Preparazione Gara Under 20

[BodybuilderLifestyle]

grazie davvero
ecco 2 foto della settimana scorsa

http://img97.imageshack.us/i/abd4.jpg/

http://img192.imageshack.us/i/abd1.jpg/

[stefanox92]

senti una cosa ma i carichi che hai postato prima sono di quella full body?

[BodybuilderLifestyle]

senti una cosa ma i carichi che hai postato prima sono di quella full body?

Si... l allenamento full body é a circuito , quindi é impossibile di caricare.. e poi non conviene , perche l allenamento a circuito full body , é soltanto per pompaggio muscolare , mantenimento muscolare e accelerare i metabolismo , non per ottenere altra massa muscolare (nel mio caso)

[Nicolas rxx]

sono sbalordito veramente.......complimenti!

[teo86]

Ma non è un pò presto per fare la simulazione pregara, visto che anche se sei tirato hai ancora un pò di roba addosso di troppo?
Per capire.

Per il resto sei un armadio, grosso e forte e anche alto, che è sempre un'ottima cosa

[Socio]

Scusa quando hai la gara..?
Purtroppo da qui nn posso vedere le foto, dunque nn posso valutare la trasformazione

Dall'ultimo video ti dico che posi male e hai degli orribili capezzoli (che spesso penalizzano molto in gara)
Grosso sei grosso, ma questo lo sai da solo

[Manx]

Scusa quando hai la gara..?
Purtroppo da qui nn posso vedere le foto, dunque nn posso valutare la trasformazione

Dall'ultimo video ti dico che posi male e hai degli orribili capezzoli (che spesso penalizzano molto in gara)
Grosso sei grosso, ma questo lo sai da solo

già...sembra una gine o lipo. Per le pose...beh c'è tempo di migliorare molto, ma devi trovare qualcuno che te li insegni.

[Socio]

già...sembra una gine o lipo. Per le pose...beh c'è tempo di migliorare molto, ma devi trovare qualcuno che te li insegni.

Gine o lipo è orribile

Per le pose, nn lo so, mi sembra proprio un problema di contrazione.. nn credo che guardandosi allo specchio il ragazzo nn si renda conto da solo delle asimmetrie e della "scoordinazione".. Nn ho letto i dati del ragazzo, si allena relativamente da poco, sbaglio..?

[francesco_espo]

ti do un consiglio: l'acqua distillata é stata abbandonata da anni nelle gare dai bodybuilders perchè si é dimostrata inutile. Lo scopo dell'assunzione di quest'acqua era quello di assumere meno sodio possibile (una volta si toglieva il sodio aggiunto nell'alimentazione anche un mese prima della gara). Si è valutato poi che le percentuali di sodio contenute in acque iposodiche come la levissima o la vitasnella (0,0001mg) sono pressochè nulle, ed inoltre queste acque contengono a differenza della suddetta distillata tutti gli altri preziosi minerali (magnesio,potassio,calcio,etc..etc..) di cui l'organismo umano ed in particolare i bodybuilders sotto gara hanno bisogno. Parlane con il tuo preparatore e spingilo a riflettere su quanto detto. Anche lo scarico totale del sodio al giorno d'oggi è considerato inutile, pena aumentare possibili squilibri e rischi di ritrovarsi più lisci del voluto in gara, l'aldosterone bisogna tenerselo il più amico possibile, in qualsiasi preparazione

[Socio]

Grande Francesco

[BodybuilderLifestyle]

Scusa quando hai la gara..?
Purtroppo da qui nn posso vedere le foto, dunque nn posso valutare la trasformazione

Dall'ultimo video ti dico che posi male e hai degli orribili capezzoli (che spesso penalizzano molto in gara)
Grosso sei grosso, ma questo lo sai da solo

sono consapevole.. infatti ho detto che non sono riuscito a posare un gran che , vuoi per i crampi , vuoi perche mangio 900kcal giorno , vuoi perche ero appena finito l allenamento a circuito , avevo appena bevuto 2 litri d acqua , mi sentivo gonfio , sto dormendo meno di 3 ore al giorno ,allenandomi 1 ora e mezz cardio mattina , 1 ora pomeriggio e 1 ora sera... Quindi diciamo che non è tutto rosa e fiori posare sotto queste condizioni.
Sicuramente devo migliorare tanto nele pose , pure perche l obiettivo di garegiare è aparso meno di 2 mesi fa.. quindi non ho avuto ancora modo di mettermi ad Studiare le pose per bene
Si , secondo me avro Lipo... perche non ho alcun sintomo di Gine

