<<<<< " Diario di BB_fixed " >>>>>

[BB_fixed]

ok perfetto! grazie

---------- Post added at 22:10:44 ---------- Previous post was at 20:20:54 ----------

gian potresti linkarmi il post sulla sintesi proteica al quale hai fatto riferimento nel diario di luca???

grazie

[bio33]

fixed perchè tu come intendevi farlo il curl concentrato?

[Paul_Anderson]

ciao paul che onore, sono contento che sei passato.ho visto alcuni tuoi video sei una bella belva(nel senso buono ) complimenti!

per le dip si 1 col mio peso la faccio, come mai me lo chiedi?

a mangiare ci sto dando dentro sto a quasi 4000 kcal

Mangi come un coccodrillo, ora sarò a 3000 scarse. Ti chiedo perchè potresti eventualmente lavorare con le dip come primo esercizio andando però in profondità e successivamente delle serie con i manubri per la panca...questo come alternativa.

[bio33]

le dip sono il migliroe esercizio per il petto...io li utilizzo come complementare pump dopo la panca

[BB_fixed]

sarebbe un idea paul, ma per ora continuo così perchè cmq sulle dip ancora non mi sento sicuro, ma in futuro ci farò un pensierino. grazie

eh si bio bell'esercizio

[luca_skizzato91!]

Adrian dici che non ti senti sicuro per le dip per quale motivo? Non riesci ancora a farle?

[BB_fixed]

esatto luca ho iniziato a farle da poco e col mio peso non ce la faccio a farne più di 2/3, quindi fino a quando non ho piena padronanza della tecnica non mi sento sicuro..

[luca_skizzato91!]

Fai bene, ma perche non fai come facevi con le trazioni facendole assistite? Magari prendi piu confidenza con l'ex secondo me non è male...

[BB_fixed]

si si luca infatti sto facendo così per ora, ora le faccio con bw-20 e mi sto trovando bene lo faccio con le scapole addotte e sento bene il lavoro sul petto e un pò sul tricipite, è un bel esercizio perchè coinvolge molti settori

[Paul_Anderson]

Bene! Lavora in profondità con le dip, non fermarti a metà corsa. Sono veramente efficaci per il petto.

[BB_fixed]

sarà fatto paul! grazie mille

[bio33]

secondo me dovresti fare 6x2-3rip di dip, e vedi come in una settimana hai già preso confidenza, le assistite ti tolgono la vera difficoltà dell'esercizio ovvero riuscire a non oscillare...lascia stare l'assistenza almeno per le dip

[BB_fixed]

vediamo che dice gian, io sono disposto a provare di tutto...

[bio33]

io ci ho messo 2 settimane a capire come fare a non oscillare,e ancora ho qualche problemino in chiusura quando le rip diventano difficili

è tutto un gioco di controbilancio con i piedi, li alzi e li abbassi in sincronia con il busto

[BB_fixed]

ok, poi proverò