Diario di Jay Cutler

**Conte94** · 28-06-2011, 23:32:59

slim,perchè è sconsigliato il dietro? io lo faccio,ma non ne sapevo niente

**slim82** · 28-06-2011, 23:44:01

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

slim,perchè è sconsigliato il dietro? io lo faccio,ma non ne sapevo niente

Perchè ti spacca i rotatori e ti logora le articolazioni, specie se eseguito con carichi elevati...

**Conte94** · 28-06-2011, 23:46:42

cavolo,è da 1 mesetto che lo facevo.Quello avanti crea problemi?

**slim82** · 28-06-2011, 23:49:48

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

cavolo,è da 1 mesetto che lo facevo.Quello avanti crea problemi?

Assolutamente no...

**Conte94** · 28-06-2011, 23:55:40

grazie mille slim,il lento dietro allora lo eliminerò dai wo

**slim82** · 29-06-2011, 00:04:15

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

grazie mille slim,il lento dietro allora lo eliminerò dai wo

Bene, fallo avantii e in piedi

**Conte94** · 29-06-2011, 00:10:34

si,lo sto facendo in quel modo per ora

**Jay Cutler 880** · 29-06-2011, 11:39:01

ok...allora manterrò le tirate al mento, magari le faccio con i man.

**slim82** · 29-06-2011, 12:05:55

Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio

ok...allora manterrò le tirate al mento, magari le faccio con i man.

Vanno bene anche con i man.

Per il resto come procede con la scheda Jay?

**Jay Cutler 880** · 29-06-2011, 19:37:19

Originariamente Scritto da slim82 Visualizza Messaggio

Vanno bene anche con i man.

Per il resto come procede con la scheda Jay?

bene grazie...sto riusciendo ad aumentare i carichi
magari dopo le 6 settimane cambio qualche esercizio, che so...panca inclinata bil. , curl bicipiti con man, ecc.

**slim82** · 29-06-2011, 20:00:47

Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio

bene grazie...sto riusciendo ad aumentare i carichi
magari dopo le 6 settimane cambio qualche esercizio, che so...panca inclinata bil. , curl bicipiti con man, ecc.

Perfetto..Per curiosità a che settimana sei arrivato co sta scheda? Lo hai fatto lo scarico alla quarta?

**Jay Cutler 880** · 29-06-2011, 21:16:57

Originariamente Scritto da slim82 Visualizza Messaggio

Perfetto..Per curiosità a che settimana sei arrivato co sta scheda? Lo hai fatto lo scarico alla quarta?

credo che sia quasi un mese...lo scarico ancora non l'ho fatto come ti dicevo qualche giorno fa...mi sento ancora carico

**Jay Cutler 880** · 06-07-2011, 21:10:50

Caro Slim mi sa ke è arrivato il momento di fare lo scarico...in questa settimana mi sento un pò fiacco, magari la prossima faccio come mi consigliavi tu se non recupero.
Cmq sono riuscito ad aumentare altri 2 Kg in generale...in paricolare con panca piana e inclinata man.