Obiettivo 2 : MASSA

***c34*** · 29-07-2016, 23:05:52

Esatto dovrei essere 5.07 o lì intorno ... miro al 4.55

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**goku67** · 29-07-2016, 23:16:06

scusa la domanda , nel diario ce scritto obiettivo massa ma vedo che fai molto corsa e molta forza percio per ora che obiettivo hai ?

***c34*** · 30-07-2016, 09:45:45

Il titolo ormai è datato ... in mezzo ci stanno tante esperienze tra cui due anni come trainer in gym ... attualmente pratico la mia interpretazione di crossfit con l obiettivo di stare in forma ... esteticamente si vede ma masse poche anche xe non sono per nulla portato a metter peso buono

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***c34*** · 01-08-2016, 19:54:42

Oggi
Panca 5/5/5/max @70kg
Military 4/4/4/max@50 kg
Rematore manubrio 6/6/6/max
Wod
Toes to bar 6
Power clean 10@30kg
Pushup 10
4 giri
100 crunch
Abbassato i rest e wod no stop

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**goku67** · 01-08-2016, 22:23:35

dimmi una cosa ce li hai i 100 kg di massimale nella panca ?

***c34*** · 02-08-2016, 08:00:10

Si xe ?

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**goku67** · 02-08-2016, 10:53:22

in pratica se ne avessi voglia , con il tuo peso potrresti partecipare a gare di panca , direi che sono soddisfazioni o no ?

***c34*** · 02-08-2016, 13:20:41

In gym avevo visto ragazzi che sollevano di piu e parecchio ... penso che dovrei almeno aggiungere 10 kg ..grazie dell idea comunque :-)

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***c34*** · 03-08-2016, 21:43:25

oggi corsa
9.06km in 48:17

**goku67** · 03-08-2016, 23:01:21

quando vedo persone correre per strada con questo caldo il solo vederle provo fatica per loro ,xd kmq noto che hai corso di più rispetto alle altre volte , come mai ? magari c ' era un po più di fresco e ne hai approfitato ?

***c34*** · 03-08-2016, 23:27:33

No caldo tosto ... se riesco intervallo 6 con 9 km ... in modo di progredire in entrambi e aumentando ritmo sia s breve che sul piu lungo ...

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**goku67** · 03-08-2016, 23:44:27

capisco , forse chiedo troppo un giorno di questi mi piacerebbe se puoi se pubblichi qualche foto per avere un diea di che tipo di fisico hai visto che siamo in una pagina di bb . ovviamente se vuoi , se no mi va bene lo stesso , gia sono abbastanza felice nel leggere i tuoi allenamenti

**goku67** · 03-08-2016, 23:48:33

sai te lo chiedo in quanto sono molto curioso di sapere che tipo di fisco una persona che fa cosi tanto cardio ed ha un ottima forza può avere . spero che non hai pensato male xd