Conan

[Paul_Anderson]

In America sono troppo avanti ma la home gym è comoda soprattutto quando le distanze sono immense come negli States. Ultimamente ho fame, mangio non tanto (sarò sulle 2600 - 2700 calorie giornaliere) e sto mettendo massa muscolare da quando mi alleno due week solo con i pesi. Non pensavo d' essere diventato un easy gainer...boh...il mio corpo sta cambiando. Quando bevo molta birra e\o super alcoolici le calorie vanno molto oltre...venerdì sono stato invitato ad un mega party (si accede solo tramite barca). Iniziamo alle 19.00 e finiamo a notte fonda...penso di rientrare sabato mattina verso le 4.00 - 5.00 a seconda di come va la serata..ah,ah.

[Conan le Barbare]

però party in barca...mica male... io onestamente non ho proprio idea di quante kcal assuma oar..presumo davvero poche per l'appetito.. eppure un po di forza rimane! me ne accordo perchè anche rispetto a pochi giorni fa sono decisamente piu "asciutto",quindi inevitabilmente come peso sono sceso...
come allenamenti sto facendo molto corpo libero all'aperto, planche training, dip solite cose.. ancora un po di allenamenti classici..manca poco e via..
non appena finisce il caldo, sicuro mi tornerà l'appetito..ogni anno sempre cosi!..speriamo in vacanza..vabbè che li con tutte le nuotate che farò..un po di faem sicuro mi viene

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mi pare pual che i wod con i pesi non li facevi da un po gisto? quindi normale appena hai ripreso...si riparte subito

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mi pare pual che i wod con i pesi non li facevi da un po gisto? quindi normale appena hai ripreso...si riparte subito

[Paul_Anderson]

Non toccavo pesi quasi da una vita escludendo il sacco di sabbia e qualche piccolo extra. Il party è situato su una piccolissima isola adibita a stabilimento balneare, alla sera si consumano aperitivi, cene a base di pesce e ad una data ora si balla. Le nuotate consumano parecchio e mettono fame...ah,ah.
Ieri, a caldo, il mio braccio era davvero prossimo a 46 cm...anche se sono alto 190 cm il braccione incomincia a farsi notare

[Conan le Barbare]

intanto allungo qualcuna di martedi..conto di fare le ultime domenica almeno vediamo un po la condizione attuale...



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rispetto a queste sicuramente ho un po meno acqua addosso e sono piu magro in genere..perchè da domenica mi è presa brutta per l'appetito...oggi è andata un po meglio e ho un po piu di fame...
domenica faccio gli ultimi scatti e li posto

[AndryPata90]

grande Matteo sempre in formissima! ..sei il mio mito

[Conan le Barbare]

aaahahhh sono un body-solid inside

[AndryPata90]

eh già piano piano stai a diventà un promoter della body solid mi sa ...sei un grande

[Conan le Barbare]

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[Haram80]

Ciao Conan,
mi permetto di scrivere anche io sul tuo seguitissimo diario per chiederti un paio di cose.
Sai dirmi la capacità di carico massimo della panca Pignatti che hai?
Dove hai preso il Rack?
Dalle foto ho notato che il soffitto dove hai messo il rack è abbastanza basso, quanto è alto?
Te lo chiedo perchè anche io ho intenzione di acquistare un rack e stavo valutando con attenzione i vari modelli stando attento all'altezza della barra trazioni, ho il timore di inzuccarmi soprattutto nelle trazioni a presa supina dato che ho un soffitto di 220cm dove metterei il rack.

Cercando i vari rack mi sono imbattuto in Irontool (http://irontool.altervista.org) in particolare nella versione Home del rack mi potrebbero abbassare un po la barra trazioni. Li conoscevi? sai se sono rack buoni?

Come ultima cosa volevo sapere qualche misura della Safty Squat Bar.Mi sai dire l'interasse tra il supporto dei pesi e il bilancere, i gradi di disassamento tra maniglie e supporti pesi e la distanza tra le due maniglie.

Grazie mille, a presto e complimenti per la palestra.

[Dave Clark's attacks]

we matteo so che nn centra niente con il diario xò ti volevo dire che ho fatto anche io il passo di aver tagliato i capelli (li avevo lunghi quasi qnto te).. mi sento di aver perso altri 5kg e ora ho un senso di vuoto attorno a me erano mia parte integrante

cmq sempre in forma mi raccomando

[Conan le Barbare]

i'm back!! vaacanza bellissima! tante belle foto, poi qualcuna ne metto!! devo ancora riambientarmi! queste week di riposo mi hanno rimesso in carica va!

[Gandhi]

i'm back!! vaacanza bellissima! tante belle foto, poi qualcuna ne metto!! devo ancora riambientarmi! queste week di riposo mi hanno rimesso in carica va!

Waaaaaoooooow sei tornato

[Paul_Anderson]

i'm back!! vaacanza bellissima! tante belle foto, poi qualcuna ne metto!! devo ancora riambientarmi! queste week di riposo mi hanno rimesso in carica va!

Spero non ti sia allenato in vacanza

[Conan le Barbare]

Waaaaaoooooow sei tornato

ahha si..dalla tua terra ga!!

Spero non ti sia allenato in vacanza

se escludiamo le nuotate no hehe

[Paul_Anderson]

Ah,ah! No, quelle non contano. Trascorso bene le ferie?