ok grazie dei consigli ragazzi, la prossima volta provo....cmq per la posizione del bilanciere io gia lo tengo sullo scalino del trapezio, magari la prossima volta lo metto più basso....
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"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo." -
Comunque devi scendere di più nello squat, sei sopra o appena al parallelo, ma è questione di pratica :-)Commenta
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boh gandhi infatti mi sembra strano, nelle prime 2 serie (filmate) mi sono visto e ero altro, poi rivedendomi i sono impegnato a scendere di più...e con lo specchio che avevo di fronte mi vedevo effettivamente sotto il parallelo...cmq proverò anche questo."Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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Se è come dici tu, devi migliorare la posizione della fotocamera, deve essere in piano e in 3/4 e non dall'alto in modo da non falsare il tuttoOriginariamente Scritto da BB_fixed Visualizza Messaggio
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purtroppo se mi metto a 3/4(diagonale) c'è il power rack che coprirebbe un po' la visuale."Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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la questione non è scendere di più
bisogna imaprare il movimento prima...le spalle sembrano quasi toccare le ginocchia...
la manovra di valsava credo(anzi spero) che sia sottointesaCommenta
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si si respiro in con quel metodo
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non devi respirare
devi riempire la pancia d'aria, e spingere con l'addome...questo da eseguire subito prima di cominciare la rip
ovviamente va fatto tutto in apnea e con l'addome in continua tensione...appena si chiude la rip si può buttare l'aria e ricominciare da capo
in caso di massimali invece si stacca il bilanciere già con manovra di valsava eseguita, si sta in apena e contratti per tutto il tempo...si respira solo dopo aver posato il bilanciereCommenta
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bio lo so
---------- Post added 10-02-2012 at 11:57:09 ---------- Previous post was 09-02-2012 at 20:01:40 ----------
oggi per l'addome provo questo nuovo esercizio.
questo ex non l'ho mai fatto e sono curioso di vedere che sensazioni mi da"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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woodchopper... sia con cavo ad altezza spalle, sia con cavo alto!Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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grazie luigiOriginariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
---------- Post added at 13:22:15 ---------- Previous post was at 12:05:32 ----------
Qui da me sta facendo veramente tanta neve...ho chiamato il titolare della palestra e stanno valutando se chiudere....se chiudono son cazzi perchè la neve è prevista per tutto il weekend e quindi salterei il wo....spero di no.
---------- Post added at 14:26:39 ---------- Previous post was at 13:22:15 ----------
wo saltato , ho chiamato il titolare e stanno chiudendo, penso che anche domani sarà chiusa , quindi il wo non si recupera...peccato. cmq se la situazione migliora o domani o domenica ci vado."Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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ciao bb. per gli albumi crudi: io faccio un frullato con:
500ml albumi pastorizzati, 1/2 fiala aroma vaniglia , 1 banana grande
Viene un frullato al gusto banana e vaniglia. è molto buono
Comunque ho letto che alcuni calano giù gli albumi shackerati con il caffè solubile. Dovrebbe coprire il sapore
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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capito proverò allora, grazie mille per essere passato mattyOriginariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggiociao bb. per gli albumi crudi: io faccio un frullato con:
500ml albumi pastorizzati, 1/2 fiala aroma vaniglia , 1 banana grande
Viene un frullato al gusto banana e vaniglia. è molto buono
Comunque ho letto che alcuni calano giù gli albumi shackerati con il caffè solubile. Dovrebbe coprire il sapore
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Ciao BB, il titolo è "L'alimentazione vincente" di Calcagno e Cotella, ;-)Commenta
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