Diario di cesko92

[all_S_stYle]

se seguissi tutto bene dovrebbero essere:
143g grassi, 118g pro, 80g carbo

non mi piace x niente

[Françis1992]

quoto; abbassa i grassi,alza pro e carbo; se hai paura di appannarti privilegia patate,avena e riso ma nella situazione non mi farei problemi a mangiare un etto e mezzo di pasta a pranzo

[cesko92]

we ciao francis

raga le pro escludo proprio di alzarle + di così
per la questione grassi alti: ho un po' la sindrome gandhiana ovvero non riesco a mangiare tanto, usare molti grassi è uno dei modi che uso per tenere altine le calorie..

ps: son già più che sufficientemente appannato

[all_S_stYle]

we ciao francis

raga le pro escludo proprio di alzarle + di così
per la questione grassi alti: ho un po' la sindrome gandhiana ovvero non riesco a mangiare tanto, usare molti grassi è uno dei modi che uso per tenere altine le calorie..

ps: son già più che sufficientemente appannato

mangia sporco è tanto semplice! Non esiste il "non riesco a mettere peso" se mai è il contrario... le pro perchè non le vuoi alzare?

[cesko92]

mangia sporco è tanto semplice! Non esiste il "non riesco a mettere peso" se mai è il contrario... le pro perchè non le vuoi alzare?

1) già i miei fanno mille storie ogni giorno per 1,5 etti di carne a pranzo e a cena..per non parlare dei soliti discorsi sulle pro in polvere
2) già così mi danno qualche problema a livello intestinale..
3) son secco e con pochi muscoli, credo di non necessitare tante pro...quelle sono circa 1,6g su kg corporeo, per ora bastano..in futuro aumenterò quando aumento di peso

[cesko92]

Diario di cesko92

Oggi "leggero" sgarro per cena








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[all_S_stYle]

ottimo!

quanto ti invidio!!

[cesko92]

ottimo!

quanto ti invidio!!

perchè all? sei sotto dieta ferrea??
per la cronaca il panino era: salsiccia, cipolla, crauti, peperoni, ketchup, maionese...ripensandoci non avrei messo i crauti..in ogni caso mi sa che domani sera faccio il bis

[all_S_stYle]

ehhh dal 7 dicembre fino al 17 gennaio devo stare tiratissimo


cmq fai bene! mangia! devi crescere! non guardare al grasso adesso. è un pegno da pagare soltanto 1 volta.

[cesko92]

eh, per quest'anno la priorità è mettere peso..certo, non vorrei sporcarmi troppo

oggi a pranzo cmq:
3 sogliole (in tutto, dopo averle pulite, credo 2 etti di pesce + o -) alla griglia + evo sui 20g credo
1 panino
un po' di grana che ne avevo voglia (sui 30g)
poi vabbè, un kinder cerali che avevo voglia pure di questo :S

faccio un (bel) po' di fatica a seguire una dieta ferrea ma tutto sommato non credo di aver mangiato malissimo..

[all_S_stYle]

ma foto recenti ne hai?

[cesko92]

ma foto recenti ne hai?

preferirei non postarle ma vabbè, ne faccio un paio appena posso :S

[blackshark]

cesso92 sono d'accordo con tutti gli altri, prova a inserire qualche cibo piu calorico per compensare, restando comunque ad una quota di fat normale..non ti sto dicendo di certo di mangiare patate fritte e panelle, ma di concederti qualche sfizio giornaliero

[cesko92]

cesso92 sono d'accordo con tutti gli altri, prova a inserire qualche cibo piu calorico per compensare, restando comunque ad una quota di fat normale..non ti sto dicendo di certo di mangiare patate fritte e panelle, ma di concederti qualche sfizio giornaliero

se devi entrare nel diario per offendere puoi pure non postare

[Dark_Ansem]

oggi che te sei magnato?