Il mio diario

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  • Kanzi
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    #76
    Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
    si ma dato che il pane lo mangio tipo una volta ogni 10 giorni non mi pongo troppo il problema, se mi va è lì nell'armadio sempre morbido senza doverlo andare a comprare alle 8 la sera

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    • Aster
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      • Feb 2013
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      #77
      Ciao Giulio! Mi segno! Ti vedo soddisfatto della WARRIOR
      Aster's diary

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      • Giulio85
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        #78
        Originariamente Scritto da Aster Visualizza Messaggio
        Ciao Giulio! Mi segno! Ti vedo soddisfatto della WARRIOR
        più che soddisfatto! sto vivendo una settimana rilassato come non ero da anni!
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
        L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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        • mazzel
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          #79
          ti seguo e condivido i feed x la warrior!
          Il diario di MaZZeL


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          • Giulio85
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            #80
            ieri sera una bella cenetta
            insalata
            200g merluzzo al pomodoro
            3 uova con 112g tonno
            4 wurstel, però erano di pollo e tacchino
            minestrone di fatto lenticchie e piselli
            125g yogurt con 2 kiwi a pezzi

            stasera mi tocca andare a mangiare la pizza che è il compleanno di mamma.. ma perché in Italia ogni compleanno si va a mangiare la pizza? riso e pollo no??
            vabbè tanto mi alleno, magari faccio solo pro come post e mi mangio un paio di pizze bresaola e parmigiano..
            sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

            Originariamente Scritto da roberto11
            L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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            • mazzel
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              #81
              dai che in warrior è anche piùà facile gestire le pizze!! devi solo cercare di mangiare qualche altra proteina in più perchè in pizzeria troverai ben poco...
              Il diario di MaZZeL


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              • Giulio85
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                #82
                Sisi mi sono mangiato un po di pro prima di uscire.

                Oggi invece mi sono allenato prima di pranzo e il postwo mi ha un po aperto lo stomaco..
                Menomale che tra poco si mangia!
                sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                Originariamente Scritto da roberto11
                L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                • Giulio85
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                  #83
                  la dieta ormai è impostata e riesco a regolarmi abbastanza bene anche variando gli alimenti.
                  diciamo che ogni sera ci sono
                  verdure crude con tonno o fiocchi di latte
                  come fonte di pro 300g di carne (o 400 di pesce), 2 uova,
                  come fonte di carbo 100g di cereali (riso avena farro pasta) e 100g di legumi secchi
                  2/3 cucchiai d'olio
                  e se mi va un pò di frutta

                  sto cercando sempre di unire cereali e legumi in modo da avere un profilo amminoacidico completo anche dalle pro vegetali.

                  con i grassi saturi dovrei essere ok ho aggiunto in maniera fissa le uova e un pò di latticini, la carne dipende molto dal taglio ma non mi pongo il problema, un giorno più grassa uno più magra alla fine si compensano.
                  sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                  Originariamente Scritto da roberto11
                  L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                  • elan
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                    #84
                    tutti con la warrior.....devo provare assolutamente

                    mi segno e seguo con interesse

                    Originariamente Scritto da GoodBoy!
                    se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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                    • Giulio85
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                      #85
                      Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
                      tutti con la warrior.....devo provare assolutamente

                      mi segno e seguo con interesse
                      i motivi più o meno sono quelli che ho scritto anche nel diario di Aster, poi mettici che a me piace cucinare e mangiare, così riesco a stare sulle 1800kcal senza fatica.
                      1800kcal divise in 6 pasti, magari in low carb, ultimamente le vedevo come una tortura..
                      poi considera che la mattina mi spremo mezzo limone in un pò d'acqua (lo uso per mandare giù i pasticconi di termogenico che puzzano e hanno un saporaccio) e mi mangio un kiwi.
                      durante la giornata considerando che sono a lavoro non mangio nulla, ma pensavo di portarmi comunque o mezzo frutto o qualcosa di verde da sgranocchiare, più che per fame per tenere sempre un ph più alcalino possibile.
                      se sono a casa invece riesco a farmi mafari un mix di cetrioli finocchi sedano carota.
                      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                      Originariamente Scritto da roberto11
                      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                      • elan
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                        #86
                        io ho una mezza intenzione di andare di amino pool abbastanza spesso con la warrior

                        c è da lavorarci su comunque

                        Originariamente Scritto da GoodBoy!
                        se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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                        • Aster
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                          #87
                          Dai elanma ormai manchi solo tu
                          Aster's diary

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                          • Giulio85
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                            #88
                            Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
                            io ho una mezza intenzione di andare di amino pool abbastanza spesso con la warrior

                            c è da lavorarci su comunque
                            ci avevo pensato, magari se la provo in massa un pool di amminoacidi lo inserisco, per il resto tu come integrazione che faresti?
                            oltre a multivitaminico, vitC e BCAA preWO?
                            un preWO specifico come lo vedi? prendendolo a stomaco vuoto sarebbe una bella botta.. tutto assorbito subito!
                            mi è rimasto mezzo barattolo di assault e quasi quasi ci provo..

                            ---------- Post added at 10:56:53 ---------- Previous post was at 10:56:15 ----------

                            Originariamente Scritto da Aster Visualizza Messaggio
                            Dai elanma ormai manchi solo tu
                            ormai si è convinto, attendiamo i suoi feed
                            sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                            Originariamente Scritto da roberto11
                            L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                            • elan
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                              #89
                              vedo un po,ora body recomp e poi decido.apro log obv se comincio

                              warrior intesa come postwo(cho+pro)e cena

                              idee buttate li cosi:multi l anavite 3+3 prewo-cena(carnosina e lclt)+prewo rigorosamente stim free(epic dedicated) forza-pump

                              aminoacidi essenziali prewo(e credo altri momenti).i bcaa dovrei fare 3grx10kg in una warrior,tanto vale che prendo gli essenziali e taglio la testa al toro

                              sicuramente avrei + spazio per universita e/o studi in gruppo senza dover portarmi la roba appresso come un deficiente(x ki mi vede),e/o ansia da timing per spuntini...valutazioni in corso obv

                              Originariamente Scritto da GoodBoy!
                              se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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                              • Giulio85
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                                #90
                                Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
                                vedo un po,ora body recomp e poi decido.apro log obv se comincio

                                warrior intesa come postwo(cho+pro)e cena
                                inizialmente anch'io l'ho intesa come post e cena, ma penso che da oggi faccio direttamente cena, mi passa poco e l'ultima volta mangiare con il post wo nello stomaco mi ha dato un senso di pienezza eccessivo.

                                idee buttate li cosi:multi l anavite 3+3 prewo-cena(carnosina e lclt)+prewo rigorosamente stim free(epic dedicated) forza-pump

                                aminoacidi essenziali prewo(e credo altri momenti).i bcaa dovrei fare 3grx10kg in una warrior,tanto vale che prendo gli essenziali e taglio la testa al toro
                                al momento sto prendendo l'anavite, bcaa se devo prendere le dosi che mi indichi devo passare a quelli in polvere, 25pasticche non ce la posso fare, mi strozzo!
                                il prewo stim free perchè sei suscettibile o per qualche motivo abbinato allo stile alimentare

                                sicuramente avrei + spazio per universita e/o studi in gruppo senza dover portarmi la roba appresso come un deficiente(x ki mi vede),e/o ansia da timing per spuntini...valutazioni in corso obv
                                qui hai centrato il punto
                                .
                                sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                                Originariamente Scritto da roberto11
                                L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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