Caro diario *_*

[Il_Monatto]

sebix aggiungli il dolcificante liquido TIC...e vedi ke è tutto un altro mondo....

[sebix]

va beh certo il dolcificante ci sta sempre

[BoB959]

l'ho trovatooooooooooo

ammazza per la vachetta da 175 costa 1.26€ hmmmmmmm vabbè....
indovinate in quale dei negozi l'ho trovato?
l'ultimo nel quale ho cercato -.-"

[sebix]

Strano che il prezzo sta così alto

Comunque sessione d'allenamento devo dire molto buona

Panca Piana 4 6 6 10 180'' 62 58 58 50
Lento avanti manubri 6 8 8 10 120'' 20 16 16 14
Distensioni su inclinataa 4 6 8 120'' 20 18 16
Alzate laterali 8 8 8 90'' 6 6 7
Alzate 90° 10 8 6 90'' 6 6 6
Alzate al cavo 5 5 5 90'' 5 10 13
Panca Stretta 6 8 8 10 90'' avevo i tricipiti distrutti...10 10 8
Push down 10 8 6 90'' 20 20 20

[BoB959]

Strano che il prezzo sta così alto

Comunque sessione d'allenamento devo dire molto buona

Panca Piana 4 6 6 10 180'' 62 58 58 50
Lento avanti manubri 6 8 8 10 120'' 20 16 16 14
Distensioni su inclinataa 4 6 8 120'' 20 18 16
Alzate laterali 8 8 8 90'' 6 6 7
Alzate 90° 10 8 6 90'' 6 6 6
Alzate al cavo 5 5 5 90'' 5 10 13
Panca Stretta 6 8 8 10 90'' avevo i tricipiti distrutti...10 10 8
Push down 10 8 6 90'' 20 20 20

***** due oh! paese demmerda >.< solo a CAMPAGNANO I PREZZI COSI
cmq avrei una domanda...come hai detto che lo mangi te?


complimenti per i pesi e sopratutto per la panca!! io so na merda!!

[Il_Monatto]

no bob...qui da me un supermercato lo smercia a 1,59....quello da 170 gr e 3.59 la versione da 500 gr....

[BoB959]

no bob...qui da me un supermercato lo smercia a 1,59....quello da 170 gr e 3.59 la versione da 500 gr....

ah menomale! >.<

[sebix]

Sarà che da me sta in offerta non so dirvi xD...

Comunque bob sto messo male di pesi di panca...devo tornare al più presto ai 30 kg...

[Dorian00]

segno

[sebix]

Grazie! benvenuto

Il lavoro di ieri si fa sentire molto...doms assurdi agli addominali e anche a petto e spalle...poco ai tricipiti in quanto ci ho lavorato poco mi sa...^^

[sebix]

Bel wo oggi

Stacco 4 4 4 4 180'' 82 82 92 92
Leg press 10 8 6 6 120'' 90 110 130 130
Leg extension 10 8 8 90'' 35 40 50
Affondi 8 8 6 90'' 4 4 4
Leg curl 10 8 6 90'' 30 35 35
Trazioni supine 4xmax 120'' 10 8 6 6
Lat avanti 10 8 6 90'' 40 45 50 da salire a 55 alla prossima sessione
Rematore manubrio 4 6 8 10 120'' 20 22 24
Curl 6 8 8 10 90'' 12 10 10 9
Bicipiti alternati 10 8 6 90'' 8 10 12


Invece di utlizzare il Bilancere Ez per il curlo ho utilizzato il bilancere "diritto" e devo dire che risulta molto più pesante e lavora più anche sugli avambracci...ottimo da alternare anche perchè da quel che so con il bilancere ez si lavora più sulla parte alta del bicipite

[raimbow]

mi segno!

[BoB959]

Bel wo oggi

Stacco 4 4 4 4 180'' 82 82 92 92
Leg press 10 8 6 6 120'' 90 110 130 130
Leg extension 10 8 8 90'' 35 40 50
Affondi 8 8 6 90'' 4 4 4
Leg curl 10 8 6 90'' 30 35 35
Trazioni supine 4xmax 120'' 10 8 6 6
Lat avanti 10 8 6 90'' 40 45 50 da salire a 55 alla prossima sessione
Rematore manubrio 4 6 8 10 120'' 20 22 24
Curl 6 8 8 10 90'' 12 10 10 9
Bicipiti alternati 10 8 6 90'' 8 10 12


Invece di utlizzare il Bilancere Ez per il curlo ho utilizzato il bilancere "diritto" e devo dire che risulta molto più pesante e lavora più anche sugli avambracci...ottimo da alternare anche perchè da quel che so con il bilancere ez si lavora più sulla parte alta del bicipite

finalmente!!! :P

cmq bel wo bravo bravo

[sebix]

mi segno!

Benvenuto Maestro xD

Grazie bob finalmente ho toccato nuovamente il massimale di stacco...ma questa scheda mi piace particolarmente

[BoB959]

Benvenuto Maestro xD

Grazie bob finalmente ho toccato nuovamente il massimale di stacco...ma questa scheda mi piace particolarmente

BENE!!

cmq hai sbagliato a scrivere CURL non si scrive CURLO