Il diario di MaZZeL

[ACID ANGEL]

Strange… ben ritrovato…
che dire. Chapeau.

[Kanzi]

Postato oggi nella sezione blog…

Mi pare molto più pertinente del sonetto dantesco.

[mr.pump]

R: Il diario di MaZZeL

Monella! Cit.
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[mazzel]

Ciao Mazzel, torno dopo un pò...ogni tanto seguo (anche se sono scostante, sono molto poco sul forum). Lascio pensiero non di mio proprio pugno in merito ad ultimo scambio di battute. Stop.

« Tanto gentile e tanto onesta pare
la donna mia, quand'ella altrui saluta,
ch'ogne lingua devèn, tremando, muta,
e li occhi no l'ardiscon di guardare.

Ella si va, sentendosi laudare,
benignamente d'umiltà vestuta,
e par che sia una cosa venuta
da cielo in terra a miracol mostrare.

Mostrasi sì piacente a chi la mira
che dà per li occhi una dolcezza al core,
che 'ntender no la può chi no la prova;

e par che de la sua labbia si mova
un spirto soave pien d'amore,
che va dicendo a l'anima: Sospira. »

Strange, lo sai che ti voglio bene, ma ti devo dire una cosa: A CHI LO VOI FA CREDE A ROMANTICOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO haahahahahahhahhaahhahahahahahaha
apparte gli scherzi, sinceramente, il tuo intervento mi è piaciuto molto, sono sempre ben predisposto verso la poetica e la letteratura!

---------- Post added at 18:37:25 ---------- Previous post was at 18:36:19 ----------

Postato oggi nella sezione blog…

Mi pare molto più pertinente del sonetto dantesco.

huahauahuahuahuahuahuahuhauauhahauauahuahuaha molto colto pure questo di intervento ahauhauhuahahuaa

---------- Post added at 18:49:59 ---------- Previous post was at 18:37:25 ----------

Giorno D

Stacco rec 120'' @ 60 kg 4x5...tutto sommato non male, credo...

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... ***** ma è mai possibile che, ogni volta che chiedo come va il movimento dei gomiti a qualcuno e lui mi risponde "bene" io ho sensazioni "sbagliate" ed al contrario quando mi risponde "male" io penso di star lavorando bene? ma ho proprio poco controllo del mio corpo, talmente poco da non "sentirmi" a dovere???? minchia..

Panca stretta isocinetiche 4'' rec 90'' @ 14 kg 4x6......bio ti odio, avevo provato con 20 kg ma è oltre le mie possibilità! già così soffrivo come un cane, ***** le ripetizioni non finiscono mai!! e poi ho molti dubbi sull'esecuzione dell'esercizio perchè non lo facevo da troppo (in realtà posso affermare di non averlo mai fatto a modo) ma non potevo filmare... in primis il bilancere sbilanciava tutto, faticavo tantissimo a tenerlo in linea orizzontale e manco ci riuscivo, tendendo a buttare tutto il carico sul braccio dx (che ora mi fa veramente male al gomito) e poi, quando il bilancere tocca il petto, i gomiti devono puntare al suolo o, come facevo io, li tenevo lungo i fianchi? immagino la prima....

Curl manubri inclinata rec 60'' @ 8 kg 5x8 .... o sono diventato pippa tutto insieme o non so, fatto sta che eseguendolo con movimento lento e controllato verso le ultime rip mi bruciavano tutti gli avambracci e la presa, molto meno i bicipiti



Bilancio della prima settimana di scheda: nella prima parte si lavora un casino sui fondamentali, ne esco stanchissimo veramente e questo è buono, nella seconda parte si punta più ai complementari che io ho sentito molto pesanti forse perchè non abituato a sto genere di lavoro. Tutto sommato sono molto soddisfatto di tutto, mi da una gran voglia di andare in palestra (tranne che a pensare ad A e B ahahahah) e sono convinto che tutto questo lavoro che si fa me lo ritroverò più avanti.

[Giulio85]

R: Il diario di MaZZeL

La panca stretta forse l'hai presa troppo stretta.
Io la prendo poco più stretta delle spalle e porto il bilancere all'altezza del diaframma, quindi più in basso del petto.

[Kanzi]

Io la faccio come la panca normale… Solo con la presa larghezza spalle (o pochissimo meno)

[Strange Days]

Ovviamente scherzavo eh, chemmifrega amme di Dante quando posso leggere Moccia e allenarmi in vista del fisico estivo per andare d'acchiappo lunga la costa adriatica?!?

