Diario di Poz!!!!

[MotardBiker]

come mai questa preferenza per la multifrequenza?

[luca_skizzato91!]

Perche è un ottimo metodo, poi lui è neofita quindi un motivo in più.

[japoco_poz14]

diciamo che non le avevo mai provate!per quello l'ho fatta!e vedo che sto lavorando bene!mi concentro tanto sui fondamentali!ho visto che panca e squat sono già migliorato!

[japoco_poz14]

ragazzi tornato dal wo!io e mio fratello ci siamo ammazzatioggi:
squat 4x6 70kg
affondi 3x8
panca piana 60kg
spinte manubri 2x8
rematore bilanciere 60 kg
curl bil. 4x10 30kg
addome 3x15

beh...squatbuonooooomai fattosubito reso abbbbbbestia

[japoco_poz14]

ragazzi aggiungo foto di mio frate che si allena come e tutto

[japoco_poz14]

sta mattina super cotto

[Pieraccio89]

sta mattina super cotto

Why? comunque buon allenameno e buoni pesi!

[MotardBiker]

non ne vado pazzo per la multi per quello lo chiedevo.. conto di provarla anchio a settembre al rientro dalle vacanze per riprendere confidenza coi pesi..

[Gandhi]

Mi segno.

Mi pare strano che tutti quegli anni di nuoto agonistico di abbiano fatto diventare un secco

A ogni modo i 10 kg in più si vedono eccome, in bocca al lupo

[japoco_poz14]

ciao ragazzieh non so perchè!forse perchè questa settimana con l'uni è stato un delirio!si motardogni tanto un bel ciclo ci stagandhiii...col nuoto non si diventa grossiper niente!quelli che vedi in tv sono palestrati più di noi

[Gandhi]

ciao ragazzieh non so perchè!forse perchè questa settimana con l'uni è stato un delirio!si motardogni tanto un bel ciclo ci stagandhiii...col nuoto non si diventa grossiper niente!quelli che vedi in tv sono palestrati più di noi

Quelli in tv sono degli agonisti a livello europeo/mondiale, cosa non da poco. E sono supportati da allenatori che li seguono sempre. Ma pensavo che almeno un agonista a livello amatoriale può anche abbinare con delle sedute di pesi per massificare

[japoco_poz14]

Quelli in tv sono degli agonisti a livello europeo/mondiale, cosa non da poco. E sono supportati da allenatori che li seguono sempre. Ma pensavo che almeno un agonista a livello amatoriale può anche abbinare con delle sedute di pesi per massificare

si infatti noi abbinavamo ma tutto a corpo libero!!valeva la teoria che più eri leggero meglio andavi!e non potevamo dargli tortoquelli a livello mondiale sono molto potenti in acqua!vanno anche per quellocmq io di costituzione magra sono rimasto tale quale ma i muscolettic'erano

[Gandhi]

si infatti noi abbinavamo ma tutto a corpo libero!!valeva la teoria che più eri leggero meglio andavi!e non potevamo dargli tortoquelli a livello mondiale sono molto potenti in acqua!vanno anche per quellocmq io di costituzione magra sono rimasto tale quale ma i muscolettic'erano

Ian Thorpe per esempio aveva sacrificato il lavoro della bracciata a favore della gambata. Aveva delle gambe grossette, e chissà perchè ha vinto una miriade di titoli mondiali. E pesava sui 100 kg per 193

Alain Bernard, è alto e pesante, eppure una buona muscolatura ce l'ha (non da BB ovviamente) ma ha la forza a suo favore dettata forse dalla massa ?

Se ho detto vaccate correggimi

[japoco_poz14]

si infatti ho detto che loro si allenamo molto in palestra!fanno tantissimo i fondamentali più lavori specifici per tipo in caso uno faccia stile rana dorso ecc..!loro sono pesanti ma perchè come massa e potenza ne hanno a suff...ricordo che thorpe aveva il 52 di piedi peròe bernard ha preso 20 kg di muscoli in dieci anni!

[Gandhi]

si infatti ho detto che loro si allenamo molto in palestra!fanno tantissimo i fondamentali più lavori specifici per tipo in caso uno faccia stile rana dorso ecc..!loro sono pesanti ma perchè come massa e potenza ne hanno a suff...ricordo che thorpe aveva il 52 di piedi peròe bernard ha preso 20 kg di muscoli in dieci anni!

Vabbè thorpe era proprio avvantaggiato geneticamente per nuotare in acqua. Bernard s'è fatto il culo per essere quello che è attualmente

Bernard a sinistra, Magnini a destra, piccola differenza nè?