MAzzel,
ho dato un'occhiata al libro di Lafay... non è male...
ho dato un'occhiata al libro di Lafay... non è male...
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bio, sei sempre puntualissimo ecco perchè mi prmetto a volte di richiederti consigli quando mi accorgo che ti è sfuggito il video, senza i tuoi appunti il mio lavoro sarebbe "inutile"
per spalle troppo alte nella panca intendi che le mando troppo poco sotto la schiena (quindi poca adduzione della scapole)? o che le posiziono troppo vicino alla testa? i gomiti mi fottono sempre, maledetti!
ok per lo squat, mi viene sempre di alzare lo sguardo invece devo tenerlo ben piantato a tre metri da me!!!!!!! le braccia indietro mi ci vanno automaticamente... purtroppo mi ci concentro a mandarli sotto al bilancere ma perdo equilibrio!! devo lavorarci su.....
pump grazie di essere intervenuto! secondo me ti sembra che in chiusura accentuo troppo il movimento del bacino perchè, essendo alto e secco (quindi faccio senso ahahah), ti do quella impressione!
lorenzo, tu già ti alleni in quel modo più o meno, giusto? hai impressioni e feedback da condividere? io sto seriamente pensando di inserirlo quel programma specifico, non perchè lo ritenga in assoluto il migliore, ma perchè ce l'ho come esempio e come base da cui partire, mi piace il fatto che è graduale e quindi parte da zero per aumentare man mano la difficoltà.... la cosa che mi ferma è che, leggendo il libro di bruce lee, ho capito che fare esercizi per la muscolazione 5 su 7 sarebbe troppo, però dividerei quelli con i pesi in 3 volte e quelli senza le altre 2, per non strafare insomma!Commenta
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Ti ho risposto un po di la... cmq come t sta sembrando il libro di bruce?Originariamente Scritto da mazzel Visualizza MessaggioCommenta
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praticamente ho letto anche quello. mi aspettavo più filosofeggiamenti... è diverso da come me lo aspettavo. mi piace perchè da consigli pratici, solo che è molto basato su chi pratica arti marziali e poi in generale lui era una macchina, quindi è difficile paragonarsi a lui.... tutto sommato però i consigli di fondo, la filosofia di fondo, è adattabile e anzi merita tutto il massimo rispetto e andrebbe parecchio riprodotta!Commenta
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Che è sto libro di bruce lee? ci sono le sue routine?Originariamente Scritto da arkon86
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scusate se i sottotitoli sono troppo lunghi in relazione con il tempo, andate di pausa
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R: Il diario di MaZZeL
[/COLOR]minchia ho visto le foto ad inizio 3d, non hai un filo di grasso! pero' sei troppo secco, mangia come se non c fosse un domani, almeno ad 80 kg ci devi arrivare!
ps. i batiti a riposo sn un po bassi, dovrebbero stare tra i 65 e i 70
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2Last edited by mr.pump; 01-08-2013, 04:35:49.Originariamente Scritto da arkon86
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ero iscritto da tempo ma non me lo ricordavo così secco, ectomorfo puroOriginariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioWELCOME to the MaZZel's diaryOriginariamente Scritto da arkon86
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Il diario di MaZZeL
Cmq caro mazzel.. Ho visto le foto del tuo primo post.. Ma hai ancora la stessa bf?Commenta
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è un libro in cui viene descritto il pensiero che sta alla base dello stile di vita, di allenamento e di alimentazione di bruce lee. è stato scritto raccogliendo testimonianze dirette dello stesso lee (diari ed appunti vari) e delle persone a lui più vicine (moglie, figli, compagni di allenamento e amici)... ci sono anche delle sue routine si!Originariamente Scritto da mr.pump Visualizza Messaggio
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ottimo tutorial bio! grazie! e complimenti anche per gli ascolti che fai in allenamento ahahah ti interessi di borsa e finanza!Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggioscusate se i sottotitoli sono troppo lunghi in relazione con il tempo, andate di pausa
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ectomorfo che è? un insulto o che?Originariamente Scritto da mr.pump Visualizza Messaggio
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lorè, non so assolutamente quale bf avessi all'epoca... ma senza dubbio adesso sono più grasso... misà che per meglio paragonarmi mi conviene farmi una foto oggi...Originariamente Scritto da l043nz0 Visualizza Messaggio
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e poi a dirla tutta quelle foto non le guardo più dal giorno in cui le ho postate... acid forse può capire quello che intendo...
