Diario di ricostruzione -dopo3anni di stop-

[MIRKO_87]

Ciao Ragazzi, mi presento!Mi chiamo Mirko, piacere!
Sono 3anni che, da un buon volume di attivita' sportiva(palestra/dieta e calcio/74kg)sono praticamente fermo...tanti purtroppo i motivi che mi hanno tenuto fermo e ora..tanta la paura di ricominciare e vedere che tutto e' perso, il solo guardare la ghisa mi fa paura^^' Il fisico e' veramente in una situazione piu che pessima...e il mio morale va' di paripasso MA sono a un punto limite..o divento un ciccione o mi rimetto in forma..quindi scrivero' qua' il mio percorso, sperando anche nel vostro sostegno e nei vostri consigli!Xke' ne ho davvero bisogno...


I miei dati attuali:

Altezza: 182cm
Peso: 88kg
Polso: 16cm
Vita: 97cm
Eta': 23

Il mio obiettivo e': ''risollevarmi'', sia moralmente che fisicamente, e buttare via la maggior parte di grasso possibile da ora a settembre, cercando di riacquistare almeno in parte la forza persa

[Andro92]

Mi segno e ti faccio tantissimi auguroni io cercherò di aiutarti per quello che posso(poco ma provo )
Inanzitutto inizia,aprendo un post nella sezione Alimentazione,a curare la dieta per perdere grasso,poi passiamo a visionare l'allenamento,i giorni in cui puoi allenarti e quanto riesci ancora a sollevare.
E non ti preoccupare la forza torna torna