Obiettivo 2 : MASSA

[c34]

quello sull'alimentazione ch è totalmente on-line lo trovi nel sito della F.I.F. insieme ad altri corsi
quello di PT che è "fisico" fatto di 6 week da due gg più esame con tesina finale è tramite la FIPE (coni)
inutile dire la differenza di qualità e peso specifico dei due attestati
grazie al secondo lavoro

[santib]

quello sull'alimentazione ch è totalmente on-line lo trovi nel sito della F.I.F. insieme ad altri corsi
quello di PT che è "fisico" fatto di 6 week da due gg più esame con tesina finale è tramite la FIPE (coni)
inutile dire la differenza di qualità e peso specifico dei due attestati
grazie al secondo lavoro

in che senso ?

[c34]

R: Obiettivo 2 : MASSA

Quello di alimentazione è um corsetto che ti spiega quello.che un utente medio\basso in gym sa e in piu la prova la fai on -line potendo tranquillamente cercare le rispote in internet
L altro è un corso dove insegnano vari docenti spiegando x bene partendo pero gia da un lv di conoscenze buono ... Ti danno un libro ... In più l esame consiste in una prova pratica di slanci e strappi .. Tesina di 30 pagine ... Esame con le domande stile patente e in piu esame orale ... Insomma una cosa abbastanza seria ...

[santib]

Ok grazie. ....do un occhio nel sito

[c34]

R: Obiettivo 2 : MASSA

Oggi :
spinte piane 6x4@32kg
Spinte 20° 5x5@28kg
Spinte chestpress 4x8@50kg
Croci con chiusura all ombelico 4x8@12kg
Curl bilanciere ondulato 5x5@36kg
Curl al cavo basso 4x8@40kg
Strethcing statico e 10 minuti cyclette

Wk duro improntato su pesi alti x le mie misere forze
Sicuramente una sessione interessante

[sbrinz91]

bè, proprio misere non mi sembrano le tue forze carichi molto buoni brò

[c34]

[sbrinz91]

[c34]

oggi:
stacco 6x4@105kg
trazioni presa inversa stretta 5x5@bw
t-bar 4x6@40kg
lat avanti 4x8@40kg
frenchpress 5x5@40kg
pushdown barra dritte e stretta 4x8@55kg
abs su swissball con sovraccarico + in statico
10 minuti cyclette

wk mattutino
inizialmente forze scarse ma poi aumentate
in gym ricevere i complimenti x la tartaruga ... mai avrei pensato
postwk piadine farina di mais e polpettone magro al forno

[santib]

bravo Loris....i sacrifici ripagano

[c34]

bravo Loris....i sacrifici ripagano

verissimo metto un aforisma a tal proposito
"Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione"



---------- Post added at 16:52:20 ---------- Previous post was at 14:05:24 ----------

oggi:
slanci olimpici completi 6x4@50kg 120"
squat 5x5@75kg 60"
pressa 45°4x6@90kg (+15kg)60"
leg curl 3x8@60kg(+5kg) 45"
arnold press 3x8/10@14kg(+2kg) 60"
aperture dietro al crossover 3x12@20kg 45"
abs in sospensione con tenuta di picco
10 minuti cyclette

Lavorato bene con ottime esecuzione e pesi che si.smuovono pure x le kitchenleg

[c34]

un paio di foto cazzeggiando davanti al pc

[sbrinz91]

ogni foto migliori, bravo

[c34]

R: Obiettivo 2 : MASSA

Grazie nick
La strada è lunga ma pare quella giusta

[santib]

sei migliorato tantissimo Loris....ottimo