Diario di Evi! Si parte praticamente da ZERO.

[Evisama]

Slimz ho un paio di domandine va!
Ma nei giorni di allenamento, mangio pasta - carne/pesce ecc E contorno? O se mangio la pasta il contorno no? (a pranzo)
E i legumi, vanno a sostituire il contorno o la carne dato che contengono molte pro? Perhcè io li sto mangiando come contorno!!!

Il termo e la alc la mattina, mi devo svegliare prima di colazione o li posso prendere contemporaneamente!? Tu a che orari consigli di prenderli?

Dovrei aver finito

[slim82]

Slimz ho un paio di domandine va!
Ma nei giorni di allenamento, mangio pasta - carne/pesce ecc E contorno? O se mangio la pasta il contorno no? (a pranzo)
E i legumi, vanno a sostituire il contorno o la carne dato che contengono molte pro? Perhcè io li sto mangiando come contorno!!!

Il termo e la alc la mattina, mi devo svegliare prima di colazione o li posso prendere contemporaneamente!? Tu a che orari consigli di prenderli?

Dovrei aver finito

Ora te la faccio io una domandina: Ma perchè ti fai tutte ste pippe mentali?
Devi mangiare pasta, carne/pesce e contorno pure quando non ti alleni, al massimo seghi qualche grammo, ma la dieta quella deve essere...I legumi non sostituiscono la carne perchè non contengono alcuni aminoacidi essenziali...Mangiali come contorno...Il termo e la alc li prenderei prima di correre....

[Evisama]

Solo nei giorni prima di correre?
Nei giorni che mi alleno mai?

Tipo la mattina? Prima del wo? ecc

Non è che mi faccio le pippe mentali è che voglio imparare XD

[slim82]

Solo nei giorni prima di correre?
Nei giorni che mi alleno mai?

Tipo la mattina? Prima del wo? ecc

Non è che mi faccio le pippe mentali è che voglio imparare XD

Il termogenico prendilo prima di fare aerobiica perchè accelera la lipolisi....

[Evisama]

E l'ALC?

Ps: in questi giorni sono appannato o.o
Non so perchè, settimana scorsa ero molto + definito, sono + magro anche probabilmente, ma + appannato, strano, sto anche bevendo latte di soia.

[slim82]

E l'ALC?

Ps: in questi giorni sono appannato o.o
Non so perchè, settimana scorsa ero molto + definito, sono + magro anche probabilmente, ma + appannato, strano, sto anche bevendo latte di soia.

Stai mangiando carbo a sufficienza? Perchè in caso contrario avviene questo: se tu cali i cho, dal momento che questi trattengono acqua a livello muscolare, l'acqua viene liberata e dai muscoli si deposita sotto la cute dando quella sensazione di appannamento e gonfiore....
P. s. l'alc prima di correre...

[Evisama]

Boh io seguo la dieta.
7 fette la mattina
metà mattina frutto o 40g pane
pranzi 120 pasta o pane 160/180 quando mi alleno
metà pome come metà mattina
sera 90 pane - 120 quando mi alleno.
quindi siu li mangio!!!
Magari mangio 2 frutti anche gli spintiuni? O agiungo un frutto ai pasti o a un pasto?

Ma quindi l'ALC e il thermo vanno preso solo prima dell'attività? MAI come dice la gente in giro o sulla confezione prima dei pasti, o la mattina a stomaco vuoto?

[slim82]

Boh io seguo la dieta.
7 fette la mattina
metà mattina frutto o 40g pane
pranzi 120 pasta o pane 160/180 quando mi alleno
metà pome come metà mattina
sera 90 pane - 120 quando mi alleno.
quindi siu li mangio!!!
Magari mangio 2 frutti anche gli spintiuni? O agiungo un frutto ai pasti o a un pasto?

Ma quindi l'ALC e il thermo vanno preso solo prima dell'attività? MAI come dice la gente in giro o sulla confezione prima dei pasti, o la mattina a stomaco vuoto?

Prendilo prima di fare aerobica...Di solito la fai la mattina a diugiuno?

[Evisama]

Solo la domenica, gli altri giorni la sera 2/3 ore dopo lo spuntino. Per il lavoro

Cioè quindi fino ad ora che li prendevo tutti i giorni 2 volte al giorno ho sempre cannato? XD

[slim82]

Solo la domenica, gli altri giorni la sera 2/3 ore dopo lo spuntino. Per il lavoro

Cioè quindi fino ad ora che li prendevo tutti i giorni 2 volte al giorno ho sempre cannato? XD

No, ma è preferibile sempre prenderli prima dell'esercizio fisico !
Per il resto come procede la scheda? A che settimana sei arrivato?

[Evisama]

Questa è la quarta se non sbaglio!
Però preferirei fare scarico settimana prossima, la scorsa ho saltato un allenamento e uno l'ho fatto a corpo libero, sono stato impegnato. Va bene che dici?

Sono arrivato a 72k slim, ero 77
E non mi pare di aver perso massa, anzi.

[Evisama]

Sliiim! Mi sento in colpa ;;
Oggi ho saltato metà mattina perchè c'era tanto lavoro, ho mangiato all'1 e mezza ma ora avevo troppa fame e ho mangiato 60gr di ceci e 30 di paneee! Avevo troppa fame!
E ne ho ancora quindi dopo faccio anche lo spuntino del pomeriggio XD

[slim82]

Questa è la quarta se non sbaglio!
Però preferirei fare scarico settimana prossima, la scorsa ho saltato un allenamento e uno l'ho fatto a corpo libero, sono stato impegnato. Va bene che dici?

Sono arrivato a 72k slim, ero 77
E non mi pare di aver perso massa, anzi.

Probabilmente hai tolto un bel pò di robaccia ahhahahahaha....Scarica la sett prossima

---------- Post added at 17:19:14 ---------- Previous post was at 17:18:23 ----------

Sliiim! Mi sento in colpa ;;
Oggi ho saltato metà mattina perchè c'era tanto lavoro, ho mangiato all'1 e mezza ma ora avevo troppa fame e ho mangiato 60gr di ceci e 30 di paneee! Avevo troppa fame!
E ne ho ancora quindi dopo faccio anche lo spuntino del pomeriggio XD

Non mi dire che era iil pranzo quello :O

[Evisama]

Ma che pranzo ahahaha
A pranzo ho mangiato 2 hamb di vitello 200gr di ceci e 160gr di pane.

Poi quello era un finto metà pomeriggio, ora farò il metà pomeriggio.
XD

---------- Post added at 18:47:30 ---------- Previous post was at 17:42:54 ----------

Ah! Non ti ho chiesto quanti gr di alc e thermo prendere prima dell'allenamento.

[slim82]

Ma che pranzo ahahaha
A pranzo ho mangiato 2 hamb di vitello 200gr di ceci e 160gr di pane.

Poi quello era un finto metà pomeriggio, ora farò il metà pomeriggio.
XD

---------- Post added at 18:47:30 ---------- Previous post was at 17:42:54 ----------

Ah! Non ti ho chiesto quanti gr di alc e thermo prendere prima dell'allenamento.

Bene bene...Comuqne 2 grammi