Il diario di MaZZeL

[bio33]

non dire ste cose che c'è mr pump ****** che gli si rizza

[mr.pump]

R: Il diario di MaZZeL

non dire ste cose che c'è mr pump ****** che gli si rizza

S...culo! Mo ti faccio vedere io, quant'è vero iddio per luglio 2014 sarò 170x80 kg di strutto e tirerò 150-80-160.
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[bio33]

aspetta e spera

[mr.pump]

R: Il diario di MaZZeL

aspetta e spera

Ma crepa sotto atroci dolori articolari, tu sei un secco, io i kg li prendo subito, sia sul bila che addosso
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[bio33]

certo, intanto fai stacchi con 70kg

[mr.pump]

R: Il diario di MaZZeL

certo, intanto fai stacchi con 70kg

Bisogna farsi un po di gavetta
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[mazzel]

pump i kg li prende al culo ahahahahahahah

Giorno C

Squat rec 120'' @ 44 kg 4x5... sono riuscito a replicare il movimento che ho appreso lunedì... in pratica, per farvi un esempio poetico, prima quando salivo mi sentivo come un cucciolo di giraffa quando si mette in piedi (avete presente i documentari di quark?), ora ho più l'impressione che le gambe lavorino come un cric e penso sia il movimento giusto! purtroppo l'esplosività è quello che è, anzi che non è hihihhi però ritengo che le prime ripetizioni siano abbastanza veloci, la quarta e la quinta fanno sempre cagare e non capisco perchè

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... niente video ma ho il dorso a pezzi! il commento di ieri di bio mi ha fatto riprendere fiducia in me stesso rispetto a questo esercizio, magari non sarà eseguito perfettamente da manuale ma meglio di prima...

Military rec 90'' @ 28 kg 5x8......

Piegamenti rec 60'' 5x10....

[Zodd]

mazz la giraffa mi ha steso! auahahahahahahahah grande!

[mazzel]

ahahahahahahahah da piccolo ero un fanS del signor Angela!!

[mr.pump]

per mazzello, così gli si alza il testo e si gonfiano i muscoli

[mazzel]

un muscolo mi si gonfia di certo!mamma mamma quanta roba!

[mr.pump]

un muscolo mi si gonfia di certo!mamma mamma quanta roba!

mazzel, una notte con lei e poi morire sbranato dagli zombie o investito da un tir mi starebbe bene.

[Zodd]

ahahahahahahahah da piccolo ero un fanS del signor Angela!!

ahiiiiiiiiiiiiiiii non infierire!!!!

[mazzel]

pump, condivido appieno! adesso ti sembrerà una cazzata ma il nonnino settantenne di un mio ex collega di lavoro è morto proprio mentre stava sotto a una romena di 35 anni ahahahahaah che morte beata!!!

zodd, non ho capito perchè hai sottolineato fans....

oggi allenamento

Giorno D

Stacco rec 120'' @ 60 kg 4x5...video dell'ultima serie...

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... video dell'ultima serie. un pò di stanchezza iniziavo a sentirla e in un paio di ripetizioni il gomito sinistro si è infilato sotto... hai ragione bio, ancora ci devo lavorare su...

Panca stretta isocinetiche 4'' rec 90'' @ 16 kg 4x6......

Curl manubri inclinata rec 60'' @ 8 kg 5x8 .... venerdì scorso nessun problema, oggi invece avrò barato meno ed infatti sono scoppiato ahahahha!

[Zodd]

ho sottolineato i FANS (inteso come farmaci antinfiammatori) perchè non posso assolutamente usarli!!!