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**gianmaria8** · 07-10-2011, 22:18:30

bio...va bene cosi,non sono di certo queste cose che provocano una maggiore crescita,nei polpacci poi...da quello che ho visto la loro grandezza è prettamente genetica,fanno fatica farli crescere i pro,con tutti i mezzi che hanno a disposizione,figurati noi comuni mortali...

**BB_fixed** · 07-10-2011, 22:21:02

infatti poi io fortunatamente i polpacci li ho abbastanza grandi rispetto la norma quindi spero di sfruttarli a mio favore

**bio33** · 07-10-2011, 22:25:33

ah sisi certo...era solo per dire

**BB_fixed** · 07-10-2011, 22:37:21

tranquillo bio fa sempre bene confrontarsi

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ah ragazzi una cosa....nonostante sia in massa mi vedo sempre più vascolarizzato....sono molto contento

***IDDU*** · 07-10-2011, 23:07:53

Ciao,sicuramente l'hai scritto e me lo sono perso..
hai un problema alla schiena che ti limita negli esercizi?

**Folger94** · 08-10-2011, 00:54:39

ehilà fixed, mi segno.
anche io ho problemi di schiena e posturali; squat, stacchi, rematore con bilanciere non li faccio, però vedi che la pressa è ottima per chi ha questi problemi e puoi farla tranquillamente.

**bio33** · 08-10-2011, 01:11:27

il fisioterapista dice il contrario...

**gianmaria8** · 08-10-2011, 13:46:58

infatti...ragazzi al di là di ciò che si può pensare e dire un dottore è sempre un dottore,e nella pressa sopratutto se fatta profonda i lombari vanno parecchio sotto stress,perchè la bassa schiena si alza...quindi se il medico ha detto di evitare si evita

**bio33** · 08-10-2011, 15:05:14

di per se la retroversione del bacino non è pericolosa, ma se ci sono vari problemi alla schiena viene ovvio pensare di eliminare tale moviento

**BB_fixed** · 08-10-2011, 21:05:51

IDDU: ciao si ho un problema alla schiena causata dalla crescita troppo rapida è un inversione della lordosi lombare.

Folger 94: benvenuto...dai almeno mi fai compagnia anche te col dolore. spero passi in fretta ad entrambi

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Ragazzi domani mia madre mi ha pregato di mangiare normale dato che c'è gente a casa e visto che me lo stava chiedendo proprio per favore l'ho assecondata e al posto della giornata libera organizzata mangio come dice lei. ovvero a colazione quello che mi ero preparato io cioè crostata alla marmellata con latte d'avena....poi da pranzo si fa come dice lei:arista e un pò di pasta con salsiccie + crostata con nutella e poi spuntino e cena come voglio.

per 1 volta le dò retta tanto non conta nulla nel complesso

**Folger94** · 08-10-2011, 21:17:21

figurati, io 2 settimane fa siccome c'erano amici di vecchia data ho mangiato pasta con la ricotta e mozzarelle, dopo 2 ore workout e ho spinto meglio, molto meglio.

**BB_fixed** · 08-10-2011, 22:08:18

eh si quando fai uno sgarro soprattutto di cho e poco dopo hai il wo la maggior parte delle volte spingi di più

**BB_fixed** · 09-10-2011, 22:46:50

gian una cosa dato che ho quel fastidio al gomito...domani che faccio non alleno i tricipiti? se così fosse tolgo le dip e il french press? nel caso di qualche variazione nella routine di domani scrivimelo qui e sarà fatto. grazie