Preparazione Gara Under 20

[Manx]

sposto io...cambiamo titolo? che proponi?

[BodybuilderLifestyle]

sposto io...cambiamo titolo? che proponi?

Va bene , ti ringrazio.. titolo puo essere : Preparazione Gara Under 20

[Manx]

fatto. Buona preparazione.

[mmaattyy]

una piccola curiosità: ho letto la dieta ed immagino che fra essa e l'integrazione spenderai un sacco di soldi al mese. Mi domandavo, dato che hai 20 anni, in che modo riesci a sostenere questi ingenti spese ? Lavori e guadagni bene ?

[all_S_stYle]

una piccola curiosità: ho letto la dieta ed immagino che fra essa e l'integrazione spenderai un sacco di soldi al mese. Mi domandavo, dato che hai 20 anni, in che modo riesci a sostenere questi ingenti spese ? Lavori e guadagni bene ?

Sei una pettegola Matty!

[stefanox92]

io sono già segnato ti anche inviato l'amicizia su fb....

[mmaattyy]

Sei una pettegola Matty!

ahahahah sono curioso

[BodybuilderLifestyle]

xD Matty , si... oltre al lavoro faccio consulenza e mi pagano (nel maggiore forum di bodybuilding del Brasile) e la riesco a arrotondare i soldi... non guadagno tanto , pero non avendo spese a casa (acqua , luce , gas ) e non essendo particolarmente fissato di vestiti griffati (l ultima scarpa l ho comprata 2 anni fa) riesco a mantenermi la Dieta e l integrazione per quasi tutto l anno...
diciamo che in pratica ogni soldi che devo spendere (vestiti , scarpe , e cazz&&te varie) , faccio la conversione in integratori e penso : hmmmmm qsto equivale a 2kg di whey , non mi conviene

[mmaattyy]

xD Matty , si... oltre al lavoro faccio consulenza e mi pagano (nel maggiore forum di bodybuilding del Brasile) e la riesco a arrotondare i soldi... non guadagno tanto , pero non avendo spese a casa (acqua , luce , gas ) e non essendo particolarmente fissato di vestiti griffati (l ultima scarpa l ho comprata 2 anni fa) riesco a mantenermi la Dieta e l integrazione per quasi tutto l anno...
diciamo che in pratica ogni soldi che devo spendere (vestiti , scarpe , e cazz&&te varie) , faccio la conversione in integratori e penso : hmmmmm qsto equivale a 2kg di whey , non mi conviene

ahahah capito !! Bè ti fa onore il fatto che riesci a pagarti tutto da te

[straccio_revenge]

ora che siamo in sezione diari si può essere un pò più liberi di parlare e farsi anche quattro risate

Anche a me ha incuriosito molto l'alimentazione (e l'integrazione), non essendo mai stato all'interno del mondo BB certi meccanismi mi sfuggono ma non li giudico di certo, ognuno è libero di fare tutto ciò che vuole finchè non pregiudica la libertà altrui

La domanda però mi sorge spontanea... attuando questo tipo di vita, seguendo questa strada mi pare evidente che tu abbia già fissato un obiettivo da raggiungere, perchè sembra chiaro che non punti certo a diventare un agonista in categoria hp (con rispetto massimo per gli eccellenti atleti che ne fanno parte), ora condividendo o meno la scelta, giusta o sbagliata che sia, qual'è il tuo obiettivo e quale il tuo sogno in ottica BB? Hai 20 anni e ancora tutte le porte aperte

[BodybuilderLifestyle]

ora che siamo in sezione diari si può essere un pò più liberi di parlare e farsi anche quattro risate

Anche a me ha incuriosito molto l'alimentazione (e l'integrazione), non essendo mai stato all'interno del mondo BB certi meccanismi mi sfuggono ma non li giudico di certo, ognuno è libero di fare tutto ciò che vuole finchè non pregiudica la libertà altrui

La domanda però mi sorge spontanea... attuando questo tipo di vita, seguendo questa strada mi pare evidente che tu abbia già fissato un obiettivo da raggiungere, perchè sembra chiaro che non punti certo a diventare un agonista in categoria hp (con rispetto massimo per gli eccellenti atleti che ne fanno parte), ora condividendo o meno la scelta, giusta o sbagliata che sia, qual'è il tuo obiettivo e quale il tuo sogno in ottica BB? Hai 20 anni e ancora tutte le porte aperte

Allora , Premetto che non sono italiano (sto in italia de 3 anni) quindi sicuramente troverete tanti errori di grammatica qui , non fateci caso xD se non capite qualcosa che ho scritto (avvolte ho difficolta di esprimermi in italiano) ditemi pure che cerchero di spiegarmi al meglio.

