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[BB_fixed]

Oggi ho DOMS al petto, sono contento

[lucav79]

bravissimo ad! oggi mangiamo tante belle proteine alla facciazza di ruggi

[BB_fixed]

grazie luca,si oggi pieno di proteine sta sera 300 di pollo ai ferri non vedo l' ora. ahah l' ultimo pezzo è fantastico

[lucav79]

bravo ad. oggi riposo, magari una bella camminata ecc ecc per favorire digestione ecc. domani un altra battaglia all ultimo sangue.

[BB_fixed]

grazie, si stasera verso le 9 esco a farmi una bella passeggiata e poi domani giornata stupenda....GAMBE

[lucav79]

ottimo! domani non ti devi riuscire manco a sedere dopo la sessione

[BB_fixed]

Infatti cosa che mi succede troppo spesso post-gambe, la gente a fine allenamento mi guarda male perchè cammino veramente storto dalla fatica

non vedo l'ora sia di allenarmi sia di far colazione domattina

[lucav79]

ahahah. io son mesi oramai che non la cambio è la colazione + buona del mondo!!!

ma aspettiamo anche i commenti del nostro ruggi

[BB_fixed]

Esatto poi inizialmente ti senti gonfio, ma poi ti passa il gonfiore e ti senti carico al massimo spettacolo!

Se non fosse per te stavo ancora a mangiare gallette, prosciutto e mela al mattino

[lucav79]

è l avena che un po stoppa. anche la banana. l importante è che nn ti diano prob le uova

[BB_fixed]

no no nessun problema mi trovo bene con questa colazione era solo un affermazione

[lucav79]

anche io alla grande. potere degli ovetti

[BB_fixed]

Eh si sono veramente eccezionali

domani tento di non rompere il rosso

[lucav79]

ahaha io mi incaz quando succede. lo devo rompere io col cucch l ovetto! stamattina mi si con rotti tutti

[BB_fixed]

eh si ti fanno rosicare, io al primo tentativo ne ho salvato 1 domani spero di riuscire a salvare tutte