Diario di Evi! Si parte praticamente da ZERO.

[Evisama]

No è che tanti mi mettono la paura attento a correre la sera che bruci la massa magra ecc ecc
Allora uno si fa mille pensieri magari faccio dieta mi alleno e poi rovino tutto ahhahaha

[slim82]

No è che tanti mi mettono la paura attento a correre la sera che bruci la massa magra ecc ecc
Allora uno si fa mille pensieri magari faccio dieta mi alleno e poi rovino tutto ahhahaha

Devi sapere che il bb è pieno di falsi miti e luoghi comuni...Se te li elencassi tutti ci vorrebbero mesi

[Evisama]

Capirò spero XD
Col tempo...

[Evisama]

Sono appena tornato dalla palestra.
Ho un paio di domande:
La più importante, ci abbiamo messo troppo a finire la full body, più di 1 ora e mezza.
Poi, se vado ad allenarmi per le 6:30/7 le prendo lo stesso le Pro post alllenamento anche se poco dopo devo cenare?
E la mia ragazza aveva bisogno di un esercizio a sostituzione degli affondi perchè ha un problema al menisco e le fanno male.
Grazie in anticipo!

---------- Post added at 21:24:17 ---------- Previous post was at 19:27:48 ----------

Io invece faccio fatica a tenere la schiena dritta mentre faccio il rematore col bilanciere, la curvo...

[slim82]

Sono appena tornato dalla palestra.
Ho un paio di domande:
La più importante, ci abbiamo messo troppo a finire la full body, più di 1 ora e mezza.
Poi, se vado ad allenarmi per le 6:30/7 le prendo lo stesso le Pro post alllenamento anche se poco dopo devo cenare?
E la mia ragazza aveva bisogno di un esercizio a sostituzione degli affondi perchè ha un problema al menisco e le fanno male.
Grazie in anticipo!

Eila', prima domanda: per te è un problema stare un'ora e mezza in pale? In questo caso possiamo pure splittare....Riguardo alle pro, se il tuo post work coincide con la cena, non ne vale la pena prenderle...Per quanto riguarda la tua girl, puoi farle fare la pressa...

---------- Post added at 21:35:53 ---------- Previous post was at 21:32:40 ----------

Il rematore devi farlo a 90° infatti, altrimenti lavori solo gran rotondo, delts posteriori e trapezio...Puoi provare a farlo con manubrio magari...

[Evisama]

Eila', prima domanda: per te è un problema stare un'ora e mezza in pale? In questo caso possiamo pure splittare....Riguardo alle pro, se il tuo post work coincide con la cena, non ne vale la pena prenderle...Per quanto riguarda la tua girl, puoi farle fare la pressa...

No no! non è questione di problema mio, è che ho sempre letto che l'allenamento dovrebbe concludersi attorno all'ora, non troppo di più. Non da problemi?
Ok per le pro, come sempre chiarissimo! grazie

Per il rematore penso sia solo questione di allenamento e imparare la tecnica per bene, ora mi guardo qualche video,

[slim82]

No no! non è questione di problema mio, è che ho sempre letto che l'allenamento dovrebbe concludersi attorno all'ora, non troppo di più. Non da problemi?
Ok per le pro, come sempre chiarissimo! grazie

Per il rematore penso sia solo questione di allenamento e imparare la tecnica per bene, ora mi guardo qualche video,

E io che faccio 2 ore e mezzo cosa dovrei dire ..Calcola che mi alleno in full e faccio 5-10 serie per gruppo ahahahah...Se hai problemi di tempo, nel senso la mamma che magari rompe o altri impegni si può splittare, ma se è solo paura di catabolizzare stai tranquillo !

---------- Post added at 22:05:40 ---------- Previous post was at 21:42:52 ----------

Il rematore con bil. va fatto così http://www.youtube.com/watch?v=3gIV9tIoOZU

Il rematore con manubrio invece è questo: http://www.youtube.com/watch?v=2_sgoXNhjdQ

[Evisama]

Ma no pensavo per il catabolismo!
Perfetto allora nulla!

Grazie per i video

[slim82]

Ma no pensavo per il catabolismo!
Perfetto allora nulla!

Grazie per i video

Figurati...Non andare appresso a falsi miti, tra i quali quello del catabolismo e del sovrallenamento spiccano
P.S. Alla quarta settimana ricordati di fare il 2x8 in tutti gli ex col peso abbassato, in modo da ritemprarti

[Evisama]

Sisi mi ricordo!
Grazie slim!

[slim82]

[Evisama]

Wella!
Come Pro le Myofusion van bene?
Ho preso quelle.

[slim82]

Wella!
Come Pro le Myofusion van bene?
Ho preso quelle.

Si Evi, van bene...Le usa un mio amico

[Evisama]

Slim sai che oggi mi fanno stramale i muscoli allenati l'altroieri?
Mi faranno male ad allenarmi? Spero di no perchè voglio andare!!!

[slim82]

Slim sai che oggi mi fanno stramale i muscoli allenati l'altroieri?
Mi faranno male ad allenarmi? Spero di no perchè voglio andare!!!

I doms sono normali perchè indicano uno scarso condizionamento al volume allenanante...L'unico modo per sconfiggerli è allenarsi con una frequenza ragionevole..Quindi allenati anche coi doms