Kmq sto 6 weeks out , adesso peso 95kg...
Se riesco a perdere 600gr-800gr di grasso a settimana , -3 di ritenzione... penso che a 87kg spero di stare meglio

Per le pose, nn lo so, mi sembra proprio un problema di contrazione.. nn credo che guardandosi allo specchio il ragazzo nn si renda conto da solo delle asimmetrie e della "scoordinazione".. Nn ho letto i dati del ragazzo, si allena relativamente da poco, sbaglio..?

Mi alleno da 2 anni , non consecutivi

ti do un consiglio: l'acqua distillata é stata abbandonata da anni nelle gare dai bodybuilders perchè si é dimostrata inutile. Lo scopo dell'assunzione di quest'acqua era quello di assumere meno sodio possibile (una volta si toglieva il sodio aggiunto nell'alimentazione anche un mese prima della gara). Si è valutato poi che le percentuali di sodio contenute in acque iposodiche come la levissima o la vitasnella (0,0001mg) sono pressochè nulle, ed inoltre queste acque contengono a differenza della suddetta distillata tutti gli altri preziosi minerali (magnesio,potassio,calcio,etc..etc..) di cui l'organismo umano ed in particolare i bodybuilders sotto gara hanno bisogno. Parlane con il tuo preparatore e spingilo a riflettere su quanto detto. Anche lo scarico totale del sodio al giorno d'oggi è considerato inutile, pena aumentare possibili squilibri e rischi di ritrovarsi più lisci del voluto in gara, l'aldosterone bisogna tenerselo il più amico possibile, in qualsiasi preparazione

Grazie Davvero francesco

[menphisdaemon]

sono consapevole.. infatti ho detto che non sono riuscito a posare un gran che , vuoi per i crampi , vuoi perche mangio 900kcal giorno , vuoi perche ero appena finito l allenamento a circuito , avevo appena bevuto 2 litri d acqua , mi sentivo gonfio , sto dormendo meno di 3 ore al giorno ,allenandomi 1 ora e mezz cardio mattina , 1 ora pomeriggio e 1 ora sera... Quindi diciamo che non è tutto rosa e fiori posare sotto queste condizioni.

Non volevo intervenire, ma penso che tu debba riflettere su queste tue parole.

Detto questo, hai un GRAN fisico, quindi ti posso solo fare i miei complimenti.

[cla89]

that's a builder

[stefanox92]

leggo numeri assurdi :O

---------- Post added at 15:29:06 ---------- Previous post was at 15:26:33 ----------

per una full body con quei recuperi sono carichi disumani no davvero

[Manx]

Non volevo intervenire, ma penso che tu debba riflettere su queste tue parole.

Detto questo, hai un GRAN fisico, quindi ti posso solo fare i miei complimenti.

mi hai preceduto su ogni punto, stavo per dirlo io soprattutto le 900kal al giorno, spero sia solo una"forzatura" perdare enfasi alla dieta ipocalorica, sono una bestialità...il mio gatto mangia sicuramente di piu'. E' da rivedere cmq un po' tutto secondo me, tempistica del wo con i pesi, cardio, recuperi e, appunto, alimentazione. Secondo me...sia chiaro, poi sei abbastanza grande per fare le "cazzate" che vuoi

Per quanto riguarda gine e/o lipo dalle foto non sono in grado di giudicare, cosi' credo gli altri utenti, il mio consiglio quindi, ma è quello di tutti, è di fare una visita medica e ti togli la paura. La gine non va sottovalutata.

ciao e complimenti ancora per la forma....migliorabile sicuramente, ma altrettanto sicuramente degna di nota.