Take it to the limit: diario di una (aspirante) bb

[Paul_Anderson]

Ottimo, ti stai ambientando e bene x le trazioni. Ora scappo...ci sono gli stand della Barcolana che mi aspettano

[lightblue...]

E' una vita che non scrivo!
La scorsa settimana mi sono allenata bene e ho mangiato male. Questa settimana l'obiettivo è allenarmi altrettanto bene e mangiare meglio!
Riesco a fare sempre i miei 4 allenamenti la settimana e tendenzialmente a essere anche abbastanza concentrata: cerco di focalizzarmi sulla tecnica pulita e su un'esecuzione efficace, piuttosto che aumentare i carichi a tutti i costi, ma per esempio la settimana scorsa ho fatto il rematore con 65 kg (8 colpi), che per me è un aumento considerevole. Le trazioni devo farle per forza da sola... Non ho abbastanza confidenza da chiedere a qualcuno di aiutarmi: conviene che le faccia "a metà" oppure che mi concentri sulla negative? Grazie! Ciao a tutti

[santib]

lavora un pò sulle negative....oppure fai un lavoro di tenuta isometrica (cavallo docet) in tre posizioni......in alto (barra al collo) a metà movimento braccia angolo a 90° e un pò più in basso......prendi i tempi

[Pesca]

E' una vita che non scrivo!
La scorsa settimana mi sono allenata bene e ho mangiato male. Questa settimana l'obiettivo è allenarmi altrettanto bene e mangiare meglio!
Riesco a fare sempre i miei 4 allenamenti la settimana e tendenzialmente a essere anche abbastanza concentrata: cerco di focalizzarmi sulla tecnica pulita e su un'esecuzione efficace, piuttosto che aumentare i carichi a tutti i costi, ma per esempio la settimana scorsa ho fatto il rematore con 65 kg (8 colpi), che per me è un aumento considerevole. Le trazioni devo farle per forza da sola... Non ho abbastanza confidenza da chiedere a qualcuno di aiutarmi: conviene che le faccia "a metà" oppure che mi concentri sulla negative? Grazie! Ciao a tutti

una come te deve PER FORZA farle da sola... sei forte da matti, intestardisciti e vedrai che passeggerai pure con quelle

[Paul_Anderson]

E' una vita che non scrivo!
La scorsa settimana mi sono allenata bene e ho mangiato male. Questa settimana l'obiettivo è allenarmi altrettanto bene e mangiare meglio!
Riesco a fare sempre i miei 4 allenamenti la settimana e tendenzialmente a essere anche abbastanza concentrata: cerco di focalizzarmi sulla tecnica pulita e su un'esecuzione efficace, piuttosto che aumentare i carichi a tutti i costi, ma per esempio la settimana scorsa ho fatto il rematore con 65 kg (8 colpi), che per me è un aumento considerevole. Le trazioni devo farle per forza da sola... Non ho abbastanza confidenza da chiedere a qualcuno di aiutarmi: conviene che le faccia "a metà" oppure che mi concentri sulla negative? Grazie! Ciao a tutti

Con la forza che ti ritrovi le eseguirai senza problemi!