Grazie Acid, le confido il timore che l'amor cortese sia anacronistico se estensivamente inteso, se invece l'amor cortese lo si condensa in brevi e sparuti momenti in una relazione allora è di moda più che mai. Insomma, la quotidianità è il banco di prova più impegnativo eppure il più snobbato "Come sono delicato!" (cit. G.G.)

Ciao Mazzel
Come procede la tua vita personale, non sto seguendo molto, ma mi sembrava ci fosse un orizzonte burrascoso 1 mesetto fa. Siamo in miglioramento?
Allenamento e dieta invece?

[mazzel]

in effetti la presa era molto stretta e, rileggendo anche i consigli di bio, ho toppato io alla grande... anche lui mi ha scritto di tenere uno stance 2/3 dita più largo delle spalle....

strange, la mia vita fino ad oggi procede come al solito, senza purtroppo variazioni positive di rilievo e, per fortuna, manco con variazioni negative... forse però si profila un cambiamento importante legato al lavoro che magari non mi porterà a guadagnare molto di più ma comunque a fare qualcosa di più divertente (sempre ambito di pasticceria) ma che mi lascerà meno tempo libero... a rischio quindi forse anche l'allenamento così come è strutturato... ma è tutto da vedersi...
l'allenamento ho da poco cambiato scheda e sono ancora a combattere con la panca, la dieta credo migliori, sempre if ma mi vedo e sento decisamente meglio e più in carne/forze! ora ti lascio ai tuoi libri di moccia (ahahahha) e vado con la giornata di oggi:

Giorno A

Squat rec 120'' @ 44 kg 8x5...ultime serie molto dure, però sono sceso in profondità sin dall'inizio e credo di aver squattato bene!

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... niente, nn so che pesci pigliare... mi pare di fare sempre gli stessi errori nonostante mentre la eseguo ricerco sensazioni sempre diverse...

Leg press rec 60'' @ 100 kg 4x8......

Goodmorning gt rec 60'' .... stretching attivo

[mazzel]

aggiorno l'allenamento di ieri:

Giorno B

Stacco rec 120'' @ 60 kg 8x5...l'unico esercizio ripreso, nettamente meglio a mio giudizio di mercoledì scorso... ultime serie però ancora impegnative...

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... un ragazzo mi ha inculcato questo dubbio: il gomito sx è perpendicolare al bilancere mentre il dx è oltre il bilancere. io ritengo che debbano andare tutti e due oltre, lui mi dice tutti e due perpendicolari... sbaglia lui, esatto? scusate ma sta panca mi sta talmente sconfusionando che non ho più certezze hahah..

Stacco al ginocchio con fermo 3'' in basso rec 90'' @ 46 kg 4x4......

Rematore manubrio rec 60'' @ 12 kg 5x8 ....


A seguire una intensa e dolorosa ora ti ginnastica posturale, al termine della quale le gambe e l'addome mi tremavano e le braccia non le sentivo più! mamma mia quanto può essere pesante, e poi mi sono usciti fuori tantimila (neologismo) dolorini che non conoscevo!!!

[Giulio85]

maz che intendi per il gomito oltre il bilanciere? durante il movimento di panca o in un preciso punto?
io credo che il gomito debba restare sotto al bilancere, non spostato in avanti o indietro.. quindi perpendicolare

[mazzel]

a me invece mi pare di aver capito che durante tutto l'arco del movimento il gomito debba stare oltre il bilancere, in parole povere con i gomiti che puntano verso le gambe, così che il braccio sia in spinta...
cmq guardate qua che sfida abbiamo deciso di affrontare io ed alcuni amici: https://www.facebook.com/pages/El-Ga...881024?fref=ts

altro che man vs food!!

[Giulio85]

vengo anch'io!!!
scrivimi sul diario quando andate

[mazzel]

certo Giulio, non mancherò, e poi di certo posterò la mia foto da vincitore huahuahuahuhauhauuahua

oggi allenamento ancora tutto indolenzito dalla posturale! un dolore ai quadricipiti ed ai deltoidi incredibile!

Giorno C

Squat rec 120'' @ 44 kg 4x5... video... a volte tendevo a sbilanciarmi troppo indietro ed a volte avanti, ma sono soddisfatto della profondità del movimento, peccato per le gambe stanche

Panca rec 120'' @ 40 kg 8x5... .................................................

Military rec 90'' @ 28 kg 5x8...... oggi ho azzeccato il carico dall'inizio ed ho concluso tutte le serie per bene, bene così si può mantenere!

Piegamenti rec 60'' 5x10....

[mr.pump]

la panca mi sembra buona

[mazzel]

mi rincuora non sai quanto il tuo intervento!