Foto appena tornato in hg
File Allegati
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Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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Altra fotinaFile AllegatiSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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Si si sino sceso mantenendo ... anche il fianco si è limato un pelo .. ;-)Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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calcolando come ho mangiato è quasi un miracoloOriginariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza MessaggioBene bene
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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direi che sei stato più che fortunatoOriginariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggiocalcolando come ho mangiato è quasi un miracolo
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spinte piane 6x6 120"
6@27kg+27kg
6@27kg+27kg
6@27kg+27kg
6@27kg+27kg
6@27kg+27kg
6@27kg+27kg
croci 30°ss spinte ai alla peckdek 3x8-12 90"
8@16+16kg ss 12@59kg
8@16+16kg ss 12@59kg
8@16+16kg ss 12@59kg
panca declinata 3x8+8+8 stripping
8@60kg+8@50kg+8@40kg
8@60kg+8@50kg+8@40kg
8@60kg+8@50kg+8@40kg
circuito abs con sovraccarico + 10 minuti cyclette
Uff oggi dimenticato la tabella nuova al lavoro ed in + un impegno inaspettato mi hanno obbligato a lavorare solo il petto
comunque bello tornare a caricare un pò
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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che si dice qua nè?
p.s. occhi a quei fianchi..ne sò qualcosa anche io
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Ciao
appena tornato dalle ferie
suifianchi lavoro ma ormai ho poco da togliere ho proprio il bacino largo , cerco ampiezza sopra x mimetizzare
qualche consiglio Sergio ?Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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Prima foto fatta da mia moglie ....evento
Last edited by c34; 05-07-2012, 06:53:23.Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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military in piedi 4x4 120"
4@60kg
4@60kg
4@60kg
4@60kg
croci inverse ai cavi ss alzate frintali ai cavi ss alzate lat manubri 3x8+8+8 120"
8@11+11kg ss 8@10kg ss 8@10+10kg
8@11+11kg ss 8@10kg ss 8@10+10kg
8@11+11kg ss 8@10kg ss 8@10+10kg
panca stretta 4x4 120"
4@60kg
4@60kg
4@60kg
4@60kg
dip ss spinte in basso ai cavi ss kick back doppio maunbrio 3x10-10-10 120"
10@bw ss 10@17kg ss 10 @8+8kg
10@bw ss 10@17kg ss 10 @8+8kg
10@bw ss 10@17kg ss 10 @8+8kg
10 minuti cyclette
scheda nuova e leggero ritocco sui nutrienti
cho la mattina e post wk
+ verdura verde in particolare a pranzo
mi tengo d' occhio ma mi sembra che il fisico reagisca bene
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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ammetto che l' ultima serie un pelo di cheat lo ho messo
esattamente non ho il conto ora .. domani ti dico
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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vabè cacchio sono sempre 60 kilozzi da tirare sopra la testaOriginariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggioammetto che l' ultima serie un pelo di cheat lo ho messo
esattamente non ho il conto ora .. domani ti dico
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