Il diario di MaZZeL

[Kanzi]

Auguri Matteo!

Com'è andata ieri sera?
Divertito? Magnato? Bevuto? (Fumato? Aggiunta successiva). Scopato???

[Zodd]

Auguri Matteo!

Com'è andata ieri sera?
Divertito? Magnato? Bevuto? (Fumato? Aggiunta successiva). Scopato???

ma va'! se scopi a capodanno non scopi tutto l'anno. quindi meglio non scopare...come ho fatto io!!

[mazzel]

we kanzi! allora divertito abbastanza diciamo (fin quando mi ricordo ahahahah), magnato pure, bevuto troppo! scopato ... hemmmm..... glissiamo....

zodd, dalle parti mie invece si dice che quello che fai a capodanno lo fai tutto l'anno, quindi io mi attacco a Federica ahahahhaha

Giorno C

Squat rec 120'' @ 44 kg 4x5... devo riprenderci confidenza anche se è meglio di venerdì.... sicuramente non è ancora il momento di aumentare il carico

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... la sto rivedendo completamente per farla con i gomiti perpendicolari al bilancere ed aumentare l'arco con la schiena... problemi sia dall'uno che dall'altro lato, soprattutto mi preoccupa che sento dolore alla zona lombare, sui fianchi, quando forzo l'arco..

Military rec 90'' @ 28 kg 5x8...... si è sentito che non la facevo da metà dicembre!!

Piegamenti rec 60'' 5x10.... idem...

kanzi, al contrario di te, su di me il luuuuuungo recupero non da effetti positivi ma mi fa regredire....

[ACID ANGEL]

zodd, dalle parti mie invece si dice che quello che fai a capodanno lo fai tutto l'anno, quindi io mi attacco a Federica ahahahhaha


Anche qui si dice così. Per fortuna, dopo una lontananza lunga tutte le Feste, con Lorenzo ci siamo visti per capodanno. Così ci siamo salvati per tutto il 2014 :D
Federica cerchiamo di sostituirla, dai Maz, sei giovane e bello, mettiti in gioco!

.

[mazzel]

ahahah oddio Vale! Ma povera Federica, non la voglio rottamare!!!! XD

[ACID ANGEL]

Macché rottamare!
E' pur sempre la tua amica… la userai per scrivere, impastare, digitare sul pc… e tanti altri usi fantasiosi, ahahah!

[ACID ANGEL]

Macché rottamare!
E' pur sempre la tua amica… la userai per scrivere, impastare, digitare sul pc… e tanti altri usi fantasiosi, ahahah!

[Zodd]

Mazz ma non si dicono ste cose! Ed io che cercavo di salvarti le chiappe...

Cmq si, siamo nella merda!! Ahahahah

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[Giulio85]

ancora auguri Matteo!!

[mazzel]

hauhauhauhauhuauahuahuahuahuhauaua

[Giulio85]

per la panca prova a farti meno pippe (mentali eh!!) e pensa solo ad allenarti.
imho un approccio più easy, meno schematico non ti farebbe male.. non stai bloccato su pesi eccessivi che devi avere per forza una tecnica impeccabile altrimenti non progredisci

[mazzel]

eh giulio, appunto perchè i carichi fanno ridere sono certo che non farei molta carriera se continuassi così! a furia di leggere articoli di powerlifting ormai il mio mantra è "la tecnica prima di tutto" e per ora voglio seguire questa linea... poi sinceramente, apparte la panca, nello squat e nello stacco un pochino di fatica la sento eh... rispetto alla panca la sento il triplo!

[Giulio85]

ok la tecnica prima di tutto, ma ti stai attaccando a dettagli che di differenza ne fanno poca.
spingi con le gambe?
mantieni l'arco lombare?
mantieni le scapole addotte?
la traiettoria del bilancere è corretta?
arrivato a questo punto quanto può incidere la posizione del polso..?
c'è gente da me che fa panca con la falsa presa e alza più di me e te messi insieme! vagli a dire che la fa sbagliata

[mazzel]

purtroppo però nn spingo bene con le gambe, le scapole a volte le perdo e la traiettoria del bilanciere non è corretta, cos' come la posizione dei gomiti... forse solo i polsi stanno bene... poi lo so che c'è chi alza più di me e te messi insieme, però che ci posso fa?? ci sta pure chi si attrippa di goleador e patatine san carlo e c'ha la tartaruga......

[Kanzi]

ok la tecnica prima di tutto, ma ti stai attaccando a dettagli che di differenza ne fanno poca.
spingi con le gambe?
mantieni l'arco lombare?
mantieni le scapole addotte?
la traiettoria del bilancere è corretta?
arrivato a questo punto quanto può incidere la posizione del polso..?
c'è gente da me che fa panca con la falsa presa e alza più di me e te messi insieme! vagli a dire che la fa sbagliata

QUOTO.

Ok la tecnica, che (secondo me) serve soprattutto per non farsi male... Ma pure un po' di grezzuria ci vuole.
Quindi, se l'esecuzione è sicura... Vai e spigni, senza fissarti troppo sui dettagli.

Elasticità ragazzo mio.