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sapevo che non dovevo andare a riguardarle cazzarola... adesso posto quelle attuali ma premetto che, anche se non dovrei dirlo, stavo meglio prima... ero più magro... lo so che è sbagliato ma cazzarola, le foto di adesso non mi piacciono.....
http://imageshack.us/a/img854/2115/ql6d.jpg
---------- Post added at 17:39:10 ---------- Previous post was at 17:16:46 ----------
se paragono le foto da vestito mi piaccio di più adesso perchè ho meno l'aria del denutrito... ma queste a torso nudo mettono troppo in evidenza la definizione che avevo prima (se di definizione si può parlare in assenza di muscoli) con quello che non so come definire di oggi... sono acquoso, pancia gonfia, mi sembra anche di avere meno muscoli.... e pensare che le foto della prima pagina le ho fatte nel periodo post fasti verulani e post ferragosto, quindi dopo continue serate di ubriacamento (che sono andate più o eno da inizio agosto a ferragosto, le foto sono del 20 quindi appena 5 giorni dopo se ben ricordo....) quindi non ero manco al "top".... vedendo quello che sono ora invece mi faccio ancora più schifo.... cavolo non dovevo paragonarmi, mi sono fatto del male psicologico.... scusate lo sfogo ma almeno sul mio diario concedetemi di esternare quello che sento veramenteLast edited by mazzel; 01-08-2013, 18:35:16.Commenta
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Il diario di MaZZeL
Invece secondo me hai fatto bene.Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggioè un libro in cui viene descritto il pensiero che sta alla base dello stile di vita, di allenamento e di alimentazione di bruce lee. è stato scritto raccogliendo testimonianze dirette dello stesso lee (diari ed appunti vari) e delle persone a lui più vicine (moglie, figli, compagni di allenamento e amici)... ci sono anche delle sue routine si!
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ottimo tutorial bio! grazie! e complimenti anche per gli ascolti che fai in allenamento ahahah ti interessi di borsa e finanza!
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ectomorfo che è? un insulto o che?
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lorè, non so assolutamente quale bf avessi all'epoca... ma senza dubbio adesso sono più grasso... misà che per meglio paragonarmi mi conviene farmi una foto oggi...
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e poi a dirla tutta quelle foto non le guardo più dal giorno in cui le ho postate... acid forse può capire quello che intendo...
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sapevo che non dovevo andare a riguardarle cazzarola... adesso posto quelle attuali ma premetto che, anche se non dovrei dirlo, stavo meglio prima... ero più magro... lo so che è sbagliato ma cazzarola, le foto di adesso non mi piacciono.....
http://imageshack.us/a/img854/2115/ql6d.jpg
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se paragono le foto da vestito mi piaccio di più adesso perchè ho meno l'aria del denutrito... ma queste a torso nudo mettono troppo in evidenza la definizione che avevo prima (se di definizione si può parlare in assenza di muscoli) con quello che non so come definire di oggi... sono acquoso, pancia gonfia, mi sembra anche di avere meno muscoli.... e pensare che le foto della prima pagina le ho fatte nel periodo post fasti verulani e post ferragosto, quindi dopo continue serate di ubriacamento (che sono andate più o eno da inizio agosto a ferragosto, le foto sono del 20 quindi appena 5 giorni dopo se ben ricordo....) quindi non ero manco al "top".... vedendo quello che sono ora invece mi faccio ancora più schifo.... cavolo non dovevo paragonarmi, mi sono fatto del male psicologico.... scusate lo sfogo ma almeno sul mio diario concedetemi di esternare quello che sento veramente
Adesso puoi definirti altri obiettivi
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ah, cmq, vedendo le foto dal pc, mi sembra che hai messo un po di massa. Certo, forse anche un pò di grasso, ma anche massa.
Si vede che hai magnato di più
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lorè, il mio cervello adesso vede solo una cosa... un cartello con una scritta così grossa che recita SCONFITTA
non lo dovrei dire, sono stato e sto in cura per questo, ho passato le pene dell'infermo per rimettermi in riga... ma *****, quanti fantasmi ho risvegliato con due secondi...Commenta
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Lorenzo, prima di lanciarti in questi commenti, per cortesia renditi conto della situazione. Facciamolo per il bene di Mazzel.Originariamente Scritto da l043nz0 Visualizza MessaggioInvece secondo me hai fatto bene.
Adesso puoi definirti altri obiettivi
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ah, cmq, vedendo le foto dal pc, mi sembra che hai messo un po di massa. Certo, forse anche un pò di grasso, ma anche massa.
Si vede che hai magnato di piùCommenta
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