il diario di robyrto working in progress

[fabrecesc]

Ok. Albume, tonno, salmone, pollo, tacchino. Se non mangi gellette, puoi provare wasa, pane integrale o farro o di Kamut.

[Robyrto]

Ok. Albume, tonno, salmone, pollo, tacchino. Se non mangi gellette, puoi provare wasa, pane integrale o farro o di Kamut.

wasa che cos'è?

---------- Post added at 23:36:24 ---------- Previous post was at 22:14:58 ----------

ps. secondo voi quanto tempo mi devo allenare per eliminare quel grasso ??

[DanielSan]

Perché la sera continui a mangiare albume + pollo? Troppe proteine. Le devi distibuire adeguatamente tutto il giorno.
Nello spuntino mattutino invece di prendere fette biscottate integrali + marmellata, che sono solo carboidrati, scegli una fonte proteica.
Ovvero gallette di riso + affettato magro o Yougurt greco total fage 0%

Ok per il dover ripartire i macro e pro tutto il giorno, ma i suoi albume + pollo sono circa 35gr di pro, non sono tanti.

Piuttosto, i 200gr di albume li metterei la mattina e tirerei su il pollo....

[fabrecesc]

Ok per il dover ripartire i macro e pro tutto il giorno, ma i suoi albume + pollo sono circa 35gr di pro, non sono tanti.

Piuttosto, i 200gr di albume li metterei la mattina e tirerei su il pollo....

Preferisco che i macronutrienti vengono distribuiti nell'arco della giornata, magari sarà una mia fissa, ma non capisco perché dover privare il proprio organismo di proteine o carboidrati per un periodo della giornata per poi dover "recuparare" in un pasto solo.
Ripeto, è un mio pensiero, tutti i pasti devono contenere cho, pro e fat nelle giusti dosi.
Questo vale per chi vuole seguire una dieta bilanciata e non cerca soluzioni alternative con la low carb, metabolica o chetogenica.

@robyrto
le wasa sono fette di pane di segale. Sembrano dei cracker allungati.
Provali. Io li trovo sfiziosi con i fiocchi di latte, peperoni o pomodori e insalatina, oppure buonissimi con l'affettato magro.

[DanielSan]

Preferisco che i macronutrienti vengono distribuiti nell'arco della giornata, magari sarà una mia fissa, ma non capisco perché dover privare il proprio organismo di proteine o carboidrati per un periodo della giornata per poi dover "recuparare" in un pasto solo.
Ripeto, è un mio pensiero, tutti i pasti devono contenere cho, pro e fat nelle giusti dosi.
Questo vale per chi vuole seguire una dieta bilanciata e non cerca soluzioni alternative con la low carb, metabolica o chetogenica.

forse mi sono spiegato male, anche io faccio una ripartizione bilanciate (a crescere verso sera perchè calano i cho) delle proteine. Quello che intendevo dire è che il ragazzo è quasi 2 metri per meno di 80kg. Lui arriva si e no a 50 grammi di proteine al giorno. Io le triplicherei.

[fabrecesc]

forse mi sono spiegato male, anche io faccio una ripartizione bilanciate (a crescere verso sera perchè calano i cho) delle proteine. Quello che intendevo dire è che il ragazzo è quasi 2 metri per meno di 80kg. Lui arriva si e no a 50 grammi di proteine al giorno. Io le triplicherei.

Ah ok. Questo si, anche se non mangerei più di un alimento proteico a pasto. Dovrebbe suddividerli meglio durante la giornata, questo intendevo.

[Robyrto]

azzz pensa che mi prima che mi interessassi di alimentazione mia madre faceva solo carne rossa fritta in pratica le proteine le vedevo con il binocolo se no quando mi facevo 2-3 uova alla cock alla settimana ! purtroppo le conseguenze dell'ignoranza dei miei genitori me le devo subire io O.o

---------- Post added at 15:09:38 ---------- Previous post was at 15:07:50 ----------

wasa si trovano al pam, o esselunga??

[fabrecesc]

Io le compro al lidl e le pago 0.69.

[hanamichi1987]

anch'io come te ho la pelle morta nell'addome e vorrei chiedere se mentre si è in palestra usando la panciera si possano avere benifici. E' possibile grazie alla panciera ridurre e bruciare quella pelle?

[Robyrto]

anch'io come te ho la pelle morta nell'addome e vorrei chiedere se mentre si è in palestra usando la panciera si possano avere benifici. E' possibile grazie alla panciera ridurre e bruciare quella pelle?

no sudi solo di più e non serve a niente!
ps. ieri ho preso lo yogurt greco!!! wasa non le trove da nessuna parte

---------- Post added at 12:37:18 ---------- Previous post was at 12:31:29 ----------

ho appena finito di mangiare lo yogurt greco 0% di grassi mamma mia che schifo non ho mai mangiato una roba così schifosa

[santib]

ma sei impazzito......aggiungi tic e cannella......oppure miele e poi mi dici

[Robyrto]

ma sei impazzito......aggiungi tic e cannella......oppure miele e poi mi dici

che cos'è il tic ??
ma se metto il miele non sono solo cho?

[santib]

che cos'è il tic ??
ma se metto il miele non sono solo cho?

il tic è un dolcificante senza calorie
il miele sono cho......ma nn ne devi mettere 1 kg, ne bastano 5/10 g.

[fabrecesc]

Il tic lo trovi al Carrefour o da Auchan.
Wasa le trovi al lidl, e mi pare pure da Auchan.
Comunque ne hai avuto di fegato a mangiare lo yogurt greco assoluto

[Robyrto]

il tic è un dolcificante senza calorie
il miele sono cho......ma nn ne devi mettere 1 kg, ne bastano 5/10 g.

va bene se aggiungo marmellata hero diet?

---------- Post added at 13:48:53 ---------- Previous post was at 13:48:10 ----------

Il tic lo trovi al Carrefour o da Auchan.
Wasa le trovi al lidl, e mi pare pure da Auchan.
Comunque ne hai avuto di fegato a mangiare lo yogurt greco assoluto

madò lascia perdere ho pensato di ingoiare veleno talmente fa schifo però pensavo dai sono proteine per i muscoli O.o