Preparazione Gara Under 20

[BodybuilderLifestyle]

complimenti per la trasformazione

Grazie Leo ;]

miglioramento assolutamente ottimo

Grazie

ahah riconosco la regalino! Quanti ricordi.. complimentissimi, ottima trasformazione

ahahah sisi ,Regalino 4ever :P dove ti alleni adesso?

tutto questo in un anno?

yep :]

più che altro in 3 mesi....

xD

6 1 gigante

grazie grazie , spero che qsto sia solo l inizio per me..

Bravissimo, ottimi risultati, ti consiglio però di continuare ancora nella ricerca di definizione e qualità

Grazie , infatti... mi sa che dopo la gara faro un "clean bulk" , cercando di mantenere una qualità...

Bravo, 3 mesi sfruttati al massimo grande bro

sisi... diciamo che furono 3 mesi senza alcun sgarro...
Pensa che in questi 3 mesi comprendono
- Mio compleano ( senza festa , ne niente... ho mangiato , mi sn allenato e lavorato come se fosse una giornata qualsiasi
- Compleano di mio padre , la stessa cosa..
- Pasqua e pasquetta... la stessa cosa...
E poi ogni domenica , vedere i muoi che mangiano lasagna e roba varia , e io con il solito pollo bolito 2 volte e 5 bianchi d uova

Una branda!! Complimenti! Quanto è il tuo girovita e il braccio? Scusate l'ignoranza ma cutting cosa vuol dire? Immagino definirsi in quanto in inglese cut=tagliare.

Girovita: adesso 90cm ( 3 mesi fa 110 )
Bicipite Rilassato e a freddo (without a pump :P ) : 41cm
Bicip contratto : 46cm

si , Cutting : definizione
Bulk : massa

A vedere queste foto mi passa la voglia di allenarmi...

e dai... io sai quante foto di after/before ho visto l anno scorso e pure io mi sentivo giu??...
Basta che ti impegni , con passione , dedizione ce la fai di sicuro... ma devi essere costante.

Caspita che trasformazione O.o ...Complimenti,ti seguo a ruota

Grazie

Ellamadonna....

:P

ammazza ma quanti kg hai perso?ora stai molto bene..
per il prossimo bulk ti consiglierei di restare un po piu pulito..
respect

1 Ano fa stavo a 95 (nella prima foto)
Poi 3 mesi fa Stavo a 120 +-
Adesso a 100

sisi , prossimo bulk sera proprio pulitissimo

madò che trasformazione

Grazie


___________________


Ps ~ Raga , non Sono italiano... quindi scusatemi magari se ho commesso qualche errore di gramatica :]

[Ector]

eh già..

[Biz]

Sicuramente un grandissimo lavoro! Complimenti !

[riporto]

Si ma tu devi avere anche qualche gene dalla tua parte ragazzo... non metto in dubbio i sacrifici a tavola e coi pesi, ma quelli bene o male li facciam tutti, ma non penso tutti ottengano tali risultati... del resto ti alleni anche da ben poco, hai due braccia che paiono colonne...
Integri?
Spara un po' di pesi che fai, va...
Così mi deprimo ancora di più.

[MotardBiker]

ma sti cazzi in solo un anno cosi?! davvero i miei complimenti!

integrazione? alimentazione? carichi? raccontaci un po

[stefanox92]

complimenti

[mark23az]

complimentoni hai fatto un bel lavoro

[naturalmentebig]

fai paura

[zuse]

veramente...con quei 2 cannoni tatuati poi!comunque ottima trasformazione!

[francesco_espo]

ahahah sisi ,Regalino 4ever :P dove ti alleni adesso?

per motivi di lontananza ahimè l'ho dovuta abbandonare! Ora mi alleno alla meno hard (molto meno) acropolis ti ha preparato qualcuno dei ragazzi della palestra o hai fatto tutto da te?

[Hunterboy]

ottimo cambiamento e in soli tre mesi! quoto espo, hai fatto tutto tu o ti ha seguito qualcuno?

[gianmaria8]

madonna....cambiamento assurdo...le ultime foto non ti rendono giustizia comunque...quando ho visto il video però....

[gigi92gigi]

dio mio....le gambe poi sono 2 tronchi di quercia

[diopili]

ma che dieta hai seguito per asciugarti così in 3 mesi??

assurdo sei enorme

[Phoenix_91]

ma che dieta hai seguito per asciugarti così in 3 mesi??

assurdo sei enorme

Si, ma devi dire che si è asciugato in 3 mesi,ma tu hai visto che massa che ha cacciato fuori?Come ha fatto a dimagrire in quel modo senza perdere mezzo grammo di massa...Secondo me è genetica,forse si trascurava solo...