Take it to the limit: diario di una (aspirante) bb

[santib]

Ci provo, ma è difficile trovare gli stimoli, specialmente quando ci si allena da soli, non c'è nessuno che possa mettere un po' di pressione e non si hanno ben presenti i propri obiettivi/limiti... Forse dovrei provare ad allenarmi con qualcuno, ma non è facile, visto che di ragazze che fanno pesi quasi non se ne vedono!

porta in palestra il tuo ragazzo.......tanto con i pesi che fai si può tranquillamente allenare con te

[luna80]

pienamente d'accordo con te light...penso che a potersi allenare con qualcuno ci siano veramente un sacco di vantaggi ed il primo è sicuramente l'incoraggiamento a dare sempre il massimo

[Paul_Anderson]

Allenarsi in coppia da ottimi stimoli e quando lo facevo con due fratelli Kosovari (o albanesi..non ho mai capito) fortissimi della mia ex palestra i carichi aumentavano.

[lightblue...]

Spero di trovare un/a compagno/a di allenamenti! Il moroso lo escluderei... Mi sfotterebbe dall'inizio alla fine.
Ah, oggi mi sono accorta con disappunto che quando faccio la panca non riesco a tenere i piedi saldamente attaccati a terra, perché io ho le gambette corte e la panca è alta rispetto al suolo! Pertanto ho appoggiato i piedi sull'apposito sostegno... Ho fatto male?

[santib]

Spero di trovare un/a compagno/a di allenamenti! Il moroso lo escluderei... Mi sfotterebbe dall'inizio alla fine.
Ah, oggi mi sono accorta con disappunto che quando faccio la panca non riesco a tenere i piedi saldamente attaccati a terra, perché io ho le gambette corte e la panca è alta rispetto al suolo! Pertanto ho appoggiato i piedi sull'apposito sostegno... Ho fatto male?

direi di si......perchè quell'appoggio ti fa perdere il giusto set up

---------- Post added at 18:16:32 ---------- Previous post was at 18:09:08 ----------

nn riesco a vedere bene i video forse a causa della mia connessione, li vedo a scatti, da quel poco che sono riuscito a vedere parti alta, e quando chiudi no butti il petto in fuori e nn strizzi i glutei

[lightblue...]

I glutei sì! Secondo me nel secondo video sono fuori dall'inquadratura
Dici, per la panca? E cosa faccio, resto coi piedi penzuli? Non è colpa mia se sono nana!

[santib]

I glutei sì! Secondo me nel secondo video sono fuori dall'inquadratura
Dici, per la panca? E cosa faccio, resto coi piedi penzuli? Non è colpa mia se sono nana!

nn mi sembri tanto nana.......metti degli step ai lati

[Evisama]

Hai dei carchi altissimi comunque!
Complimenti

[lightblue...]

Grazie Evisama Hai visto i video? Hai commenti?
@Santi: sono 1,60! Comunque geniale, non ci sarei mai arrivata a mettere degli step!

[santib]

light....o come ti chiami.......leggera
io farei un video anche della panca

[lightblue...]

Ehm, è decisamente più difficile perché non posso appoggiare borsa-con-fotocamera da nessuna parte nelle vicinanze. Lightblue perché ho la carnagione bianchissima e d'inverno sembro addirittura azzurra, e mi chiamano così da quand'ero piccola.

[slim82]

Liightblue che carichi hai su panca, squat e stacco (lo fai?)?....

[amicaDiActionMan]

cara light, mi rivedo molto in te. mi somigli in tante cose brava

[lightblue...]

Slim faccio tutto Non ho mai provato i massimali, comunque ora come ora così:

panca 3x8/6 a 40/44/50 kg
stacco 3x8/6 a 70/80/86 kg
squat 3x8/6 a 80/90/90 kg

amicadiactionman: che bello! Grazie! Non è che hai voglia di allenarti con me? =)

[slim82]

Slim faccio tutto Non ho mai provato i massimali, comunque ora come ora così:

panca 3x8/6 a 40/44/50 kg
stacco 3x8/6 a 70/80/86 kg
squat 3x8/6 a 80/90/90 kg

amicadiactionman: che bello! Grazie! Non è che hai voglia di allenarti con me? =)

Beh i carichi sono belli alti...brava...Comunque la scheda, per me è da rivedere...Ci sono molti esercizi inutili...A mio avviso dovresti fare 2 cose:

1) Concentrarti suglii esercizi base;
2) Aumentare la frequenza (per gruppo si iintende)..
Sono convinto che con questi 2 accorgimenti otterresti molto di più