Oggi linda
Stacco 80kg
Panca 60kg
Clean 50kg
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando Tapatalk
Stacco 80kg
Panca 60kg
Clean 50kg
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando Tapatalk
-
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
-
Oggi visita la box vicino casa mia
Wod snatch manubrio 20kg è corda e testa to bar amrap 12 minuti e poi sempre amrap12minuti snatch bilanciere 30kg corda overhead squat corda
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi 6km con 7 ripetute da 300mt
I toto 27:38 alla media 4.34 min/km
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi
Spinte 3/3/3 @32kg
5@27kg 10@22kg
Wod
Panca 60kg 7 rip
50 unders
Deadlift 70kg 7 rip
50 under x 5 rounds
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Foto condizione fine estate
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi 6.94 km in 32:22
4;40 min/km con saliscendi
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi x me
Stacco sumo high pull 40kg
Squat 40 kg
21/15/9/5
Poi curling manubri in superserie no stop con crunch su cuscino 3x8e15
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi
Spinte 4x3@32kg 1x7@27kg 1x12@22kg
Poi
Push up 134 rip
Clean 30kg 105 rip
Box jump 107 rip
ABS long Arms 170 rip
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi corsa 7.04 km in 41:43
fatti 5 giri di 2 salite 30 push up e 30 abs butterflySmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi
military 40kg
spinte incl 22kg
rematore sing 22kg
toes to bar
plank 30"
7 rip x 5 rounds
poi 3x8 curl sing 12kgSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Ultima corsa pregare
5:25 km in 23:49
4:32 min/km
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi allenamento bb
spinte piane 5x3@32kg
trazioni 3xmax
panca incl 3x8@50kg
rematore sing 3x5@32kg
curl 3x8 @12kg
3x20 crunch su cuscino
2xmax plankeSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi
fishermanstrongmanrun
21.06 km con 16 ostacoli x 2
in 2:15:07 a 6:26 min/kmSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
oggi pre spartarece
spinte 5x3@32kg
panca incl 3x10@50kg
push up su barre 3x10
curl 3x8@12kg
abs su cuscino 3x15
planke 3x30"Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Oggi Spartan Race versione super
13,82 km con 30 ostacoli in 1:41:16
7:20min/km
Inviato dal mio HUAWEI P7-L10 utilizzando TapatalkSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
Commenta