scusa la domanda indiscreta...la paga com'è? 
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza MessaggioAUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggioscusa la domanda indiscreta...la paga com'è?
ahahahah grazie nick oggi son 35 candeline
la paga è ben bassina 7 euro l'oraSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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auguroniii bro
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R: Obiettivo 2 : MASSA
Thk broSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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auguri in ritardo amico mio..perdonami l'assenza ma è un periodo un pò di merda...! un'abbraccio stammi bene.Commenta
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R: Obiettivo 2 : MASSA
Grazie mille
Sei giustificato bro
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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R: Obiettivo 2 : MASSA
Oggi :
panca piana 4x6@74kg
Spinte 30° ss flessioni 3x10-max @24kg-bw
Croci crossover 2x15@10kg
Croci crossover 1xmax@17kg
Stacco 3x10@100kg
Trazioni presa stretta prona 3xmax
Abs in sospensione
15 minuti cyclette
Buon wk cercando di tornare a pesi piu fonsoni ma mantenendo lentezza e precisione di esecuzione
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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grazie nickOriginariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio
sono soddisfatto in particolare x il come stò imparando a farli
at workSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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grazie mille .. x fortuna ci sono qui passano persone + anzianeOriginariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioAuguri.....anche se in ritardo.....vecchieto
oggi allenamento in gym dove lavoro :
squat 3x10@70 kg
leg curl sdraiato3x12@45kg
calf machine seduto 3x25@40kg
pressa 45° 3x12@60kg
curl bmanubri alter con rotazione 3x10@14kg
curl doppio al crossover 3x15@20kg
diamond press 3x10@32kg
pushdown corda 2x15@25kg
pushdown sing maniglia alternato 1xmax stripping
abs in sosp ss abs su swissball
10 minuti coesetta
bello allenarsi in gym
non usavo una pressa da secoli
ld:
il secondo lavoro carbura bene ... mi trovo benee la clientela apprezza il mio impegno x farli allenare bene ... mamma mia che allenamenti a cazzum che fanno certi e nonostante ciò hanno un buon fisico .... genetica scienza esatta
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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R: Obiettivo 2 : MASSA
Oggi :
panca piana 4x6@74kg
Spinte 30° ss flessioni 3x10-max @24kg-bw
Croci crossover 2x15@10kg
Croci peckdeck 1xmax@17kg
Stacco 3x10@100kg
Trazioni presa stretta prona 3xmax
Abs in sospensione
15 minuti
Wk identico alla volta scorsa solo abbassando tempi di recupero ... Fatto in 7 minuti in meno
Today
Last edited by c34; 05-08-2013, 17:48:18.Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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R: Obiettivo 2 : MASSA
Oggi :
diamond press 3x12@32kg
Dip con sovraccarico 3xmax@8kg
Pushdown ai cavi 3x15@35kg
Curl manubrio alternato 3x10@14kg
Curl alternato al cavo alto 3x12@10kg
Curl simultaneo al crossover 1x10+10+10@20-15-10kg
Abs su swissball e planche in ss
10 minuti cyclette
Non dovevo allenarmi ma ero al lavoro con un solo cliente e palestra vuota ...
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Obiettivo 2 : MASSA
Brò mi diresti com'è l'esecuzione del diamond press? Thx
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