Diario di cesko92

***cesko92*** · 20-10-2012, 16:42:16

Originariamente Scritto da Dark_Ansem Visualizza Messaggio

oggi che te sei magnato?

come ogni sabato a pranzo: galletto arrosto con crocchette di patate..oggi ci ho pure aggiunto una salsiccia..

**Dark_Ansem** · 20-10-2012, 16:47:29

mm... ti si può contattare via pm per qualche consiglio?

***cesko92*** · 20-10-2012, 16:57:29

Originariamente Scritto da Dark_Ansem Visualizza Messaggio

mm... ti si può contattare via pm per qualche consiglio?

che genere di consigli?

i pm sono abilitati solo ai senior member, puoi scrivermi in rep

---------- Post added at 15:57:29 ---------- Previous post was at 15:48:59 ----------

rep letta

seppur per metà (da parte di mia madre) anche io sono meridionale

cmq non sono il tipo adatto per dare consigli anche perchè come fisico sono strutturalmente e muscolarmente scarso
ovviamente segui pure il mio diario e se hai da chiedere chiedi pure qua

**Dark_Ansem** · 20-10-2012, 17:02:31

sono pietrificato dalla libertà con cui magni in quantità molto superiori a me... se io lo faccessi divento un maledetto obeso..
la scheda che hai nella prima pagina ha come obiettivo più massa o forza?

***Françis1992*** · 20-10-2012, 17:03:12

Pro a 1,8 a fattibile francè; sono d'accordo che non ti servano 2,5 kg di pro,specialmente se sei molto sottopeso ; in compenso aumenterei i carbo,come ti dicevo,i grassi lasciali pure cosi'. Non avere paura di sporcarti e se ciò dovesse accadere(ma non credo) abbassa leggermente i carbo(ed a quel punto alza pro e grassi); il monte calorico deve rimanere lo stesso,ovvero alto

***cesko92*** · 20-10-2012, 17:21:41

Originariamente Scritto da Dark_Ansem Visualizza Messaggio

sono pietrificato dalla libertà con cui magni in quantità molto superiori a me... se io lo faccessi divento un maledetto obeso..
la scheda che hai nella prima pagina ha come obiettivo più massa o forza?

pietrificato dalla libertà con cui mangio? addirittura..

ti riferisci a qualche dieta particolare che ho postato qua??

la scheda in prima pagina era per l'ipertrofia (massa) però non sto seguendo quella...

Originariamente Scritto da Françis1992 Visualizza Messaggio

Pro a 1,8 a fattibile francè; sono d'accordo che non ti servano 2,5 kg di pro,specialmente se sei molto sottopeso ; in compenso aumenterei i carbo,come ti dicevo,i grassi lasciali pure cosi'. Non avere paura di sporcarti e se ciò dovesse accadere(ma non credo) abbassa leggermente i carbo(ed a quel punto alza pro e grassi); il monte calorico deve rimanere lo stesso,ovvero alto

sono già molto sporco francis, in particolare su fianchi, addome e glutei.. :S
le kcal della dieta (la trovi qui) cmq sono circa 2200...non basse dunque..se poi consideri che ho sempre mangiato poco fino a poco tempo fa..

**Dark_Ansem** · 20-10-2012, 17:27:13

Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio

pietrificato dalla libertà con cui mangio? addirittura..

ti riferisci a qualche dieta particolare che ho postato qua??

la scheda in prima pagina era per l'ipertrofia (massa) però non sto seguendo quella...

sono già molto sporco francis, in particolare su fianchi, addome e glutei.. :S
le kcal della dieta (la trovi qui) cmq sono circa 2200...non basse dunque..se poi consideri che ho sempre mangiato poco fino a poco tempo fa..

te la posso copiare la scheda? con qualche aggiustamento, ovvio..

***cesko92*** · 20-10-2012, 17:28:48

Originariamente Scritto da Dark_Ansem Visualizza Messaggio

te la posso copiare la scheda? con qualche aggiustamento, ovvio..

ovvio che puoi copiarla se ti piace!
cmq non è che si può consigliare a priori..che carichi hai nei fondamentali??
io proprio perchè ho dei carichi molto bassi sto seguendo una scheda in multifrequenza per aumentali! la trovi qualche pagina fa

***blackshark*** · 20-10-2012, 18:26:54

Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio

se devi entrare nel diario per offendere puoi pure non postare

mamma mia come siamo permalose... marea rossa?

avanti che si scherza, se entro nel diario è per leggere e al massimo dare qualche consiglio

***cesko92*** · 20-10-2012, 21:01:45

Diario di cesko92

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

mamma mia come siamo permalose... marea rossa?

avanti che si scherza, se entro nel diario è per leggere e al massimo dare qualche consiglio

Non è la prima volta che fai uscite simili fuori dalla trash e se già non le sopporto nelle sezioni scherzose figurarsi in quelle serie
Siccome io non conosco te e te non conosci me evita

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