Ahahhah magari ... comunque me lo dicono spesso che me li porto bene
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Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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Power clean 55 kg 15rip
Panca 70 kg 30 rip
Burpess 45
Abs butterfly 60
Emom
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ti sei dato alla definizone vedo xdCommenta
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Pesi da poche ripetizioni ..forza resistenza ... definizione con la dieta del weekend in malga la vedo duretta :-P
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va be dai dalla foto hai una bf molto bassa , poi la mia era una battuta xd.
kmq corri questa settimana ?Commenta
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Si si avevo capito ... mercoledi o giovedi impegni permettendo
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capisco , va be ma levami una curiosità in pratica tu corri solo in primavera e in estate ?Commenta
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Generalmente si da marzo a novembre in media ma è quest anno che ho preso il ritmo ... gli anni passati ero incostante e correvo meno
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Oggi corsa
6.2km in 29:42 4;47 min/km
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oggi
panca 70 kg 20 rip
20 abs buttefly
20 rematore manubrio 24 kg 20 rip
20 abs buttefly
panca 70 kg 10 rip
20 abs buttefly
20 rematore manubrio 24 kg 10 rip
20 abs buttefly
100 pushupSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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i push up tutte di seguito o con intervalli ?Commenta
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Sono venuti 30/25/20/15/10
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Sempre nel minor twmpo possibile
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8.51 in 42:57 ... 5.02 min/km
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Oggi
Wod
Panca 70 5rip
Flessioni 10rip
Abs wheel 5 rip
Croci trx 10 rip
X 5giri
15 hiit cyclette
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