<<<<< " Diario di BB_fixed " >>>>>

**gianmaria8** · 22-07-2011, 16:08:57

flessioni,addominali,dip tra le sedie..corsa....ne hai di cose per allenarti...

**BB_fixed** · 22-07-2011, 16:12:39

si a corpo libero sicuramente qualcosa farò ma la corsa no, ti dico solo che a maggio sono stato in crociera una settimana ho mangiato come un ***** robba di 2 primi 2 secondi 2 dolci pane e tutto e ho perso 1 kilo che per me poi è una fatica riprenderlo, quindi se mi metto a correre è la fine, cercherò soltanto di mangiare più sano possibile e poi vbb qualche schifezza ci sarà per forza di cose, speriamo di non prendere ciccia...

**gianmaria8** · 22-07-2011, 16:14:48

ma si,hai un metabolismo che è come un forno,almeno per l'alimentazione vai tranquillo,con il metabolismo che hai rischi pure di catabolizzare....fai flessioni,addome e dip tra le sedie,tipo un circuito,...20 flessioni+20 addominali+20 dip tra le sedie...riposo e via ancora...

**BB_fixed** · 22-07-2011, 16:18:02

si infatti per l' alimentazione alla fine mangio quanto voglio perchè non voglio finire come l' altra volta che veramente mangiavo fino a sentirmi male (tutto comprese della crociera

) e ho perso pure peso. cmq si prima di partire organizzerò un mini percorso che seguirò 3 volte a settimana in vacanza...

**gianmaria8** · 22-07-2011, 21:54:35

....è una vacanza comunque,riposati....3 volte a settimana io senza programmare niente,improvviserei qualcosa...

**BB_fixed** · 22-07-2011, 22:05:20

infatti alla fine si, grazie gian

**lucav79** · 23-07-2011, 10:38:10

ecco pero vedi di non fumare o bere come un turco o ti cazzio!

**japoco_poz14** · 23-07-2011, 17:38:19

nooooo

il fumo e l'alcol noo

**BB_fixed** · 23-07-2011, 21:10:01

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ecco pero vedi di non fumare o bere come un turco o ti cazzio!

tranquillo luca non mi piacciono entrambi fortunatemente...

Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio

nooooo

il fumo e l'alcol noo

infatti no proprio ZERO

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Ragazzi oggi ho dei DOMS alle gambe assurdi non ne ho mai avuti così, sono stra-felice solamente che ho faticato come un matto a fare le salite all' acquapark con gli amici dove ho cmq rispettato la dieta....oggi gran giornata proteica a cena mi sono pappato 400 gr di merluzzo.