Diario di Evi! Si parte praticamente da ZERO.

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  • Evisama
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    #76
    Sisi oggi mi alleno, ma domani? pure?
    Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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      #77
      Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
      Sisi oggi mi alleno, ma domani? pure?
      No domani no....Ti allenerai giovedì e poi sabato.....La prossima settimana se non erro, devi scaricare attivamente...

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      • Evisama
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        #78
        Sabato mi viene difficile andare in palestra :s
        Per questo lo dicevo, non posso proprio 2 giorni di seguito vero?
        Anche perchè se vado domenica poi lunedì è il giorno dopo.
        Non so come fare xD
        Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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        • slim82
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          #79
          Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
          Sabato mi viene difficile andare in palestra :s
          Per questo lo dicevo, non posso proprio 2 giorni di seguito vero?
          Anche perchè se vado domenica poi lunedì è il giorno dopo.
          Non so come fare xD
          Se salta un allenamento non fa nulla.....Allora fai così: vacci oggi e poi venerdì...

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          • Evisama
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            #80
            Wella, senti, dopo la prox sett di scarico, la mia ragazza vorrebbe iniziare a splittare, dice che la sente leggera questa scheda, io non lo so, la faccio senza problemi dammi un consiglio ^^
            Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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            • slim82
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              #81
              Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
              Wella, senti, dopo la prox sett di scarico, la mia ragazza vorrebbe iniziare a splittare, dice che la sente leggera questa scheda, io non lo so, la faccio senza problemi dammi un consiglio ^^
              Infatti lo scopo della scheda data alla tua ragazza era proprio quella di condizionarla al volume allenante...Ora si inizia a fare sul serio ehehehe ! Comunque la tua scheda è differente...Tu come ti stai trovando?

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              • Evisama
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                #82
                Io bene!
                Però cosa mi consigli? Di fare ancora 1 sett dopo lo scarico? O inizio a splittare? :s
                Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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                • slim82
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                  #83
                  Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
                  Io bene!
                  Però cosa mi consigli? Di fare ancora 1 sett dopo lo scarico? O inizio a splittare? :s
                  Dimmi prima a che carichi sei arrivato su panca, squat e lento...

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                  • Evisama
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                    #84
                    Panca 45+bilanciere, squat 80+bilanciere, lento 40+bilanciere

                    Senti ma gli hamburger non avnno bene come carne vero? sono troppo grassi?
                    Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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                    • slim82
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                      #85
                      Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
                      Panca 45+bilanciere, squat 80+bilanciere, lento 40+bilanciere

                      Senti ma gli hamburger non avnno bene come carne vero? sono troppo grassi?
                      Il bilanciere va sempre incluso, ricorda...anche perchè ci sono bilancieri che pesano 10 kg e bil. che ne pesano 20...Comunque fatti la settimana di scarico che poi si comincia a splittare !
                      Riguardo all'hamburger, dipende da come la condisci...E' di vitello? In ogni caso puoi mangiarla tranquillamente, purchè sia di qualità la carne macinata...

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                      • Evisama
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                        #86
                        La carne è superscelta, di solito è vitello oggi li ho solo di bovino.
                        Riguardo al condimento non ci metto NULLA, li cuocio sulla padella antiaderente e basta.

                        Per quanto riguarda il bilanciere, per la panca è quello da 10, per il lento e squat penso pesi un pochino di più.
                        Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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                          #87
                          Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
                          La carne è superscelta, di solito è vitello oggi li ho solo di bovino.
                          Riguardo al condimento non ci metto NULLA, li cuocio sulla padella antiaderente e basta.

                          Per quanto riguarda il bilanciere, per la panca è quello da 10, per il lento e squat penso pesi un pochino di più.
                          Fattelo dire da quello della palestra (il peso del bil intendo )..in ogni caso, pare che i miglioramenti ci siano stati ehehehehhe ! Ok, allora fatti la settimana di scarico e poi ti programmo una doppia split su 3 (o 4 giorni) spinta/trazione....L'hamnurger se è di qualità mangiala tranquillamente....

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                          • Evisama
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                            #88
                            Si si, io sto attento a scegliere la carne.

                            Per il bilanciere chiedo! Sisi ho notato grandi miglioramenti o.o Soprattutto di resistenza, ora ci metto anche meno a finire la scheda, senza fare di fretta eh.

                            Ah una roba: Questa settimana ti ricordi che ho sballato i giorni perchè lunedì non sono riuscito ad andare in palestra?
                            Praticamente Lunedì prima di andare a correre ho fatto l'addome a casa perchè pensavo di saltare completamente, quindi martedì in palestra non l'ho fatto, e l'ho rifatto mercoledì con la corsa, idem ieri no addome in palestra, e lo farò oggi?

                            Ho fatto una cacata? Magari facendo squat ecc l'addome non ha avuto tempo di recupero?


                            PS: Il mio contatore messaggi è fermo a 25 tipo da 1000 O.o
                            Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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                              #89
                              Originariamente Scritto da Evisama Visualizza Messaggio
                              Si si, io sto attento a scegliere la carne.

                              Per il bilanciere chiedo! Sisi ho notato grandi miglioramenti o.o Soprattutto di resistenza, ora ci metto anche meno a finire la scheda, senza fare di fretta eh.

                              Ah una roba: Questa settimana ti ricordi che ho sballato i giorni perchè lunedì non sono riuscito ad andare in palestra?
                              Praticamente Lunedì prima di andare a correre ho fatto l'addome a casa perchè pensavo di saltare completamente, quindi martedì in palestra non l'ho fatto, e l'ho rifatto mercoledì con la corsa, idem ieri no addome in palestra, e lo farò oggi?

                              Ho fatto una cacata? Magari facendo squat ecc l'addome non ha avuto tempo di recupero?


                              PS: Il mio contatore messaggi è fermo a 25 tipo da 1000 O.o
                              L'addome recupera subito...C'è gente che lo fa tutti i giorni ehehehheh...Lo stesso vale per i polpacci....quindi non te preoccupa'....Comunque programmiamo una bella schedina pure alla tua raga ok?

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                                sisi! Anche lei la voleva! Quando vuoi tanto abbiamo ancora 1 sett di scarico ^^
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