormai sul mangiare e la tua filosofia, però penso non abbiano tutti i torti sia Kanzi che Acid..l'alimentazione alla fine gioca un ruolo fondamentale in tutto, io mi lamento sempre che sono statico con i carichi ma in realtà so il perchè e come potrei sbloccare la situazione per cominciare..ma vuoi per cause di forza maggiore o altro mi è venuto difficile farlo finora ed ecco il perchè della situazione.
Non so è un mio pensiero..poi se la causa di questi problemi alla schiena ha un altra base non posso saperlo, spero comunque sia una cosa "stupida" su cui si possa intervenire, senza frette e traumi..

[Giulio85]

Sta vecchietta

[mazzel]

Mat mi dispiace..capisco come la pensi ormai sul mangiare e la tua filosofia, però penso non abbiano tutti i torti sia Kanzi che Acid..l'alimentazione alla fine gioca un ruolo fondamentale in tutto, io mi lamento sempre che sono statico con i carichi ma in realtà so il perchè e come potrei sbloccare la situazione per cominciare..ma vuoi per cause di forza maggiore o altro mi è venuto difficile farlo finora ed ecco il perchè della situazione.
Non so è un mio pensiero..poi se la causa di questi problemi alla schiena ha un altra base non posso saperlo, spero comunque sia una cosa "stupida" su cui si possa intervenire, senza frette e traumi..

no zero aspetta un attimo... ok io in passato ho avuto seri problemi alimentari con strascichi che mi sono portato avanti per tanto tempo e non ho problemi ad ammettere che ancora non sto sereno proprio al 100% nei confronti del cibo, sarei ipocrita e stupido a dire il contrario. Però è anche vero che ho cambiato moltissimo delle mie abitudini compiendo degli sforzi non da poco ma che ormai mi hanno fatto prendere una piega decisamente più "normale"... ormai da tempo non sono più fobico dei grassi o dei carboidrati, mangio il triplo di prima ecc ecc (addirittura ho iniziato a prende la creatina XD) però probabilmente non è ancora abbastanza ed infatti alzerò l'introito proprio perchè ho sbattuto la capoccia contro il primo infortunio! oh, non solo ho cambiato in campo alimentare: prima, ad esempio, non fare cardio per me era un'eresia... oggi non me ne tiene proprio!
per quanto riguarda però l'infortunio sono d'accordo che la dieta possa essere parte del problema ma non credo che sia l'unica ragione perchè se è vero che non si costruisce massa se non si magna allora come mai la grave carenza ce l'ho solo sui lombari e non altrove? eppure stacchi ne facevo fino a qualche tempo fa ed ultimamente il goodmorning non è mancato, così come gli stacchi gt che spesso ho fatto... diciamo che sicuramente la dieta ha la sua parte di colpa ma non è l'unico dato critico... adesso spero che con una programmazione mirata riesca a risolvere anche quel problema perchè stare fermo questa settimana mi ha stufato non poco (anche qui.... in passato non sarei MAI stato fermo una settimana per un dolore... avrei tenuto duro qualche giorno al max ma poi avrei trovato il modo di fare qualcosa come che so, andare in palestra anche solo per cardio ed addominali o gambe ecc ecc.... sta settimana invece no, non mi è proprio passato per la testa!)

Sta vecchietta

scusate il ritardo con cui ho risposto ma sono stato senza connessione!

[mazzel]

oggi sono tornato in palestra... sono ancora acciaccato ed ho fatto esercizi leggeri, molto stretching e molti esercizi di mobilità... mi aspettano (a detta del coach, io spero proprio di no) almeno due settimane di sta storia.... du ballssssssss

e che rosicata io a fa ste pippette ed un ragazzo ha testato il massimale in panca con 105kg (vecchio max risalente a prima di natale, 95kg) !!! ottimo risultato anche se secondo me erano un sacco sporche ma già dai 97.5

[RUS]

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