Obiettivo 2 : MASSA

[sbrinz91]

no no anzi mi sembro + definito ...ovviamente nella mia pochezza

minor stress, minor cortisolo..l'ho buttata là

[c34]

oggi petto tricipiti a suon di spinte incl croci e pullover + diamond e spinte ai cavi (tut in 30 minuti)
con caffè + bcaa e colazione post abbondante

[sbrinz91]

oggi petto tricipiti a suon di spinte incl croci e pullover + diamond e spinte ai cavi (tut in 30 minuti)
con caffè + bcaa e colazione post abbondante

e in giornata cardio stando dietro ai bimbi

[c34]

e stacco a lanciare la moglie in piscina

[sbrinz91]

e stacco a lanciare la moglie in piscina

[c34]

oggi allenamento dorsali + bicipiti abbastanza buono
penso l'ultimo in ferie penso i reiniziare domenica i Hg con le gambe
vedo come farle se in riscladamento le sento bene inizio a picchiare duro subito se no mi faccio una settimana easy ...

[c34]

tornato

oggi di nuovo alimentazione ok ...

pranzo 180 gr petto pllo alla paprika + 100 gr broccoli

[sbrinz91]

bentornato , ci siamo mantenuti in vacanza?

[c34]

mangiato male ma stranamente ho quasi migliorato la def senza perdere massa

bene insomma

[sbrinz91]

mangiato male ma stranamente ho quasi migliorato la def senza perdere massa

bene insomma

meglio di così si muore

[c34]

Cessi del camping :-P

[sbrinz91]

ti trovo bene , senti ti dispiacerebbe dirmi il tuo nome che è + forte di me, non riesco a chiamarti c34, mi sembra di chiamare un cyborg di dragon ball (io mi chiamo nicolas )

[c34]

uè non te lo avevo mai detto ?

in cumpa da ragazzo mi chiamavano C34 x l' iniziale del cognome e il numero che avevo sulla moto (il mio pilota preferito Schwantz) e xè avevamo in 3 lo stesso nome :
Loris

piacere nicolas

[sbrinz91]

uè non te lo avevo mai detto ?

in cumpa da ragazzo mi chiamavano C34 x l' iniziale del cognome e il numero che avevo sulla moto (il mio pilota preferito Schwantz) e xè avevamo in 3 lo stesso nome :
Loris

piacere nicolas

finalmente posso chiamarti per nome

[c34]

finalmente posso chiamarti per nome

---------- Post added 01-07-2012 at 20:08:48 ---------- Previous post was 30-06-2012 at 21:11:04 ----------

Oggi ripreso ad allenarmi in HG
gambe in maniera semplice e con carichi medio/alti visto che ero fermo da un pò
spalle in maniera semplice ma con carichi pesanti
il caldo si fà sentire e in + ero a stomaco vuoto eccezion fatta x un caffè nero e BCAA
da martedì parto con la tabella nuova