oggi x warrior
7.14 km in 53:12
7:03 min/km
7.14 km in 53:12
7:03 min/km
-
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
-
Oggi
Spinte 5x3@32kg
Handstandpushup 3x5
Trazioni 3x5
Rematore 3x5@32kg
Curl 3x8@12kg
Crunch 4x25
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Skill snatch solo
bilanciere 20 minuti
Wod
Front squat 30 kg 10rip
Deadlift 70kg 10rip
50 unders
10 ABS wheel
X 4 rounds
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi corsetta con vento
5.01 km in 22:41
4:31 min/km
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
1,3km 5 pull up 10 push up 15 burpees 20 crunch x 4 rounds in
34:31
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
ciao campione come stai?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
-
io bene ci si allena e si gareggia in gare ocr
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi 5x5
Squat 50kg
Deadlift 80 kg
Spinte 26kg
Woddino 4 rounds
Estensione gambe da supino 10
Curl manubri 12kg 8 rip
Crunch su cuscino 15
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi x me
Crunch alt 5x20
Wod
21 15 9 5
Panca 60 kg
Clean con accosciata 40 kg
Unders 50
in 12:50
da meSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
1,33km 5 pull up 10 push up 15 burpees 20 butterfly abs
X 5 rounds
6.48km in 40:43Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi 5x5
Squat 60kg
Deadlift 80 kg
Spinte 29kg
3 serie Curl manubri 12kg 8 rip
3 serie plankSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi
5km in 22:50
4:33 min/kmSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Squat 5x5 60kg
Wod 21 15 9
Stacco 70kg
Panca 60kg
Box jump
14:05
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi
Wod 1
5rounds
Overhead squat 30 kg 5 rip
5 pull up
5 abs wheel
Wod2
Rabat 1 minuto work 30 sec rest
Squat
Pushup
Plank
15 minuti
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi ripetute da 200 mt
5.21km in 24:29
4:41 min/kmSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
Commenta