Io ho trovato che mi da un sacco di risultati l'allenamento anerobico... o.O ad esempio quando lottavo, tutto quello sforzo anaerobico mi aveva fatto tirare a dovere.
Magari potrei inserire una seduta da tre serie, una serie con 5 esercizi da 1' l'uno magari con esercizi che coinvolgono distretti muscolari opposti in modo da far confluire e mobilitare piu sangue possibile, che ne so, ad esempio squat e poi lento avanti, stacchi e flessioni...
Magari potrei inserire una seduta da tre serie, una serie con 5 esercizi da 1' l'uno magari con esercizi che coinvolgono distretti muscolari opposti in modo da far confluire e mobilitare piu sangue possibile, che ne so, ad esempio squat e poi lento avanti, stacchi e flessioni...
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