Diario di Poz!!!!

[luca_skizzato91!]

Cavolo mi dispiace!! Mi raccomando anche te riposa...ultimamente vedo molti acciaccati.!!!

[Gandhi]

Riposa, ne so qualcosa!

[japoco_poz14]

ciao ragazzi!ho avuto giorni super impegnati!!sta di fatto che mi sono fermato nell'allenamento!!oggi dovrei ricominciare a provare un pò!il dolore c'è ancora,lievissimo, va e viene!sono giorni che sto dove c'è aia condizionata a bombaio non la sopporto e ho male anche al collo!potrebbe essere dovuto a quello anche!vediamo un pò oggi come va!

---------- Post added at 11:54:12 ---------- Previous post was at 11:53:33 ----------

Riposa, ne so qualcosa!

lo so gandhiinfatti ho fatto così

[luca_skizzato91!]

A questo punto stacca una settimana e poi rinizi da lunedi...Questa lasciala passare, tanto non succede nulla!

[Gandhi]

Quoto luca

[japoco_poz14]

dai daivediamo un pò

---------- Post added 14-07-2011 at 12:28:45 ---------- Previous post was 13-07-2011 at 14:09:47 ----------

ragazzi ieri niente allenamento!faccio riposo e stop!

[luca_skizzato91!]

Dai riattacca da lunedi! Nel frattempo prendi un pò di sole.

[japoco_poz14]

eh guardasto studiando per un esamealtro che sole

---------- Post added 15-07-2011 at 00:18:25 ---------- Previous post was 14-07-2011 at 17:38:25 ----------

ragazzi oggi sono salito e ho deciso di fare qualcosa!!il dolore alla spalla era lievissimo!allora ho pensato di fare qualcosa che toccasse pochissimo le spalle!prima però ho voluto provare petto e ho visto che mi faceva male!poi un lento avanti con kg bassissimi in entrambi gli esercizi ovviamente e la spalla non mi faceva male!in pratica mi pizzica quando faccio un movimento come le spinte su panca!molto strano come dolore!cmq mi sono fatto un pò di braccia e un pò di trapezio!poca roba ma sentire di nuovo il peso è stato bello!!spero di tornare in formissima per settimana prossima!!

[luca_skizzato91!]

Nel frattempo metti un pò di arnica, voltaren, ecc...

[malfa81]

segnato!!!
che pasa...con il dolore

[japoco_poz14]

ho messo il voltaren ma non mi faceva nulla!!poi ho messo il muscoril crema!questo funziona invece!!

---------- Post added at 14:00:35 ---------- Previous post was at 13:59:30 ----------

segnato!!!
che pasa...con il dolore

grande

[Pieraccio89]

Pensa un po'... dolori alla spalla!
Diciamo che ne so qualcosa! Ho risolto dopo 2 settimane di stop, ma il dolore non si era placato del tutto, allora sai che ho fatto? Mi sono ALLENATO!
Adesso, a distanza di un'anno il dolore ritorna lieve a volte, ma basta un buon riscaldamento un po' di stretching e sei apposto!

Voltaren?? Na merda... io sono andato di antidolorifici!

[japoco_poz14]

si diciamo che il voltaren non mi ha fatto nulla!con il muscoril vedo miglioramenti!cmq ieri mi sono allenato!!facevo tutti gli esercizi per spalle e niente, appena facevo petto sentivo pizzicare!domani o domenica farò un pò di gambe!

[Gandhi]

Non sottovalutate i dolorini alle spalle, io l'ho fatto e ne pago le conseguenze, perciò occhio!

[japoco_poz14]

tranquillo gandhigrazie del consigliooggi molto megliodomani faro gambe giusto per non stare fermo poi da lunedì proverò a riprendere a cannone!!!

---------- Post added 16-07-2011 at 11:49:38 ---------- Previous post was 15-07-2011 at 20:57:32 ----------

ragazzi da lunedì cambierò scheda!questa ormai è andata a putt...!poi dopo l'estate la rifarò magari):avevo in mente di lavorare 4 split,con triset solo sui multiarticolari!ripetizioni dalle 6-8!provo a scrivere qualcosa