Obiettivo 2 : MASSA

[c34]

Mi segno stai facendo un gran lavoro secondo me

troppo gentile sei il benvenuto

[c34]

Aggiornamento fotografico
lavoro ce nè da fare , mai fermarsi però nonostante siano foto non ottima le ritengo le + veritiere dello stato attuale
niente luci favoreli insomma

[ugox@]

ottime le vene sulle spalle, maledetto le voglio pure io ahahah!..ti vedo migliorato...
ps nell'inserzione petto bicipite cosa ti è successo se non sono indiscreto.?

[c34]

Ti riferisci al buchetto ? niente .....xè è strana ?

[ugox@]

Ti riferisci al buchetto ? niente .....xè è strana ?

si si mi riferivo al buchetto..:-)

[c34]

Sempre avuto non saprei ... le vene si vedono anche grazie al mio colorito cadaverico :-X

[sbrinz91]

bene vecchio purtroppo ci sono sempre quei cavoli di fianchi che ti penalizzano se no stai molto bene

[c34]

eh già quelli si sono assottigliati ma a parte del grasso "frontale" siaono sulle ossa
bacino largo quindi o prendo lo scalpello o mi allargo leclavicole
un giorno io e te parleremo di sto vecchio

[sbrinz91]

eh già quelli si sono assottigliati ma a parte del grasso "frontale" siaono sulle ossa
bacino largo quindi o prendo lo scalpello o mi allargo leclavicole
un giorno io e te parleremo di sto vecchio

di persona spero!almeno ci conosciamo cmq purtroppo si avendo il bacino largo si può far ben poco ma ala fine stai bene!le spalle soprattutto mi piacciono...ma le gambe quando ce le fai vedere?

[salsa]

Il front é migliorato molto i fianchi anche se larghi, sono molto meno evidenti con il grasso che hai tolto, cmq nell'insieme stai bene.

---------- Post added at 22:59:42 ---------- Previous post was at 22:56:03 ----------

Il lento manubri é 28kg per manubrio ?

[c34]

@salsa grazie ne avevo parecchio da togliere quando ho iniziato e si 28kg x mano con discesa fino a sotto i 90° , di le spalle sono molto forte in proporzione

@sbrinz mi sembra che sei un pò lontanuccio

[salsa]

Molto bene peso di tutto rispetto io sono arrivato a 26 kg a 6 rip....una sofferenza....ma io non sono molto forte in generale...quindi per me sono già tanti...

[c34]

deboluccio lo sono
le spalle però le ho toste in particolare con movimenti tipo lento o military
il mio problema era sollevarli in posizione essendo in HG ma ho risolto con i powerhooks

[salsa]

Non sei debole a giudicare dai pesi...almeno per me

[c34]

ci vediamo tutte chiaviche
grazie mille
stasera sgarro
250 gr di cosce di pollo Durango ....

---------- Post added 31-05-2012 at 15:44:45 ---------- Previous post was 30-05-2012 at 20:07:24 ----------

lat avanti 3x6/8 + RP 120"
8+4@45kg(+1rip)
8+3@45kg(+1rip)
8+2@45kg(+1rip)
pulley presa larga 3x8/10 + RP 120"
10+4@38kg
10+4@38kg(+1rip)
10+3@38kg(+1rip)
pull down 7x15 20"
15@10kg
15@10kg
15@10kg
15@10kg
15@10kg
15@10kg
15@10kg
lento manubri 3x6/8 + RP 120"
8+5@22kg+22kg(+1rip)
8+4@22kg+22kg(+1rip)
8+2@22kg+22kg
croci inverse ai cavi 7x15 20"
15@10kg+10kg
15@10kg+10kg
15@10kg+10kg
15@10kg+10kg
15@10kg+10kg
15@10kg+10kg


Buon wk anche stavolta 35 minuti tirati
ahimè tempo tiranno oggi quindi saltato cyclette