Secondo voi è ora di passare una scheda più complessa e 4 giorni a settimana? O 3 sono sufficienti?
Diario di Evi! Si parte praticamente da ZERO.
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eccomi segnatoho letto velocemente sei venuto dalle mie parti io sono di Caserta vicino Napoli
p.s. come ti stai allenando ora come ora?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da Evisama Visualizza MessaggioRieccomi a casa! Si riinizia per bene ora, domani palestra e dopo posto le foto del dopovacanza!
---------- Post added 24-08-2011 at 00:26:29 ---------- Previous post was 23-08-2011 at 23:01:35 ----------
Foto aggiornate al post vacanze!
Dieta sballatissima(ISSIMA) allenamento poco e a corpo libero, e udite udite: MIGLIORAMENTO.
Non so come... Guardate
[HO OSCURATO LE MUTANDE PERCHè ERANO TRASPARENTI AHAHHAHAHA]
Gambe:
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Generale:
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Generale + Braccio:
http://imageshack.us/photo/my-images/707/img0752gj.jpg/
Soprattutto le gambe, rispetto alle mie sei avanti anni luce
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si può passare a qualcosa di diverso se vuoidi solito all'inizio di una programmazione io consiglio di partire concentrandosi sull'aumentare i pesoni alzati
una 2 o 3 split la vedo ottima come cosa per questo genere di lavoro
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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termogenico , ma non hai grasso! che ti serve!!
---------- Post added at 20:31:12 ---------- Previous post was at 20:30:28 ----------
comunque quoto mascotte, sarei interessato anchio a quel discorso, vi dispiace se m'inserisco nel discorso, siccome non ho un mio diario..
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