Guarda , nonostante io sia molto indietro rispetto a tanti juniores (mi alleno da poco) ormai ho capito gia che il bodybuilding sara la mia vita... lo so che in italia è molto difficile di "campare" grazie al bodybuilding , quindi diciamo che il mio obiettivo per ora é Esordire con la mia prima gara e vedere come Me la cavo... E se dovessi andare tutto bene (non parlo di vincere , pure perche le gare in cui partecipero i vincitori sono gia pre scelti , capisce a me) pero parlo di bella figura... salire sul palco e sapere che sto al 100%.
Dopo questo voglio farmi 1 anno di preparazione puntanto il 2 torre Juniores del Anno Prossimo , chi sa se la riusciro ad conquistare mio spazio nel bb italiano... chi vivrà vedra

__________________________

Parlando di allenamenti , io sto a 5 weeks out adesso ... la scheda l ho divisa cosi:

Lunedi:
- Mattina - 60 minuti Cardio a digiuno
- Pomeriggio - 60 minuti Petto (serie 4x10 con aumento di carico progressivo , cioé... faccio la serie "pesante" solo nel ultima serie) , e dopo petto 20 min cardio
- Sera - 30 minuti Cardio

Martedi:
- Mattina - 60 minuti Cardio a Digiuno
- Pomeriggio - Gambe a circuito , Squat , affondi , interno , esterno , glutei , femorali , squat frontale , leg extention E riparto da capo , questo per 10 volte e dopo cardio 10 minuti
- Sera - 30 minuti cardio

Mercoledi:
- Mattina 60 minuti cardio a digiuno
- Pomeriggio - Dorsali , stessa cosa di petto Lunedi , serie 4x10 , ecc e dopo 20 min cardio
- Sera 30 minuti cardio

Giovedi:
-Mattina 60 minuti cardio a digiuno
- Pomeriggio - Petto a Circuito , Croce 45º , dist 45 º , croce cavi (parte alta) , croce cavi da sotto (questo per 6x) poi croce orizz , dist orizz , croce dec , croce cavi (x la parte bassa) (questo per x6) e dopo cardio 20 minuti
- Sera 30 min cardio

Venerdi:
-Mattina 60 min cardio a digiuno
- pomeriggio - Spalle , bic e tric... faccio prima 5 esercizi per le Spalle , e poi faccio Bic e tric in Super-Serie e dopo 20 min cardio
- Sera - 30 min cardio

Sabato:
- Mattina Gambe a Circuito
- Pomeriggio - Dorsali a Circuito... faccio prima esercizi per la parte esterna alta dei dorsali , poi comincio a fare esercizi per la parte esterna bassa... e alla fine esercizi piu centrali

Domenica:
-Mattina cardio a digiuno
- Pomeriggio - Cardio


Questo è , qualsiasi domanda , sono a dispo :]

[menphisdaemon]

Io spero davvero che tu ci stia prendendo tutti in giro, ma purtroppo dubito data la tua umiltà nello scrivere e nel proporti.

[BodybuilderLifestyle]

Io spero davvero che tu ci stia prendendo tutti in giro, ma purtroppo dubito data la tua umiltà nello scrivere e nel proporti.

perche?
l unica cosa che posso dire è che magari non tutti sono uguali... io non faccio qualcosa pensando in ottenere qualcosaltro in mio beneficio... SE io posso aiutare qualcuno a me non costa niente... lo faccio.
Questo é uno Sport individuale , quindi secondo me certi "segreti" non devono essere nascosti , tanti bodybuilders nascondono dieta, allenamento , e altre cose... io penso in maniera diversa , la mia sfida è con me stesso...

[mmaattyy]

Io spero davvero che tu ci stia prendendo tutti in giro, ma purtroppo dubito data la tua umiltà nello scrivere e nel proporti.

intendi per il troppo cardio ?

[menphisdaemon]

No Giancarlo, mi hai frainteso, il tuo atteggiamento nel condividere tutto è solo lodevole.

Mi riferivo alla tua dieta-integrazione-allenamenti...a mio modo di vedere ci sono delle esagerazioni notevoli e te lo dice uno che non ha paura di allenarsi molte volte a settimana con un discreto volume. Fai 110' minuti al giorno di cardio, cose che manco Winklaar fa in precontest e te lo posso dire per certo. Capisco il discorso soggettività (ognuno di noi è diverso ecc) e capisco pure che hai un fisico stratosferico e che quindi sei portato a considerare giuste le tue scelte, ma io mi fermerei un attimo a pensare. Just my 2 cents.

Ancora complimenti.