Obiettivo 2 : MASSA

[c34]

hai intenzione di far concorrenza Zydrunas

Buon lunedì amico

Cercavo un nuovo stimolo
Buon inizio settimana

[sbrinz91]

bello il wo,semplice ma efficace .Buon inizio di settimana

[c34]

bello il wo,semplice ma efficace .Buon inizio di settimana

si si fà sentire

buon inizio settimana

[c34]

stacco 4 4 6 6 8 120"
4@114kg
4@114kg
6@100kg
6@100kg
8@90kg
lat machine 3x8 90"
8@45kg
8@45kg
8@45kg
rem manubrio 10 8 8 6 6 90"
10@22kg
8@26kg
8@26kg
6@30kg
6@30kg
pulley 2x12 60"
12@24kg
12@24kg
bicipiti in piedi alt manubrio 3x8 90"
8@14+14kg
8@14+14kg
8@14+14kg
bicipiti ai cavi presa inversa 3x10 60"
10@10kg
10@10kg
10@10kg
Core
Altro WK semplice ma duro stacco ho finito lo spazio sul bilanciere ma x ora và bene al max la proxima volta faccio una rip in + visto che avevo margine
X il resto tutto ok

[PaBloS94]

Ottimo amico, mi piacciono i pesi dello stacco e del rematore

[c34]

Ottimo amico, mi piacciono i pesi dello stacco e del rematore

Thk

[sbrinz91]

ottimo lo stacco!anche i 30 kg del rematore non son pochi

[santib]

buono.....ma ne hai ancora.....sia in stacco che in rematore

[sbrinz91]

secondo me anche qualcosina nella lat hai ancora

[c34]

buono.....ma ne hai ancora.....sia in stacco che in rematore

secondo me anche qualcosina nella lat hai ancora

Santino hai ragione in particolare nel rematore ma era da tanto che non lo facevo sing e dovevo settarmi x lo stacco penso un 6 kg in + ci siano tutti

Sbrinz la lat è indietro visto che ho patito l' autunno e l' inverno di dolori ai gomiti che mi limitavano, tuttora le trazioni libere mi danno un dolorino ma in compenso riesco a spremere nella lat liberamente e con calma recupererò

[sbrinz91]

Santino hai ragione in particolare nel rematore ma era da tanto che non lo facevo sing e dovevo settarmi x lo stacco penso un 6 kg in + ci siano tutti

Sbrinz la lat è indietro visto che ho patito l' autunno e l' inverno di dolori ai gomiti che mi limitavano, tuttora le trazioni libere mi danno un dolorino ma in compenso riesco a spremere nella lat liberamente e con calma recupererò

giusto,scusami non ricordavo il problema dei gomiti

[c34]

giusto,scusami non ricordavo il problema dei gomiti

Figurati

Ricordarmi che sono "indietro" mi sprona

[sbrinz91]

Figurati

Ricordarmi che sono "indietro" mi sprona

[c34]

Piccolo aggiornamento extra WK
è qualche mese che scrivo articoli che parlano di alimentazione sportiva ,molto semplici, x il giornale on-line di mia moglie e adesso collaboreò con sito di benessere che mi chiede aiuto nel ampliare gli argomenti verso il nostro mondo
mi stà tornando molto utile nello studio, scrivere fissa parecchio meglio i concetti che leggerli , e mi crea u mini curriculum che male non fà
e intanto mi hanno ingaggiato x recensire le palestre della mia zona così non si sà mai che possa trovare sfoci come aiuto in sala x partire ...
non mi faccio castelli in aria ma è bello coltivare e far crescere la passione e vedere che mi leggono ..
Basta , volevo solo rendervi partecipi di questo

[santib]

bravo Lory