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[lucav79]

la pasta non cresce in natura. è cmq una manipolazione. le patate e il riso son alimenti + naturali.
le patate hanno sali minerali vitamine e sono alcalinizzati che per il ns sport è importantissimo.
se scrvivi cosi dimostri che non sai cosa è il carico glicemico. per quanto riguarda l IG invece meno pippe ragazzi. Se uniamo carbo + pro + fats l IG cambia e di molto. BB fixed ha molti grassi nella dieta per cui il problema proprio non si pone

[ruggi]

ok grazie il carico glicemico è la quantita di carbo x 100 gr di alimento e ho visto che nelle patate può variare in base alla cottura,ti ringrazio x la spiegazione e ti volevo chiedere se le patate al forno cotte senza olio sono la stessa cosa delle patate bollite,io cmq con pane e pasta integrali mi sono trovato bene vedo se cambia qualcosa mangiando solo riso e patate grazie molte

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e x abbassare l'ig di un pasto quanto un cucchiaio di olio evo sul riso o sulle patate secondo te basta considerando pure la fonte di pro?

[lucav79]

ruggi il carico glicemico in sostanza son quanti carbo prendi. se mangio 1 gr di zucchero che ha ig altissimo, manco me ne accorgo ... quindi che ho fatto? carico glicemico alto o basso? IG?

se cerchi in rete trovi l IG della patate bollite al forno ecc. non cambia molto. cambia in realta dalla tipologia di patata. ma ripeto. stop con ste pippe sull IG non ha senso se il pasto è ben equilibrato e con BB fixed stiamo facendo un lavoro certosino.

[ruggi]

vedo,buon x lui,mi farebbe piacere se potessi ricevere qualche consiglio da te sulla mia dieta nel mio diario o nel mio post sulla dieta se ti va (ho 16 anni) in modo da fare un lavoro certosino pure con me che vista l'età sarebbe utile,grazie molte ma nn voglio continuare in questa sede a porti quesiti visto che è lo spazio di bb-fixed

[BB_fixed]

Ha risposto a tutto il grande luca!

[japoco_poz14]

come andiamo oggi fixed?

[BB_fixed]

Ciao jacopo tutto ok, sto lavorando su una nuova dieta.... sta uscendo fuori una bella cosa poi vedrete tutti.

te invece?

[lucav79]

il ragazzo è sveglio...bravo adrian

[japoco_poz14]

bravola dieta poi la posterai?quando inizierai a seguirla?io bene!ripreso ieri allenamento dopo un pò di stop per dolore alla spalla!sono subito partito forte con pettooggi non mi muovo

[BB_fixed]

il ragazzo è sveglio...bravo adrian

grazie mille luca, sia della pazienza che della disponibilità

bravola dieta poi la posterai?quando inizierai a seguirla?io bene!ripreso ieri allenamento dopo un pò di stop per dolore alla spalla!sono subito partito forte con pettooggi non mi muovo

Si la dieta la posterò, inizierò a seguirla appena sarà completata e avrò gli alimenti a disposizione.

Sono contento che ti sei ripreso, se non ti muovi ti sei allenato alla grande, bravo

[japoco_poz14]

buono per la dieta!sarà una cosa a breve allora!tu invece?allenamenti?quando?si si infattioggi mi apsetta spalle e tricipiti

[BB_fixed]

io mi sono allenato ieri, dorso spalle, il dorso è il mio punto più debole, anche se ora è ancora presto per dirlo.

spacca tutto oggi

[japoco_poz14]

si si è ancora presto!tra qualche mese quando si vedrà qualcosa allora poi vedremooggi butto giù qualche muro

[BB_fixed]

Infatti per quello ho detto che è troppo presto.

Bravo è lo spirito giusto, dacci dentro

[japoco_poz14]

anche tu amico!in gamba