Il mio diario

[Kanzi]

si ma dato che il pane lo mangio tipo una volta ogni 10 giorni non mi pongo troppo il problema, se mi va è lì nell'armadio sempre morbido senza doverlo andare a comprare alle 8 la sera

[Aster]

Ciao Giulio! Mi segno! Ti vedo soddisfatto della WARRIOR

[Giulio85]

Ciao Giulio! Mi segno! Ti vedo soddisfatto della WARRIOR

più che soddisfatto! sto vivendo una settimana rilassato come non ero da anni!

[mazzel]

ti seguo e condivido i feed x la warrior!

[Giulio85]

ieri sera una bella cenetta
insalata
200g merluzzo al pomodoro
3 uova con 112g tonno
4 wurstel, però erano di pollo e tacchino
minestrone di fatto lenticchie e piselli
125g yogurt con 2 kiwi a pezzi

stasera mi tocca andare a mangiare la pizza che è il compleanno di mamma.. ma perché in Italia ogni compleanno si va a mangiare la pizza? riso e pollo no??
vabbè tanto mi alleno, magari faccio solo pro come post e mi mangio un paio di pizze bresaola e parmigiano..

[mazzel]

dai che in warrior è anche piùà facile gestire le pizze!! devi solo cercare di mangiare qualche altra proteina in più perchè in pizzeria troverai ben poco...

[Giulio85]

Sisi mi sono mangiato un po di pro prima di uscire.

Oggi invece mi sono allenato prima di pranzo e il postwo mi ha un po aperto lo stomaco..
Menomale che tra poco si mangia!

[Giulio85]

la dieta ormai è impostata e riesco a regolarmi abbastanza bene anche variando gli alimenti.
diciamo che ogni sera ci sono
verdure crude con tonno o fiocchi di latte
come fonte di pro 300g di carne (o 400 di pesce), 2 uova,
come fonte di carbo 100g di cereali (riso avena farro pasta) e 100g di legumi secchi
2/3 cucchiai d'olio
e se mi va un pò di frutta

sto cercando sempre di unire cereali e legumi in modo da avere un profilo amminoacidico completo anche dalle pro vegetali.

con i grassi saturi dovrei essere ok ho aggiunto in maniera fissa le uova e un pò di latticini, la carne dipende molto dal taglio ma non mi pongo il problema, un giorno più grassa uno più magra alla fine si compensano.

[elan]

tutti con la warrior.....devo provare assolutamente

mi segno e seguo con interesse

[Giulio85]

tutti con la warrior.....devo provare assolutamente

mi segno e seguo con interesse

i motivi più o meno sono quelli che ho scritto anche nel diario di Aster, poi mettici che a me piace cucinare e mangiare, così riesco a stare sulle 1800kcal senza fatica.
1800kcal divise in 6 pasti, magari in low carb, ultimamente le vedevo come una tortura..
poi considera che la mattina mi spremo mezzo limone in un pò d'acqua (lo uso per mandare giù i pasticconi di termogenico che puzzano e hanno un saporaccio) e mi mangio un kiwi.
durante la giornata considerando che sono a lavoro non mangio nulla, ma pensavo di portarmi comunque o mezzo frutto o qualcosa di verde da sgranocchiare, più che per fame per tenere sempre un ph più alcalino possibile.
se sono a casa invece riesco a farmi mafari un mix di cetrioli finocchi sedano carota.

[elan]

io ho una mezza intenzione di andare di amino pool abbastanza spesso con la warrior

c è da lavorarci su comunque

[Aster]

Dai elanma ormai manchi solo tu

[Giulio85]

io ho una mezza intenzione di andare di amino pool abbastanza spesso con la warrior

c è da lavorarci su comunque

ci avevo pensato, magari se la provo in massa un pool di amminoacidi lo inserisco, per il resto tu come integrazione che faresti?
oltre a multivitaminico, vitC e BCAA preWO?
un preWO specifico come lo vedi? prendendolo a stomaco vuoto sarebbe una bella botta.. tutto assorbito subito!
mi è rimasto mezzo barattolo di assault e quasi quasi ci provo..

---------- Post added at 10:56:53 ---------- Previous post was at 10:56:15 ----------

Dai elanma ormai manchi solo tu

ormai si è convinto, attendiamo i suoi feed

[elan]

vedo un po,ora body recomp e poi decido.apro log obv se comincio

warrior intesa come postwo(cho+pro)e cena

idee buttate li cosi:multi l anavite 3+3 prewo-cena(carnosina e lclt)+prewo rigorosamente stim free(epic dedicated) forza-pump

aminoacidi essenziali prewo(e credo altri momenti).i bcaa dovrei fare 3grx10kg in una warrior,tanto vale che prendo gli essenziali e taglio la testa al toro

sicuramente avrei + spazio per universita e/o studi in gruppo senza dover portarmi la roba appresso come un deficiente(x ki mi vede),e/o ansia da timing per spuntini...valutazioni in corso obv

[Giulio85]

vedo un po,ora body recomp e poi decido.apro log obv se comincio

warrior intesa come postwo(cho+pro)e cena
inizialmente anch'io l'ho intesa come post e cena, ma penso che da oggi faccio direttamente cena, mi passa poco e l'ultima volta mangiare con il post wo nello stomaco mi ha dato un senso di pienezza eccessivo.

idee buttate li cosi:multi l anavite 3+3 prewo-cena(carnosina e lclt)+prewo rigorosamente stim free(epic dedicated) forza-pump

aminoacidi essenziali prewo(e credo altri momenti).i bcaa dovrei fare 3grx10kg in una warrior,tanto vale che prendo gli essenziali e taglio la testa al toro
al momento sto prendendo l'anavite, bcaa se devo prendere le dosi che mi indichi devo passare a quelli in polvere, 25pasticche non ce la posso fare, mi strozzo!
il prewo stim free perchè sei suscettibile o per qualche motivo abbinato allo stile alimentare

sicuramente avrei + spazio per universita e/o studi in gruppo senza dover portarmi la roba appresso come un deficiente(x ki mi vede),e/o ansia da timing per spuntini...valutazioni in corso obv
qui hai centrato il punto

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