Il diario di MaZZeL

[mazzel]

perfect!

---------- Post added 23-08-2013 at 19:10:15 ---------- Previous post was 22-08-2013 at 22:20:24 ----------

Giorno C

Squat rec 120'' @ 32kg max/75/50/50... ho fatto 9 7 5 5...ho pensato meglio fare una ripetizione in meno che una in più a *****, ecco perchè il massimale non è stato 10 come lunedì ma 9... le altre serie però le ho lasciate uguali

Panca rec 120'' @ 42kg max/75/50/50... ho fatto 12 9 6 6... ho aumentato il carico ma ho avuto un'esecuzione di m..da, bio sbizzarrisciti negli insulti! sinceramente ho fatto sempre la stessa inquadratura perchè mi interessava controllare quello che combinavo coi gomiti... oggi non ho commesso l'errore di girare i polsi ma i gomiti, si vede benissimo in tutte le serie ma specialmente nella prima serie, sono andati proprio per caz.i loro e non riuscivo a sistemarli! mi è preso un nervoso allucinante! ***** che frustrazione!

Alzate laterali rec 60'' 5x10 stretching attivo

Addome "del guerriero"


lo squat mi è piaciuto sinceramente, ma la panca ha rovinato tutto *****... tra poco i video

[bio33]

squat buono...attento che ogni votla che risali tendi a sbilanciarti in avanti
ricerca invece una traettoria il più possibile verticale

nella panca il problema sono i gomiti...ora cerchiamo di capire cosa non va e sistemiamo pure questi
la cosa più probabile che mi viene in mente è che non irrigidisci il dorso...per questo i gomiti si allargano peri fatti loro
un'altra opzione che mi viene in mente (anche se poco probabile) è il punto in cui il bilanciere tocca il petto, non è che è troppo basso? in che punto preciso arriva?

[mazzel]

arriva più o meno sui capezzoli... può essere la presa troppo larga?? calcola che impugno il bilancere all'ampiezza massima concessa dagli appoggi....

[bio33]

no la presa va bene, anzi, forse un pò più larga sarebbe stato meglio

allora il problema dovrebbe essere il dorso...pensa a spingiere in basso le spalle, il dorso dovrebbe contrarsi...e questo dovrebbe aiutarti con i gomiti
se non ti aiuta pensa semplicemente a tenere i gomiti leggerissimamente dopo i bilanciere (propio nella posizone che hanno quando arrivi al petto)

[mazzel]

il problema è che quando penso a mandare avanti i gomiti, "accelero" con i polsi...... cazzum!!!!

[bio33]

non ho capito niente xD

[TreXerT]

Maaaaaz!

Come va? Che fai oltre a far impazzire bio?

[mazzel]

non ho capito niente xD

nel senso che, per mantenere in posizione corretta i gomiti, cioè davanti al bilancere verso i piedi, mi viene da girare i polsi, facendo il gesto di "accelerare" come se guidassi un motorino!


trexxxxx!!! oltre a far impazzire bio sto lavorando troppo in questo periodo!! il resto è tutto apposto... ah, per l'allenamento ho iniziato pure a farlo a corpo libero, e il feed per la prima settimana è che mi piace un sacco!!!

[mazzel]

stamattina mi sono allenato, male.... mi sento poco in forma già da ieri : nausea, gambe indolenzite, giramenti di testa, fitte alle tempie, sensazione di mancanza d"aria... ***** sto proprio uno straccio.... il wo non è andato proprio malissimo (poi i video parleranno meglio di me) però ero io che nn ci stavo, non ero concentrato né compatto e forte, andavo per inerzia e nonappena potevo mi sedevo.. sono tornato subito a casa e messo a letto.... proprio ora ho controllato pressione e glicemia: 83/50 la pressione con 40 battiti e 67 di glicemia....

[ACID ANGEL]

Maz, hai mangiato qualcosina o per onorare il digiuno IF aspetti sera?
Spero la prima...
Rimettiti. :*

[mazzel]

ho mangiato uno yogurt e una banana..... va un pò meglio

[ACID ANGEL]

Pochino ma meglio di niente.
Tienici aggiornati ok?

[Il_Monatto]

Il diario di MaZZeL

stamattina mi sono allenato, male.... mi sento poco in forma già da ieri : nausea, gambe indolenzite, giramenti di testa, fitte alle tempie, sensazione di mancanza d"aria... ***** sto proprio uno straccio.... il wo non è andato proprio malissimo (poi i video parleranno meglio di me) però ero io che nn ci stavo, non ero concentrato né compatto e forte, andavo per inerzia e nonappena potevo mi sedevo.. sono tornato subito a casa e messo a letto.... proprio ora ho controllato pressione e glicemia: 83/50 la pressione con 40 battiti e 67 di glicemia....

Mazzelino a quando risalgono le tue ultime analisi? Non è che hai il testo un po' basso?


Sent from my iPad using Tapatalk - now Free

[mazzel]

probabile... non l 'ho mai controllato.. si devono fare esami specifici?

[Il_Monatto]

Il diario di MaZZeL

probabile... non l 'ho mai controllato.. si devono fare esami specifici?

Io avevo i globuli a terra... È il medico allora mi disse che era legato anche ad un discorso di testo...

Ma la libido ti funziona bene? È il primo indicatore...


Sent from my iPad using Tapatalk - now Free